Dipendenze Parte 1

Hai una persona cara che ha lottato contro una dipendenza, o hai combattuto tu stesso con una dipendenza? Le dipendenze possono essere una delle battaglie più difficili che affrontiamo nella vita. Una delle parti più complicate è cercare di capire cosa provoca la dipendenza e come ci ritroviamo intrappolati in uno stato di sofferenza, ripetutamente. Questo articolo ti fornirà alcune risposte e incoraggiamenti per il percorso di guarigione.

Le radici della dipendenza

Potresti rimanere sorpreso nel sapere che esistono due radici profonde dietro le dipendenze: la dipendenza da scariche di adrenalina e la carenza di glucosio. Altri fattori possono certamente giocare un ruolo, inclusi stress della vita, forti pressioni e abusi. Tuttavia, la dipendenza da adrenalina e la carenza di glucosio – o una combinazione di entrambe – sono quasi sempre coinvolte. Questo è un fatto ancora sconosciuto alla ricerca medica e scientifica. Da questi problemi di fondo derivano innumerevoli possibili dipendenze, inclusa quella da alcol, droghe, sesso, cibo, bevande dietetiche, sport estremi e altro.

Un altro motivo poco noto per cui le persone lottano con le dipendenze è l'accumulo di metalli pesanti tossici nel cervello come mercurio, rame e alluminio.

Carenza di glucosio

Per comprendere le dipendenze, dobbiamo prima capire quanto sia importante il glucosio per il nostro corpo. Il glucosio è uno zucchero che si trova nella frutta, nelle verdure amidacee e nel miele crudo. Ogni singola cellula del nostro corpo utilizza il glucosio come carburante. Il cervello ha bisogno di livelli critici di glucosio per funzionare in modo ottimale.

Quando siamo privati di glucosio, diventiamo ossessionati dal cercarlo in un'altra forma perché è essenziale per la sopravvivenza. Se ti sei mai ritrovato a desiderare disperatamente un dolce zuccherino, una barretta di cioccolato, un bicchiere di vino o qualsiasi tipo di pane bianco o pasta, è il tuo corpo che anela al glucosio proveniente da frutta e verdure.

Uno dei motivi principali per cui le dipendenze sono così diffuse è che quasi tutti convivono con qualche grado di resistenza all'insulina a causa dell'eccesso di grassi nella dieta. Più grasso circola nel sangue, negli organi, nel tratto digestivo e nel liquido linfatico, più insulina è necessaria per cercare di far passare lo zucchero tra e intorno alla saturazione di grasso, così da entrare nelle cellule e permettere al corpo di funzionare. Cercare di fornire glucosio vitale a organi, muscoli e sistema nervoso contrastando la resistenza causata dall'eccesso di grasso è il vero, nascosto significato del termine resistenza all'insulina.

Quando i livelli di glucosio nel nostro corpo e nel cervello si esauriscono, apriamo la porta a molteplici dipendenze, come quelle da zuccheri lavorati e da alcol, e ci predisponiamo alla seconda causa principale delle dipendenze: la dipendenza da adrenalina.

Dipendenza da adrenalina

Il glucosio è così importante per il nostro corpo che deve essere assunto ogni ora e mezza o due ore (gli spuntini per le ghiandole surrenali sono ideali). Se il glucosio non è disponibile, le ghiandole surrenali iniziano a pompare adrenalina nel corpo per farci funzionare e superare la giornata. Questa scarica di adrenalina è comunemente chiamata "rush". Ma oggi, molti di noi vivono costantemente sotto l'effetto dell'adrenalina senza nemmeno accorgersene. L'adrenalina non solo è altamente dipendente, ma è anche distruttiva per il corpo. Non è concepita per essere una fonte su cui il corpo fa affidamento ogni giorno. Lo stress, le cattive abitudini alimentari e le tossine ambientali contribuiscono a queste scariche quotidiane di adrenalina.

Diventare dipendenti dalla sensazione di adrenalina (di solito inconsciamente) contribuisce a quasi ogni schema di dipendenza, sia che si tratti di droghe, sport estremi, rabbia, caffè o altro.

