Disidratazione Cronica

Quanta acqua bevi ogni giorno? Quanti frutti e verdure freschi e crudi consumi? Queste sono solo alcune domande che possono aiutarti a valutare quanto sei idratato o disidratato. La maggior parte delle persone oggi soffre di disidratazione cronica, anche se non se ne rende conto o non sente nemmeno sete.

Una delle cause di questo problema è l'effetto disidratante di tossine e veleni, inclusi metalli pesanti, radiazioni, virus e DDT. Combina questo con le scelte alimentari, di bevande e di stile di vita che molti fanno e hai la ricetta perfetta per la disidratazione cronica.

Questo articolo spiega perché è fondamentale mantenersi idratati e insegna modi semplici per invertire la disidratazione cronica e i suoi effetti negativi.

Quanto è denso il tuo sangue?

Uno dei motivi per cui vuoi rimanere idratato è che, raggiunto un certo livello di disidratazione, il sangue può addensarsi. Una volta che il sangue è denso, diventa molto più difficile per il cuore prelevare sangue fresco e pulito dal fegato. Il cuore potrebbe inoltre incontrare maggiori difficoltà nel fornire al cervello e agli altri organi un adeguato apporto di sangue e ossigeno. Col tempo, questo continuo sforzo può consumare prematuramente il cuore.

Inoltre, il sangue denso può renderti più predisposto a gravi problemi di salute come ictus, attacco ischemico transitorio (TIA), infarto, problemi al fegato e ai reni, ipertensione o colesterolo alto. Il rischio di cancro aumenta significativamente nelle persone con sangue denso, perché l'ossigeno circola meno nel corpo, rendendo più difficile la disintossicazione. Con l'età, il rischio di ulteriori problemi di salute cresce.

Chi ha il sangue denso potrebbe non ottenere benefici da un protocollo di disintossicazione o da un programma di esercizi, perché il sangue denso impedisce al corpo di eliminare efficacemente le tossine. Anche chi appare in ottima forma può avere sangue denso e un sistema altamente acido. Questi problemi nascosti possono facilmente portare a ictus o infarto, anche nelle persone dall'aspetto più in forma. Al contrario, qualcuno che non appare particolarmente atletico ma riesce a mantenere il sangue fluido e il corpo idratato attraverso una dieta nutriente e uno stile di vita positivo, potrebbe essere meno incline a soffrire di problemi legati al sangue denso.

Alcune persone nascono con il sangue denso, altre lo sviluppano nel corso della vita. Quando il corpo si disidrata, il sangue si addensa sempre di più. Il sangue denso è legato anche alla cosiddetta "sindrome del sangue sporco".

Diete ad alto contenuto di grassi

Sebbene le diete ricche di grassi siano diventate molto popolari, non forniscono al corpo l'idratazione necessaria per prosperare. Se segui una dieta ad alto contenuto proteico, probabilmente stai consumando molto grasso sotto forma di prodotti animali e/o grassi vegetali. Questo modo di mangiare può rapidamente portare alla disidratazione e all'accumulo di sangue denso. Qualsiasi idratazione ricevuta durante una dieta del genere non riuscirà a contrastare gli effetti negativi di un'alimentazione ricca di grassi e proteine. Riduci il consumo di grassi e proteine di origine sia animale che vegetale per prevenire la disidratazione cronica.

La nostra linea di sangue disidratata

Potresti sorprenderti nel sapere che veniamo da una linea di sangue disidratata. Le comunità mediche e alternative non sono consapevoli di questo. La diffusa disidratazione cronica che ha colpito i nostri antenati continua a trasferirsi di generazione in generazione. Queste informazioni non sono trasmesse dai geni, ma dalle nostre cellule, e insieme ereditiamo anche la disidratazione cronica e ogni traccia di DDT, radiazioni e mercurio dai nostri antenati.

Disidratazione e batteri

Vari microrganismi, come il virus di Epstein-Barr, prosperano maggiormente e causano problemi in un corpo soggetto a disidratazione cronica e sangue denso. Se combatti patologie come la malattia di Lyme, la fibromialgia, la fatica cronica o la sclerosi multipla, è fondamentale mantenerti il più idratato possibile. I virus sono alla base di queste e molte altre malattie croniche, e l'idratazione aiuta il corpo a combatterli.

