Cibi che guariscono il fegato

Perché il tuo fegato ha bisogno di cure

Ogni singola persona oggi ha un fegato che necessita di cure adeguate. Il tuo fegato svolge un ruolo fondamentale e critico nella tua salute e in come sarà la tua salute tra 20 anni, anche se al momento non soffri di alcun sintomo o malattia o ti è stato detto che il tuo fegato funziona bene. C'è molto da capire su cosa accade realmente all'interno dei fegati di tutti oggi e su cosa il tuo fegato ha bisogno da te per proteggere la tua salute negli anni a venire.

Il fegato è responsabile di più di 2.000 funzioni chimiche nel corpo (anche se la scienza e la ricerca credono ne sia responsabile solo di circa 500). Questo organo speciale e altamente intelligente lavora instancabilmente per te, giorno dopo giorno. Ma il tuo fegato ha bisogno del tuo aiuto per svolgere i suoi molti compiti, che alla fine ti tengono in vita. Il tuo fegato necessita dei cibi giusti, di erbe e integratori per pulirsi, disintossicarsi e guarire. E, molto importante, devi sapere cosa non fare per non rendere il lavoro del tuo fegato ancora più difficile.

La verità è che nove persone su dieci oggi hanno già un fegato lento, stagnante, grasso, tossico o malato. E avere un fegato lento, grasso e sovraccarico gioca un ruolo centrale in quasi tutti i sintomi e le condizioni da cui le persone soffrono oggi. Con la verità nelle tue mani e i nutrienti e il supporto giusti, il tuo fegato può riacquistare salute e lavorare ancora più efficacemente per recuperare e prevenire sintomi e malattie.

Come il tuo fegato lavora per te

Per prenderti cura del fegato, è importante capire come funziona. C'è un'autostrada di sangue chiamata vena porta epatica che corre dal tuo tratto gastrointestinale fino al fegato. Questo vaso sanguigno porta vitamine, minerali, nutrienti, ormoni, ossigeno, idratazione e, sfortunatamente, anche elementi nocivi.

Parlo in dettaglio di quelli che chiamo i "Troublemakers del Fegato": sono centinaia di tossine, contaminanti e agenti patogeni come pesticidi, erbicidi, fungicidi, farmaci da prescrizione, alluminio, piombo, rame, mercurio, virus, batteri e molto altro. Queste sono le tossine che ci circondano nel mondo moderno e con cui nasciamo (non per genetica ma perché sono trasmesse da generazione in generazione nella linea familiare). Sono ciò che ci rende malati. Sono ciò che causa malattie e malattie croniche, incluse le condizioni che si crede siano malattie autoimmuni.

Il fegato è un maestro nel distinguere il bene e il male. Prende le cose buone - nutrienti e altri composti naturali benefici - e le porta dove devono essere usate nel fegato. Il tuo fegato è incredibilmente intelligente. Sa tutto dei composti presenti in un cibo così come come immagazzinare o distribuire quegli elementi.

Prendi l'esempio di una mela. Questo incredibile frutto contiene un'acqua viva che idrata e nutre il tuo fegato e l'intero corpo. Il fegato può prendere l'acqua viva speciale di quella mela, comprimerla e immagazzinarla fino a quando non deve essere usata in un secondo momento. Quando il tuo corpo ha bisogno di quegli elementi o sei disidratato, il fegato può riattivare e reidratare quell'acqua viva e inviarla nel flusso sanguigno. Sono informazioni ancora sconosciute alla medicina e alla ricerca. Voglio che tu sappia quanto è veramente miracoloso il tuo fegato così puoi prendertene cura nel modo giusto.

La capacità del fegato di orchestrare tutto ciò che arriva dalla vena porta epatica ti mantiene in equilibrio e mantiene il corpo funzionante. La scienza e la ricerca non lo hanno ancora scoperto, ma il tuo fegato ha anche un proprio sistema immunitario per proteggere se stesso e, così facendo, proteggere te.

Il tuo fegato identifica anche i "troublemakers" di cui ho parlato e lavora per neutralizzarli e disintossicarli. La neutralizzazione è un processo in cui il fegato rende meno pericolosa la tossina, così se questa viaggia nel flusso sanguigno e specialmente al cuore e al cervello, non causerà grandi problemi.

Il fegato trattiene anche alcuni dei peggiori responsabili e li rinchiude in profondità dentro di sé. Non vuole davvero che certe tossine si muovano nell'organismo e arrivino al cuore o al cervello - questi troublemakers sono troppo pericolosi. Così vengono immagazzinati in tasche profonde dell'organo.

Cosa succede quando il fegato è sovraccarico

Abbiamo bisogno che i nostri fegati siano sani per fare tutto questo bene. Se il fegato è troppo sovraccarico di tossine e scelte alimentari sbagliate (ora o in passato), se è diventato lento, grasso o debole non può svolgere il suo lavoro correttamente. E la tua salute ne risente o peggiora ancora di più. Anche se ora non hai sintomi o condizioni, non significa che non si stiano sviluppando internamente. Come detto prima, nove persone su dieci hanno un fegato pigro e presto diventeranno dieci su dieci, quindi è essenziale che tutti sappiano cosa serve al loro fegato e come frenare e guarire i sintomi e le condizioni che ne possono derivare.

