10 Migliori Alimenti per Guarire da Raffreddore e Influenza

Ognuno di questi 10 alimenti è una scelta fantastica per aiutarti a guarire da un raffreddore o un'influenza. E se li includi tutto l'anno o durante i periodi di maggiore esposizione ai virus, ti aiuteranno a prevenire il contagio da raffreddori e influenze.

Quando senti i primi segni di un raffreddore o di un'influenza, prova a basare la tua alimentazione principalmente su questi 10 alimenti. Una dieta composta interamente o per lo più da liquidi curativi come succhi freschi di frutta e verdura ti aiuterà a guarire più rapidamente possibile, soprattutto se hai la febbre.

Questi alimenti non sono importanti solo per prevenire e guarire da raffreddori e influenze, ma anche per rafforzare e potenziare il sistema immunitario, guarire da malattie croniche e sintomi, disintossicare il corpo e molto altro. Più li includi regolarmente, più guarisci e meglio ti sentirai nel tempo!

Succo di Sedano

Il succo di sedano elimina i patogeni, inclusi i virus dell'influenza. La sua forma unica di vitamina C non necessita di essere convertita dal fegato, il che significa che rafforza immediatamente il sistema immunitario. Bevi 450 ml o più di succo di sedano puro a stomaco vuoto.

Succo di Cetriolo

Il succo di cetriolo contiene composti anti-febbre e agenti che aiutano a calmare la febbre come l'acqua spegne il fuoco. È anche profondamente rigenerante e idratante. Bevi 450 ml o più di succo di cetriolo puro a stomaco vuoto, oppure ogni volta che hai la febbre.

Acqua al Limone

L'acqua al limone è eccellente per il sistema immunitario, la disintossicazione del fegato e del corpo, la reidratazione e persino per aiutare con la nausea. Spremi mezzo limone in 450 ml di acqua ogni mattina appena sveglio. Preparane di più da bere durante la giornata.

Acqua allo Zenzero

L'acqua allo zenzero aiuta a prevenire raffreddori e influenze e allevia affaticamento, nausea e mal di gola. Lo zenzero possiede anche una sua particolare forma di vitamina C e aiuta a far uscire il corpo dallo stato reattivo quando sei malato.

Tè e Acqua al Timo

Il tè e l'acqua al timo sono antivirali e aiutano a lenire la tosse, a ridurre la febbre e a combattere raffreddori e infezioni.

Shot di Curcuma e Zenzero

Gli shot di curcuma e zenzero sono una combinazione potente di succo fresco di curcuma e zenzero, oppure prova la ricetta con arance e aglio. Questi shot stimolano il sistema immunitario e possono essere sorseggiati tutto il giorno quando hai un raffreddore o un'influenza o in qualsiasi momento.

Succhi Freschi di Frutta e Verdure a Foglia Verde

I succhi freschi di frutta e le verdure a foglia verde offrono una moltitudine di nutrienti e antiossidanti diversi di cui il corpo ha bisogno per guarire. In forma di succo, permettono al corpo di guarire nel modo più semplice possibile. Prova a fare succhi con mele, arance, cetrioli, asparagi, meloni, pere, sedano, coriandolo, prezzemolo, tarassaco, spinaci, cavolo riccio, foglie di ravanello e altro ancora.

Brodo Curativo

Il brodo curativo è contemporaneamente curativo, depurativo e nutriente. È ricco di minerali che è necessario reintegrare quando si ha un raffreddore o un'influenza. Filtra le verdure e bevi solo il brodo se hai la febbre.

Aglio Crudo

L'aglio crudo è antivirale e antibatterico, eliminando solo i batteri non produttivi. Rafforza anche il sistema immunitario. Se senti che stai per ammalarti, come mal di gola, raffreddore o influenza, trita uno spicchio d'aglio crudo e schiaccialo in mezzo avocado, banana o un po' di patata cotta. Ripeti tre volte al giorno fino a quando ti senti meglio.

Miele Crudo

Il miele crudo aiuta il corpo a mantenere una forte prima linea di difesa rafforzando neutrofili e macrofagi, così possono combattere i patogeni. Se senti che stai per ammalarti, prendi un cucchiaino di miele crudo prima di andare a dormire. Aggiungi miele crudo all'acqua al limone per potenziare i bioflavonoidi del miele e dare alla bevanda un ulteriore supporto immunitario.

Per un ulteriore sostegno, considera alcune delle migliori erbe e integratori per raffreddori e influenze.