La carenza di glucosio e la dipendenza da adrenalina possono anche creare sintomi di confusione, nebbia mentale e stanchezza nei giovani. Ciò può portare alla prescrizione di farmaci per questi sintomi e per condizioni come l'ADHD. Questo è spesso ciò che accade con studenti che faticano: parte di ciò di cui questi giovani hanno realmente bisogno è più glucosio naturale e sali minerali che il loro cervello ottiene da frutta, verdure a foglia verde e ortaggi.

Dipendenza da cibo

Per noi esseri umani è fondamentale mangiare, ma molte persone vivono con dolore, confusione e sofferenze legate al cibo e ai problemi alimentari. Ognuno deve pianificare cosa mangiare e quando, ma può essere estremamente complicato con tutta la disinformazione presente.

Se hai problemi con il cibo, sappi che non sei solo. La maggior parte delle persone ha qualche problema legato all'alimentazione. Alcuni mangiano troppo, altri invece mangiano troppo poco. Alcuni sono ossessionati da cosa mangiare, altri si dimenticano di mangiare del tutto.

È vero che molte persone usano il cibo come meccanismo di coping emotivo, ma c'è di più nell'alimentazione emotiva. Il nostro corpo dipende assolutamente dal cibo per sopravvivere, quindi è essenziale osservare da vicino il nostro rapporto con il cibo, soprattutto con il glucosio. Spesso ciò che guida quello che chiamiamo mangiare emotivo è un disperato bisogno di glucosio da parte del corpo. Nei momenti di stress e tensione emotiva, questo bisogno aumenta perché il corpo consuma più glucosio per contrastare le scariche di adrenalina che si scatenano quando affrontiamo cuori spezzati, tradimenti, difficoltà, conflitti sul lavoro e preoccupazioni quotidiane.

Il tipo giusto di zucchero

Se continui a consumare gli zuccheri sbagliati, come alcol, caramelle, dolci, bibite e quasi tutti i cibi confezionati, probabilmente sei carente del giusto tipo di glucosio nel cervello e negli altri organi vitali. Per questo motivo puoi diventare dipendente dal tipo sbagliato di zucchero. Quando desideri gli zuccheri sbagliati, il tuo corpo in realtà sta cercando – e ha disperatamente bisogno – degli zuccheri naturali presenti in frutta fresca e verdure amidacee. Il glucosio curativo contenuto in questi alimenti aiuta il corpo in molti modi, sostenendo i neurotrasmettitori e aiutando a contrastare le dipendenze.

Diete senza zucchero

È meglio evitare diete ad alto contenuto di grassi e senza zucchero. Il corpo è fatto per funzionare con il glucosio, quindi se cerchi di evitare tutti gli zuccheri naturali, potresti finire con una dipendenza da adrenalina, che compensa la mancanza di glucosio. Vivere di adrenalina può causare una perdita di peso iniziale, ma nel tempo l'adrenalina corrosiva che scorre nel corpo può esaurire le ghiandole surrenali e creare o peggiorare altre gravi condizioni di salute. Di conseguenza, potresti sperimentare affaticamento surrenale cinque-dieci anni dopo aver seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati a lungo termine. Se sei preoccupato di mangiare frutta, ricorda che la paura della frutta è infondata.

Evitare il "rush" di adrenalina

Se eviti zuccheri raffinati e non salutari ma non li sostituisci con zuccheri naturali di frutta e verdure amidacee, alla fine l'adrenalina inizierà a inondare il tuo sistema ogni volta che vedi una golosità o un bicchiere di vino. Potresti sentirti eccitato o agitato internamente, segni tipici dello "sciame" di adrenalina. Riempire il corpo di zuccheri naturali curativi e assumere glucosio ogni una o due ore può prevenire queste scariche di adrenalina che devastano il corpo.

Le ghiandole surrenali aumentano il ritmo in previsione di qualsiasi cosa tu sia dipendente. Ciò significa che puoi diventare euforico per l'adrenalina che scorre nelle vene anche prima di prendere un sorso di bibita, abbuffarti, bere alcol o consumare una droga. Rompere un ciclo di dipendenza è difficile una volta iniziato. Per questo è cruciale fornire al corpo zuccheri abbondanti da frutta e verdure fresche.

