Consigli per raffreddore e influenza

Quando è stata l'ultima volta che hai sofferto di sintomi da raffreddore o influenza? Alcune persone contraggono un virus dell'influenza (che, come vedremo più avanti, spesso viene scambiato per un raffreddore) ogni anno o più volte all'anno. Che si tratti di mal di gola, infezione sinusale, bronchite o polmonite, un virus influenzale può scatenare una serie di sintomi sgradevoli e perfino pericolosi per la vita. Qui imparerai come aiutare a prevenire l'influenza e quali integratori, alimenti e misure puoi adottare per guarire dall'influenza.

Raffreddore

I rinovirus che causavano il comune raffreddore sono stati soppiantati da virus influenzali molto più potenti. Oggi è probabile che chi manifesta sintomi simili al raffreddore abbia in realtà una versione lieve dell'influenza. Un'altra ragione per cui qualcuno può avere sintomi da raffreddore è che il suo corpo sta facendo un lavoro incredibile per combattere qualunque virus stia cercando di penetrare nel sistema. Starnuti, naso che cola o un prurito alla gola sono di solito segnali di un ceppo influenzale.

Stagione dell'Influenza

Le influenze sono di solito più diffuse in autunno e inverno, ma oggi si verificano ondate di influenza tutto l'anno, anche in estate. Durante questi mesi caldi, molte persone si trovano ancora a dover affrontare segni di virus influenzali, inclusi sinusiti, gastroenteriti e bronchiti, perciò è importante adottare misure protettive durante tutto l'anno.

Una delle ragioni per questa stagione influenzale senza fine è l'aumento dei viaggi internazionali. Quando è inverno in una parte del mondo e l'influenza è dilagante, le persone prendono comunque aerei per luoghi dove è estate, portando con sé i virus influenzali.

Invece di pensare in termini di stagioni, pensa all'influenza in termini di cicli. Di solito c'è un nuovo virus influenzale all'orizzonte ogni sei settimane.

Varietà di Influenza

Ognuno reagisce all'influenza in modo diverso. Alcune persone sviluppano febbri molto alte e delirio, mentre altre hanno febbri lievi e vanno avanti con la loro vita senza grandi interruzioni. Una delle ragioni di queste risposte diverse può essere la moltitudine di varietà di influenza che si possono contrarre. Ceppi differenti provocano problemi differenti. Un altro fattore è la forza del sistema immunitario.

Muco, Bronchite e Polmonite

Spesso la grande quantità di muco accumulato nel corpo viene scambiata per influenza intestinale. In questi casi, le persone spesso soffrono di un'influenza che colpisce soprattutto i seni nasali, mentre i problemi allo stomaco sono causati dalla deglutizione del muco in eccesso. Di conseguenza, possono manifestare gonfiore addominale severo, perdita di appetito e/o tosse o vomito legati al muco.

I virus influenzali producono muco che scorre soprattutto di notte. A seconda del ceppo, inizialmente potresti non avere la tosse. Ma alla progressiva discesa del muco nel petto e nel polmone, è probabile che se ne sviluppi una. Dopo qualche giorno, il muco può iniziare a dissolversi o possono manifestarsi nuovi problemi sinusali, causando un ulteriore scarico di muco nel torace.

Quando quel muco rimane troppo a lungo nel torace, i batteri iniziano a proliferare, portando a bronchite. Potresti sentir dire che questo batterio è quello della polmonite, ma non è vero. Il batterio della polmonite è semplicemente un'etichetta data dalle comunità mediche perché questo batterio è ancora un mistero.

Il batterio problematico è in realtà uno o più fra le dozzine di varietà di streptococco o clamidia non ancora scoperti. Questi sono quelli che causano i sintomi di bronchite e polmonite. Ognuno ha diverse varietà di questo batterio nel proprio sistema. La clamidia di solito è innocua, ma può causare problemi se hai una grave carenza di zinco, fai scelte alimentari errate, affronti molto stress o non pratichi l'autocura.

Infezioni Sinusali

Non tutte le infezioni sinusali sono correlate a un virus influenzale. Spesso le infezioni sinusali croniche sono collegate a infezioni croniche e di basso grado da streptococco. Se hai questo tipo di infezione da streptococco e contrai un virus influenzale, i tuoi seni nasali potrebbero peggiorare gravemente per un periodo prima di tornare al livello usuale.

Mal di Gola

Come per le infezioni sinusali, i mal di gola non sono sempre legati all'influenza. I mal di gola possono dipendere da streptococco cronico e di basso grado. Sfortunatamente, il tampone faringeo non sempre riesce a determinare con precisione se un mal di gola è da streptococco. Un bambino o un giovane adulto con una seria infezione da streptococco possono avere macchie bianche sulla parte posteriore della gola o sulle tonsille, che possono essere campionate e identificate correttamente come streptococco.