Bevande disidratanti

Bevi caffè, soda o vino? Alcune persone assumono regolarmente tutte queste bevande, ed è diventato normale in molte culture. Purtroppo, col tempo questo comportamento può portare a grave disidratazione e a una serie di problemi di salute correlati. Anche se bevi acqua tra un latte di soia e un espresso serale, il tuo corpo potrebbe comunque soffrire di disidratazione. E anche se bevi solo una tazza di caffè al mattino accompagnata da molti bicchieri d'acqua e un frullato idratante, potresti comunque essere disidratato e rischiare di sviluppare sangue denso.

Se ti concedi occasionalmente bevande disidratanti come caffè, soda, alcolici, latte o caffè ghiacciato, assicurati di prendere ulteriori misure per idratarti con altre scelte alimentari e di bevande.

Il fattore sale

È facile incontrare livelli elevati di sale nei cibi e nei pasti che consumi ogni giorno. Purtroppo, il sale usato abbondantemente nei ristoranti o nei cibi confezionati non è il tipo di sale di cui il corpo ha bisogno per funzionare. Questo tipo di sale può vanificare gli sforzi per rimanere idratati.

Livelli adeguati di sodio nel corpo sono fondamentali, e le fonti di questo sodio si trovano in alimenti ricchi di sali minerali, come sedano e spinaci. A differenza del sale raffinato, questi alimenti forniscono al corpo sodio benefico che non disidrata. Pur sapendo che nel sedano c'è sale, i ricercatori devono ancora scoprire tutti i sottogruppi di sodio benefici che questo incredibile cibo contiene.

Snacks a base di sedano e verdure ricche di sodio sono un ottimo modo per introdurre sali minerali essenziali nella dieta. Puoi anche preparare una zuppa di spinaci ogni giorno per un pasto ricco di sodio e idratazione.

Cibi cotti

Mangiare una dieta esclusivamente a base di cibi cotti può mantenere le persone disidratate. I cibi cotti costringono il corpo a prelevare liquidi da organi e cellule per aiutarne la digestione. Questo non significa che il cibo cotto faccia male, ma è utile bilanciare i cibi cotti con frutta e verdura crude. Cerca di trovare il giusto equilibrio tra cibo crudo e cotto che funzioni per te e il tuo corpo. Se al momento non vuoi introdurre alimenti crudi nella dieta, cerca almeno di fare le scelte alimentari più sane possibili e considera di inserire acqua e limone nella tua routine quotidiana.

Per un pasto curativo composto da circa il 50% di cibo crudo e il 50% di cibo cotto, prova:

• Una patata al forno accompagnata da un'insalata cruda e idratante con lattuga, sedano, cetriolo, pomodoro, peperone e altre verdure tritate.
• Riso integrale o quinoa, verdure al vapore o saltate e un guacamole crudo con limone, coriandolo e cipolla rossa tritata su un letto ampio di verdure a foglia crude.
• Se ti piace la carne, come un filetto di salmone selvaggio, mangialo con un'ampia insalata fresca.

Questi pasti aiutano a mantenere l'idratazione perché la parte di cibo crudo compensa in parte gli alimenti cotti che possono essere leggermente disidratanti.

Le zuppe cotte possono essere sane e curative in certi aspetti, ma non forniscono idratazione. Una zuppa potente da integrare nella dieta è il Brodo Curativo. Anche se questa zuppa può essere molto benefica, non fornisce idratazione da sola. Tuttavia, il brodo, ricco di sali minerali curativi, aiuta il corpo ad accedere al tipo giusto di acqua presente in altri alimenti idratanti che consumi. In una giornata in cui mangi il brodo curativo, aggiungi alimenti idratanti come acqua di cocco fresca, acqua e limone, succo di cetriolo, succo di sedano, un'insalata cruda con fette di cetriolo o bastoncini di sedano.

Brodo di ossa

Bere brodo di ossa è diventata una moda salutistica, ma inserirlo nella dieta può essere estremamente disidratante. Se vuoi continuare a consumare questo brodo, è fondamentale assumere anche succhi freschi ogni giorno. È utile aggiungere succo di sedano, succo di cetriolo o un succo verde una o due volte al giorno. L'acqua con limone e un frullato idratante mattutino sono anch'essi benefici.

Inoltre, elimina l'aceto dalla ricetta del brodo di ossa. C'è l'idea sbagliata che l'aceto possa estrarre nutrienti dalle ossa meglio di un'acqua di alta qualità. In realtà, una buona acqua sola (mai utilizzare acqua del rubinetto) fa un lavoro migliore nell'estrarre i nutrienti.

Idratazione per la disintossicazione

Se sei correttamente idratato, il tuo corpo può rimuovere tossine e veleni dal fegato, dai reni e da altre parti del corpo.

