Biscotti per la Colazione con Banana e Avena

Con pochi ingredienti essenziali, questi Biscotti per la Colazione sono semplicissimi da preparare, senza sacrificare il sapore. Puoi farli in anticipo per le mattine impegnative o metterli nelle lunch box per tutta la famiglia.

Benefici degli ingredienti chiave

Vediamo come alcuni degli ingredienti chiave di questi Biscotti per la Colazione con Banana e Avena possono offrire supporto curativo:

Banane: Il fruttosio nella banana è la fonte di cibo preferita del fegato. Fornisce un rapido carburante al fegato e risveglia le cellule assopite, aumentando la loro ingegnosità e produttività. Lenisce le pareti del tratto intestinale e calma anche i nervi collegati a esso. Contrariamente alla credenza comune, le banane sono uno degli alimenti con maggiori proprietà antibatteriche, anti-yeast e antifungine. Un ottimo alimento da combinare con altri cibi ricchi di nutrienti o da assumere insieme a integratori, poiché migliorano la capacità del fegato di assorbire nutrienti.

Uvetta: L'uvetta può facilmente essere ignorata o dimenticata, ma in realtà offre meravigliosi benefici per la salute e fornisce un potere nutrizionale superiore a quello delle bacche di goji, spesso pubblicizzate come superfood. L'uvetta può variare in dimensioni e colore a seconda del tipo d'uva utilizzata. L'uva ha una lunga lista di benefici per la salute ed è particolarmente utile nella lotta contro Le Quattro Implacabili. Possiede forti proprietà antivirali e può aiutare nell'eliminazione delle radiazioni dal corpo. Agisce inoltre per rimuovere DDT e metalli pesanti tossici dal fegato grazie alla collaborazione tra aminoacidi e antociani.

Ingredienti

• 1 banana grande matura (circa 1/2 tazza schiacciata)
• 1 tazza di avena senza glutine
• 1 cucchiaino di cannella
• 1/4 tazza di mirtilli rossi o uvetta (opzionale; se senza grassi, usa mirtilli rossi senza olio)

Preparazione

1. Preriscalda il forno a 180°C (350°F). Rivesti una teglia con carta da forno.
2. Metti la banana in una ciotola media e schiacciala con una forchetta. Aggiungi l'avena, la cannella e i mirtilli rossi o l'uvetta, se desideri. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
3. Con un cucchiaio abbondante preleva l'impasto: otterrai circa 8 biscotti. Disponili sulla teglia e schiacciali leggermente per formare dei dischi.
4. Metti i biscotti in forno e cuoci per 15-20 minuti, finché saranno dorati ai bordi. Lascia raffreddare completamente prima di mangiarli.