Ma spesso, una volta che lo streptococco oltrepassa le fasi iniziali, il tampone non rileva la presenza del batterio. Spesso uno streptococco cronico può entrare nel sistema linfatico e scatenare un mal di gola. In questo caso, il tampone raramente rileva lo streptococco.

Anche il virus Epstein-Barr può causare mal di gola. Se hai Epstein-Barr nel tuo corpo, può spostarsi attraverso il sistema linfatico e manifestarsi in gola. Questo è particolarmente probabile se il tuo corpo è indebolito. Il virus può causare rossore e dolore che solitamente si presentano solo da un lato della gola, anche se a volte da entrambi. Pur avendo un mal di gola intenso, non si sviluppano tosse, febbre, muco o sinusite.

Misure Preventive

Se sospetti di avere un virus influenzale, considera di adottare alcune di queste misure per eliminare il virus prima che colpisca duramente:

• Pratica una buona autocura – e in particolare assicurati di dormire a sufficienza – se ti senti stanco, esausto, nervoso o stressato.
• Tieni sempre a portata di mano una bottiglia di solfato di zinco liquido di alta qualità. Se noti i primi sintomi, spruzza lo zinco direttamente in gola e lascialo agire. Se sei sensibile allo zinco, usa poche gocce.
• Stai attento alle mani e lavale regolarmente durante la giornata. Stringere mani, spingere carrelli della spesa o aprire porte sono modi in cui le tue mani entrano in contatto con germi. Evita di toccare occhi e volto (dove i virus possono entrare) il più possibile.
• Porta con te salviette detergenti (alcoliche o non alcoliche). Al ristorante, pulisci le mani prima di mangiare. Se sali su un aereo, pulisci il sedile e i braccioli. Puoi anche indossare una mascherina.
• Quando mangi fuori, scegli piatti bollenti invece di piatti crudi come le insalate. Il calore di un piatto molto caldo può aiutare a uccidere il virus influenzale eventualmente presente nel cibo.
• Assumi integratori che rinforzano il sistema immunitario tutto l'anno. Questo aiuta a prevenire malattie e accelera la guarigione in caso di infezione. Se non puoi assumerli sempre, prendili prima di periodi intensi, stressanti o di viaggio, quando sai che sarai più esposto. Gli integratori più importanti includono: solfato di zinco liquido, artiglio del gatto, vitamina C, melissa, L-lisina, B-12 con adenosilcobalamina e metilcobalamina, spirulina e chaga.

Quali Cibi Nutrono l'Influenza?

Gli alimenti che metti nel corpo possono aiutare a prevenire i virus oppure nutrirli e supportarli, compresi quelli influenzali. La ricerca medica ancora non riconosce che i virus si "alimentino" di fonti specifiche. Elimina questi alimenti per proteggerti:

• Prodotti lattiero-caseari. Potresti sentirti bene dopo aver mangiato formaggio o bevuto latte, ma questi alimenti possono creare caos silenzioso nutrendo virus come l'influenza, Epstein-Barr, citomegalovirus e altri herpes virus; batteri come streptococco, E. coli o MRSA; e parassiti o vermi. Per evitare problemi sanitari, incluso un virus influenzale, elimina latte, formaggio, burro, kefir, yogurt, ghee e altri latticini. Se hai già l'influenza, eliminarli può ridurre i sintomi.
• Uova. Anche le uova nutrono i patogeni. Se non vuoi rinunciarvi, aggiungi una buona quantità di aglio crudo al pasto. Sebbene le uova brillino per il virus dell'influenza, l'aglio crudo aiuterà a combatterlo.
• Pollo. Ti starai chiedendo cosa c'è che non va nel pollo. La risposta riguarda l'influenza aviaria.

Influenza Aviaria (Influenza degli Uccelli)

I virus influenzali possono alimentarsi dagli uccelli, e in particolare amano il pollo. I virus dell'influenza aviaria tendono a nutrirsi delle ghiandole surrenali e delle cellule della carne dell'uccello, spesso con esiti pericolosi e dannosi.

Non devi eliminare il pollo se ti piace molto, non hai problemi di salute e consumi molte verdure a foglia verde, frutta e ortaggi insieme alla carne. Tuttavia, se stai facendo tutto il possibile per evitare l'influenza, eliminare il pollo può aiutare.

Gli Svantaggi della Zuppa di Pollo

Se il pollo nutre i virus influenzali, conviene mangiare la celebre zuppa per raffreddore e influenza? La risposta è, purtroppo, no. Però non devi rinunciare alla zuppa del tutto. Elimina il pollo e riempi la zuppa con abbondanti alimenti antivirali e anti-influenza, come cipolla, aglio, erbe (timo, rosmarino e origano), verdure (sedano, carote, cavolo, broccoli, cavolfiori, zucchine e peperoni) e funghi. Oppure, se vuoi davvero tenere il pollo, aggiungi ancora più cipolle, aglio, erbe e verdure per potenziare le proprietà nutrizionali e antivirali. Prova un brodo curativo ricco di minerali.