Pulizie per un nuovo inizio

Serve il tipo giusto di pulizia per aiutare a eliminare le tossine dal fegato e alleggerirne il carico. La pulizia 3:6:9 è progettata specificamente per lavorare con il tuo fegato, non contro di esso. Questa pulizia è un modo gentile e sicuro per estrarre le tossine che gravano sul fegato così da eliminare efficacemente i troublemakers esistenti o in arrivo - virus, batteri, sostanze chimiche e metalli - prima che ti facciano ammalare. Puoi ripetere la pulizia tutte le volte e con la frequenza che desideri.

Il Liver Rescue Morning è una pratica incredibilmente curativa da portare nella tua vita quotidianamente o il più spesso possibile, insieme ai diversi cibi e integratori curativi (con i dosaggi suggeriti) per aiutare il fegato a guarire e rafforzarsi.

È importante sapere che esistono molti programmi, pulizie, pratiche, lavaggi e diete popolari o ritenuti utili per il fegato. Purtroppo, quasi tutti non aiutano il fegato o addirittura gli fanno male. È fondamentale conoscere la verità su cosa il fegato realmente necessita e come pulirlo e supportarlo in modo sicuro ed efficace.

Ciò di cui il tuo fegato ha bisogno per essere sano è ossigeno, acqua, zucchero e sali minerali. Questi elementi, insieme ai nutrienti di frutta e verdura, sono ciò che l'organo brama. Curiosamente, il fegato può assorbire i nutrienti solo quando sono circondati da zucchero (glucosio). Naturalmente non parlo di zucchero da tavolo o sciroppo di mais, ma degli zuccheri naturali e salutari presenti in frutti, pomodori, patate e zucche.

Le persone che seguono diete senza frutta o a basso contenuto di carboidrati stanno inconsciamente privando il fegato di nutrimento e si stanno facendo un grave torto. Se un nutriente arriva ma non è legato a uno zucchero, il fegato lo lascia scorrere. Lo zucchero permette al fegato di assorbire il nutriente. Lo zucchero è il carburante che aiuta anche il fegato a scomporre i grassi. Questo potrebbe sorprenderti, dato quanto sono popolari e di moda le diete ad alto contenuto di grassi e proteine e basso contenuto di carboidrati (sia a base vegetale che animale) oggi. Sebbene queste diete abbiano alcuni benefici in quanto eliminano alimenti processati e spazzatura, rimangono problematiche.

Il tuo fegato ha anche bisogno di zuccheri naturali per mantenersi fresco. Il fegato è un organo naturalmente caldo, ma tossine e diete ad alto contenuto di proteine e grassi lo scaldano in modo tossico. Il glucosio della frutta e delle verdure ricche di carboidrati lo aiuta a raffreddarsi.

Il vicino del tuo fegato: la cistifellea

Il fegato caldo spinge un fango di impurità, tossine, veleni e chimici, insieme a colesterolo e bilirubina, nella cistifellea. La cistifellea è un organo naturalmente più fresco e la sua temperatura è collegata a quella del fegato. Più il fegato si riscalda, più la cistifellea deve raffreddarsi. Quando un fegato troppo caldo porta a una cistifellea molto fredda, le persone sperimentano sintomi come vampate di calore e sudorazione notturna. Questi problemi derivano dalla dinamica tra fegato e cistifellea.

Quando il fango caldo si raffredda nella cistifellea, si formano i calcoli. Ecco come si formano i calcoli biliari.

Cibi per sostenere il tuo fegato

Ora che sai di più su come funziona il fegato, ecco alcuni dei cibi, erbe e integratori migliori per aiutarti a pulirlo, guarirlo e prendertene cura.