Quando guarisci da qualsiasi dipendenza alimentare, è importante includere quotidianamente verdure a foglia verde, in particolare spinaci e maché. Se vuoi smettere di avere dipendenza dal cioccolato, la risposta non è eliminare tutti gli zuccheri, ma introdurre alimenti ricchi di glucosio e frutta che aiutino cervello e corpo a prosperare, come datteri, meloni, mango e banane.

Dipendenza da alcol

Se hai una dipendenza da alcol, probabilmente il tuo cervello è disperatamente bisognoso di glucosio. Sebbene lo zucchero metilico nell'alcol possa arrivare rapidamente al cervello, può anche essere estremamente dannoso. A differenza del glucosio curativo contenuto nella frutta e nelle verdure amidacee, lo zucchero metilico nell'alcol può intossicare il cervello nel tempo, come i cetrioli in un barattolo di aceto.

Invece di riempire il cervello con lo zucchero metilico dannoso dell'alcol, inizia a nutrire il corpo con il glucosio naturale che cerca. Sostituisci vino e vodka con i cibi da cui queste bevande derivano – uva e patate, o qualunque frutto preferisci. Introdurre frutta ad alto contenuto di glucosio nella dieta è fondamentale per liberarsi dalla dipendenza da alcol.

Molti alcool-dipendenti non sono interessati al cibo e assumono la maggior parte delle calorie giornaliere attraverso l'alcol. Per rompere questa dipendenza è importante consumare spuntini e pasti ricchi di glucosio regolarmente durante la giornata. Datteri, mango essiccato e papaya fresca sono particolarmente utili.

Dipendenza da droghe

Se sei dipendente da qualsiasi tipo di droga, probabilmente soffri di carenza di glucosio e dipendenza da adrenalina. Se sei dipendente dagli oppiacei, potresti avere sia una dipendenza dagli oppiacei sia una da adrenalina. Purtroppo queste due dipendenze insieme possono scatenare danni ancora maggiori. Rompere la dipendenza da oppiacei è molto difficile perché quando una persona li usa, l'adrenalina è alle stelle. Una dipendenza da anfetamine è dura da rompere perché ogni volta che la persona assume anfetamine, le ghiandole surrenali rilasciano grandi quantità di adrenalina.

Per superare una dipendenza da droga è essenziale assumere una grande quantità di sali minerali da verdure, foglie verdi e alcuni frutti. Un modo semplice per introdurre sali minerali è bere un bicchiere d'acqua con limone ogni mattina appena svegli. Un altro elemento fondamentale è assumere il giusto tipo di glucosio, incluso quello contenuto in mirtilli selvatici, mele, meloni, mango e papaya. Il miele crudo è un altro alimento incredibile, ricchissimo di minerali.

È anche importante mangiare cibi nutrienti ogni ora o ogni ora e mezza durante il percorso di guarigione da una dipendenza da droghe. Sedano e succo di sedano sono estremamente curativi per tutte le dipendenze, ma soprattutto per quelle da droga. Il sedano aiuta anche nel processo di disintossicazione liberando il fegato dalle tossine, e chi ha dipendenze da droghe di solito ha fegati molto sovraccarichi. È fondamentale capire come funziona il fegato e ciò di cui ha bisogno. Trovare un buon medico, una clinica o un supporto riabilitativo è altrettanto importante per la dipendenza da droghe.

Spezzare le dipendenze

Quando si tratta di combattere le dipendenze, è essenziale nutrire correttamente il corpo e comprendere il ruolo dell'adrenalina. Per esempio, la bulimia è un disturbo difficile da superare perché è facile diventare dipendenti dalla grande quantità di adrenalina che scatta – e può dare una sensazione euforica – quando si induce il vomito. (Altri fattori, inclusi difficoltà emotive e metalli pesanti tossici nel cervello, possono anche influire sulla bulimia).

Glucosio e sali minerali

Una carenza di glucosio nel cervello potrebbe essere la causa di fino al 90% delle dipendenze. Per questo è fondamentale mangiare molta frutta, verdure a foglia e ortaggi per superare qualsiasi tipo di dipendenza.

Oltre al glucosio, molti frutti e verdure contengono un'elevata quantità di minerali che nutrono i neurotrasmettitori e sostengono e ripristinano la salute cerebrale. Spinaci e cavolo nero sono ricchissimi di sali minerali curativi. Altri frutti ricchi di minerali includono mirtilli rossi, mirtilli selvatici, more, lamponi, mele, pomodori, cetrioli, kiwi, datteri e meloni.