Un altro motivo per evitare il pollo riguarda il suo contenuto di grassi. Ti è mai capitato di preparare la zuppa di pollo e lasciarla in frigo a raffreddare? La volta successiva che l'hai riscaldata hai notato una pellicola spessa di grasso coagulato in superficie? Questo grasso può togliere ossigeno al sangue, rallentare il fegato, impedire all'ossigeno di raggiungere sistema immunitario, fegato e cuore, e ostacolare il sistema immunitario mentre cerca di combattere virus o batteri.

Terapia d'Urto con lo Zinco

Qualche anno fa, ero in viaggio nel pieno della stagione influenzale. Tantissime persone soffrivano di tosse, febbre, problemi sinusali e altro. Ero stanco a causa dei continui spostamenti e del poco sonno, e mi sentivo debilitato.

In quel periodo, ho avvertito un leggero prurito in gola. Ho capito che stavo per ammalarmi di influenza, e ho ricevuto l'indicazione di fare una "terapia d'urto con lo zinco". Ho subito spruzzato quattro dosi di solfato di zinco liquido direttamente in gola, lasciandolo agire. Due ore dopo ho fatto un'altra dose, e ancora poche ore dopo. La mattina seguente ogni sintomo nascente era completamente sparito! Questa dose può essere troppo elevata per alcune persone, ma puoi comunque tenerla a mente o parlarne con il tuo medico o operatore sanitario.

Erbe e Integratori Guaritori

Ci sono molti integratori potenti che puoi usare come armi contro un virus influenzale. Tienili a portata di mano, così se i sintomi compaiono improvvisamente potrai intervenire subito:

• La foglia d'olivo è un ottimo integratore quotidiano se hai sintomi o condizioni legate a Epstein-Barr. È utile anche se senti i primi segnali di malessere influenzale (aumenta la dose in questo caso).
• Echinacea e goldenseal aiutano a combattere l'influenza. Se stai lottando contro streptococco, mal di gola da streptococco, tonsillite o infezioni sinusali da streptococco, possono essere utili periodicamente.
• Lo sciroppo di sambuco è un altro formidabile integratore contro l'influenza.
• La radice di lomatium può aiutare con sintomi influenzali, bronchiti, polmoniti, problemi sinusali, febbre e altro.
• L'echinacea è eccellente per abbattere influenze e streptococco.
• La corteccia di ciliegio aiuta con la tosse.
• La foglia di altea è incredibile per i sintomi correlati a herpes zoster. È anche ottima per combattere influenza, infezioni sinusali, bronchiti e problemi polmonari.
• La propoli può offrire un potente supporto al sistema immunitario.
• Micro-C e artiglio del gatto sono ottimi integratori da assumere quotidianamente. Se inizi a sentirti male, aumenta la dose.
• La radice rossa può essere un altro integratore utile.

Quando acquisti integratori, cerca capsule di alta qualità o tinture senza alcol.

Il tè di rosa canina con abbondante succo di limone è utile per i sintomi influenzali, soprattutto per il mal di gola. Molti altri tè sono benefici contro i sintomi influenzali. Ricorda di aggiungere succo di limone per potenziare i benefici curativi.

Se vuoi aiutare i tuoi bambini a rimanere lontani dall'influenza, usa dosi più basse di integratori e considera di rivolgerti a un operatore sanitario per determinare la quantità ideale per loro.

Alimenti Guaritori

Un brodo curativo è ottimo per combattere l'influenza. Anche se non sei malato, il brodo può essere nutriente, di supporto e protettivo.

Prova i tonici a base di curcuma e zenzero. Questo tonico immunostimolante è potente, ma potrebbe essere troppo forte per alcune persone. Se è troppo intenso, prova a preparare un tè a base di curcuma e zenzero facendo infondere pezzi delle radici in acqua bollente. Bere questo liquido lenitivo durante il giorno può abbreviare la durata dell'influenza e proteggere da bronchiti o polmoniti.

Bevi molta acqua con limone o lime; acqua o tè allo zenzero; succo di sedano; succo di cetriolo; miele crudo; succhi freschi di frutta e verdura come succo di mela e cetriolo, succo d'arancia e succhi verdi; brodo curativo e tè alle erbe non caffeinati. Restare liquidi durante l'influenza ti aiuterà a guarire più velocemente.

In Conclusione

Probabilmente colleghi e ricarichi il telefono o il computer ogni giorno. La prossima volta che li ricarichi, chiediti come puoi fare lo stesso con il tuo sistema immunitario. Più usi strumenti protettivi e rinforzi le difese immunitarie, più è probabile evitare la prossima cattiva influenza che passerà nella tua zona.