• Mele: forniscono un'acqua viva attiva che idrata il fegato e supporta la sua capacità di idratare il tuo corpo. Privano inoltre di nutrimento batteri, lieviti e muffe nell'intestino e nel fegato, mantengono la cistifellea libera dal fango e possono dissolvere i calcoli biliari. Mangia da una a tre mele al giorno (o di più) se puoi.
• Carciofi: contengono composti fitochimici che inibiscono lo sviluppo di tumori e cisti nel fegato. Aiutano il fegato a neutralizzare le tossine prima che arrivino al cervello o al cuore e a filtrare il sangue.
• Asparagi: ricchi di flavonoidi e potenti composti antinfiammatori - sono come un'aspirina naturale. Espellono e dislocano anche le cellule di grasso e altri veleni. Purificano, disintossicano e leniscono il fegato.
• Banane: antibatteriche, anti-lievito, antifungine. Il fruttosio nelle banane fornisce un carburante rapido al fegato - è una delle fonti alimentari preferite dell'organo. Leniscono anche la mucosa intestinale.
• Bacche: un vero e proprio armadietto medico per il fegato. Il tuo fegato contiene un tipo di cellule chiamate cellule di Kupffer, e i mirtilli selvatici in particolare contengono gli antiossidanti di cui queste cellule hanno bisogno. Lamponi, more e mirtilli sono tutti alimenti potentemente curativi per il fegato.
• Cavoletti di Bruxelles: il cibo definitivo per pulire il fegato. Puoi mangiarli crudi, al vapore o anche in succo. Insieme alle altre crucifere contengono un solfuro speciale che espelle veleni e patogeni dal fegato.
• Sedano: contiene sottogruppi sconosciuti di sodio chiamati sali cluster, che proteggono le membrane cellulari del fegato, puliscono le cellule da virus e legano le tossine libere. Bere sedano puro, sedici once (circa mezzo litro), a stomaco vuoto ogni mattina è un modo potente per purificare il fegato.
• Coriandolo: lega i metalli pesanti permettendone l'eliminazione sicura da fegato e corpo. Contiene composti fitochimici che si aggrappano ad altri troublemakers, come neurotossine e dermatossine. È un altro purificatore del fegato.
• Mirtilli rossi: fanno molti lavori per il fegato: ne puliscono le parti profonde. L'acido aspro dei mirtilli rossi uccide i patogeni. Hanno anche una grande quantità di vitamina C che rallenta l'ossidazione delle cellule.
• Cetrioli: alleati del fegato. Forniscono un'acqua idratante per il fegato proprio come le mele e lo purificano.
• Foglie di tarassaco: inducono un'azione di spremitura nel fegato che lo aiuta a liberarsi delle tossine.
• Limoni e lime: migliorano la produzione di acido cloridrico (HCL) nello stomaco, puliscono i fegati grassi e aiutano a sciogliere i calcoli biliari.
• Meloni: un cibo di pulizia incredibilmente potente che ha anche la capacità di idratare il fegato. È ideale mangiarli nelle prime ore del giorno e non dopo pasti pesanti.
• Pesche: rimuovono vecchi veleni profondi, detriti e cibo putrefatto nell'intestino tenue, aiutando così il fegato a migliorare.
• Arance e mandarini: forniscono un'abbondanza di calcio e vitamina C che il fegato può usare poiché combinati con il glucosio presente nel frutto.
• Pitaya (frutto del drago): un rigeneratore del fegato, ne pulisce le tossine. Spesso la si trova nel reparto surgelati.
• Miele crudo: contiene una combinazione degli zuccheri di cui il fegato ha bisogno insieme a minerali, vitamine e nutrienti che riparano il fegato.
• Spinaci: contengono sali minerali e nutrienti che aiutano il fegato. Lo aiutano inoltre ad assorbire meglio la vitamina B12.
• Pomodori: contengono fitochimici critici, micronutrienti, vitamine e minerali che supportano il fegato. L'acido del frutto aiuta anche la cistifellea a eliminare parte del fango che può accumularsi sul fondo della cistifellea e dissolve i calcoli biliari.
• Mirtilli selvatici: hanno pigmenti che invertano i danni al fegato.

Integratori per sostenerti

Esistono anche specifici integratori utili al fegato per guarire, pulirsi e rafforzarsi. Quando si tratta di integratori la qualità varia molto e non sono tutti uguali.

Ecco alcuni degli integratori che sostengono il fegato con alcuni modi in cui aiutano:

• 5-MTHF: aiuta il fegato ad assorbire la B12.
• Ashwagandha: fa bene al fegato e rafforza le ghiandole surrenali.
• Polvere di succo di erba d'orzo: contiene fitonutrienti che nutrono un fegato carente, permettendogli di disintossicarsi.
• B12 con adenosilcobalamina e metilcobalamina: è fondamentale per il tuo fegato e quasi tutti ne sono carenti. Anche quando i test del sangue mostrano livelli normali, potresti comunque avere carenza.
• Radice di bardana: molto medicinale per il fegato, lo purga a fondo. La puoi trovare al supermercato e considerare di farne un succo o un tè.
• Artiglio del gatto: uccide patogeni e virus presenti nel fegato.
• CoQ10: un grande antiossidante per il fegato.
• Goldenseal (idraste): uccide i patogeni, incluso lo streptococco.
• Ibisco: contiene composti antisine, ciò che dà il colore rosso, che aiuta a ridare vita al fegato.
• Melissa: uccide patogeni e batteri. Calma anche il fegato e i nervi, così il fegato può rilassarsi abbastanza per essere pulito.
• Tè e tintura di liquirizia.
• Spirulina: estrae i metalli pesanti tossici che si accumulano nel fegato e causano molti problemi.
• Vitamina C: rafforza tutti i livelli del sistema immunitario personalizzato del fegato. Il fegato usa la vitamina C in tutte le sue oltre 2.000 funzioni chimiche.
• Zinco: svolge un ruolo critico in tutte le 2.000 funzioni chimiche del fegato.

(Nota: alcune persone potrebbero cercare la grafia "catsclaw" o "cats claw" per riferirsi all'artiglio del gatto: sono variazioni locali o regionali di questa erba benefica.)

Come metterlo in pratica

Oltre a introdurre più di questi cibi e integratori nella tua vita, considera di fare la pulizia 3:6:9 e i Liver Rescue Mornings.