Per capire l'importanza di questi sali minerali naturali, osserviamo il cervello. Il cervello è pieno di neuroni. Ogni neurone trasmette un impulso elettrico da un lato all'altro con l'aiuto di neurotrasmettitori. Questi impulsi elettrici necessitano di sodio, potassio, magnesio e glucosio per attraversare con successo i neuroni.

Purtroppo, quando una persona affronta stress o pressioni gravi, i neurotrasmettitori diminuiscono e gli impulsi elettrici non ricevono più il supporto necessario per attraversare i neuroni. Gli impulsi elettrici possono surriscaldarsi mentre cercano di attraversarli e iniziare a generare cortocircuiti. Se abbastanza impulsi elettrici danno cortocircuiti nel cervello di una persona, questa può diventare dipendente da qualcosa come cibi poco salutari perché la nebbia mentale, la confusione e la fatica spesso provocano eccesso di fame. In questi momenti, ciò di cui il corpo ha realmente bisogno sono glucosio e sali minerali, che possono raffreddare gli impulsi elettrici e sostenere i neurotrasmettitori.

Disintossicazione da metalli pesanti

Inserire quotidianamente la disintossicazione da metalli pesanti è un'altra pratica fondamentale, perché i metalli tossici possono causare dipendenze. Eliminare i metalli pesanti dal cervello permette ai neurotrasmettitori di ricostruirsi e prosperare. Lo Smoothie per la Disintossicazione da Metalli Pesanti è un modo eccellente per assumere ogni giorno i cinque alimenti essenziali per la disintossicazione:

• cilantro
• mirtilli selvatici (o polvere di mirtillo selvatico)
• spirulina
• polvere di succo d'erba d'orzo
• alga dulse atlantica

Alimenti e integratori per la guarigione

• GABA e 5HTP per il supporto ai neurotrasmettitori.
• Melissa per i nervi e il cervello.
• Papavero della California per aiutare a spezzare qualsiasi dipendenza.
• Inositolo o qualsiasi integratore contenente inositolo.
• Vitamina C che supporta le ghiandole surrenali e rigenera i nervi danneggiati da precedenti scariche di adrenalina. Considera Micro-C.
• Tè a base di passiflora e fiori di sambuco per il sistema nervoso.
• Vitamina B12 con adenosilcobalamina e metilcobalamina è essenziale, e un integratore complesso di alta qualità può essere molto di supporto.
• Valeriana può essere molto utile, sebbene non adatta a chi ha stomaco o nervi sensibili.
• Zenzero può aiutare a spezzare le dipendenze.
• Polvere di succo d'erba d'orzo e spirulina sono alimenti potenti ricchi di minerali, che sostengono i neurotrasmettitori e aiutano a rimuovere i metalli pesanti da corpo e cervello.
• Finocchio è un incredibile alimento anti-dipendenza, ricco di sali minerali e vitamina C. Se cerchi una bevanda curativa, prova succo di finocchio e sedano.
• Mirtilli selvatici, il cibo più potente al mondo, possono essere un'aggiunta straordinaria alla tua dieta mentre guarisci.

Prova a lavorare con un professionista che possa aiutarti a determinare quali integratori e alimenti sono più indicati per te.

Ridurre i grassi

Ridurre l'assunzione di grassi può anche aiutare a stabilizzare le ghiandole surrenali e i neurotrasmettitori, permettendo al corpo di assorbire meglio alimenti ricchi di minerali e glucosio. Se ti piace la carne, prova a ridurne il consumo alla metà. Se segui una dieta vegana ad alto contenuto di grassi, prova a ridurre la quantità totale di grassi.

Guardare avanti

Essere umani non è facile nel nostro mondo, e affrontare una dipendenza può essere una battaglia dura. Sappi che non sei solo – molte persone lottano con le dipendenze. Ci sono motivi dietro le dipendenze e ci sono passi che puoi compiere per dare al tuo corpo il supporto, il cibo e gli integratori necessari per superare qualsiasi dipendenza. Ti supporto e credo in te.