Il Frullato Detox da Metalli Pesanti è una ricetta eccellente perché contiene i cinque alimenti chiave che eliminano i metalli pesanti e fornisce al corpo l'idratazione necessaria per permettere l'eliminazione totale delle tossine. Altri integratori o prodotti pubblicizzati come disintossicanti da metalli pesanti probabilmente non forniranno l'idratazione richiesta per eliminare completamente i metalli pesanti, né conterranno gli ingredienti efficaci per rimuoverli.

Panico, ansia e depressione

Se soffri di ansia, panico o depressione, è fondamentale rimanere idratato. Se il corpo è disidratato e il sangue si addensa, questi tre problemi possono peggiorare. Se soffri di problemi neurologici o sei sotto forte stress, l'idratazione è essenziale e può davvero aiutarti a guarire.

Calcoli biliari

Se soffri di disidratazione cronica per un lungo periodo, possono iniziare a formarsi calcoli nella cistifellea. Una dieta ad alto contenuto proteico e l'eliminazione della frutta fresca possono contribuire alla formazione di calcoli. Purtroppo, potresti non accorgerti dei problemi finché non sarai costretto a rimuovere la cistifellea intorno ai cinquant'anni.

Previeni questo includendo molta frutta nella dieta. A differenza delle diete ricche di proteine, che favoriscono l'accumulo di calcoli nella cistifellea, diete ricche di frutta fresca, verdure a foglia verde e ortaggi aiutano a smaltire e sciogliere eventuali calcoli.

Se ami le proteine animali ma vuoi evitare i calcoli, puoi semplicemente ridurle aumentando frutta, verdure e cibi a foglia verde. Se hai già calcoli e causano problemi, è meglio eliminare tutte le proteine animali finché il problema non viene risolto.

Come idratarsi

Quando si tratta di idratarsi, la maggior parte delle persone pensa subito all'acqua, ma assicurati che sia di alta qualità. Se c'è traccia di cloro nell'acqua, può essere molto disidratante. Ecco altri modi eccellenti per idratarti:

• Succo di cetriolo. Bere 500 ml al giorno può fare miracoli per l'idratazione. Questo succo fluidifica il sangue, sostenendo cuore ed energia.
• Acqua e limone. Spremi limone in 500 ml di acqua di alta qualità una, due, tre o quattro volte al giorno. Aggiungi succo di limone fresco anche ad altri cibi come insalate crude e tisane per aumentare l'idratazione.
• Acqua di cocco, anche pastorizzata, idrata il corpo.
• Verdure fresche e crude sono molto benefiche. Taglia i cetrioli nelle insalate, snacka con bastoncini di sedano o prepara una pasta cruda con cetrioli a spirale, pomodori freschi e peperoni maturi.
• Frutta fresca con i suoi infiniti benefici, tra cui l'idratazione.

Per mantenerti idratato, non devi necessariamente bere litri e litri d'acqua. Aggiungere un po' d'acqua e certi cibi sia interi che liquidi può essere estremamente prezioso.

Ogni giorno cerco di bere circa due litri d'acqua con succo di limone spremuto dentro. Inoltre, assumo succo di sedano, succo di cetriolo e spesso da 500 a 1000 ml di succo d'arancia fresco. Questi sono solo alcuni dei modi in cui cerco di mantenermi idratato. Le esigenze di ciascuno sono diverse. Sperimenta tutti questi suggerimenti e scopri quali funzionano meglio per te!

Tisana

Le tisane calde alle erbe non sono idratanti, ma non disidratano come altre bevande e hanno molti benefici curativi. Puoi preparare una tisana idratante mettendo foglie fresche di erbe come menta o melissa in un vaso d'acqua e lasciandole in infusione per circa 6 ore sul piano di lavoro. Poi mettila in frigo e bevila quando vuoi!

Il tè nero, verde e Earl Grey, invece, sono disidratanti e vanno evitati o limitati.

Gare di bere acqua

Attenzione! Non partecipare mai a gare di bere acqua. Solitamente, un concorrente beve così tanto da causare la propria morte.

Un passo alla volta

Anche se sei nato con disidratazione cronica, la splendida verità è che puoi guarire prendendo piccoli passi gestibili. Qualcosa di semplice come un bicchiere di acqua e limone è un ottimo inizio. Serve tempo e impegno nelle pratiche di guarigione per compensare anni di disidratazione cronica, ma è sicuramente possibile e vale la pena per la tua salute e vitalità.