Avocado

Cos'è e perché fa bene

L'avocado è uno degli alimenti più perfetti al mondo. È facilmente digeribile e contiene oltre 25 nutrienti essenziali, tra cui ferro, magnesio e acidi grassi essenziali che aiutano il corpo a funzionare in modo ottimale.

Gli avocado aumentano la capacità del corpo di assimilare i nutrienti, quindi sono un'ottima aggiunta alle insalate di verdure a foglia verde per garantire un corretto assorbimento di tutte le vitamine e i minerali.

Benefici principali

• Glutatione: sono un'eccellente fonte di glutatione, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, rinforzare il cuore, rigenerare il sistema nervoso e rallentare il processo di invecchiamento.
• Grassi monoinsaturi: contrastano la resistenza all'insulina, contribuendo a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
• Profilo nutrizionale completo: grazie al suo profilo nutrizionale, è uno degli alimenti più vicini al latte materno, essendo un cibo completo e facilmente assimilabile con rapporti proteici equivalenti a quelli del latte materno.
• Folati: gli avocado sono ricchi di folati, fondamentali per le donne in età fertile e noti anche per contribuire a prevenire ictus e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Come usarlo

1. Prova ad aggiungere qualche avocado alla tua dieta ogni settimana.
2. Goditi i benefici di questo delizioso e salutare alimento.