Epidemia di Stanchezza Surrenale

Oltre l'80% di noi sperimenterà la stanchezza surrenale più volte nel corso della vita. È un'epidemia di cui la maggior parte delle persone non sa nemmeno l'esistenza. I pochi che ne sono a conoscenza non comprendono appieno la causa principale né come guarire da essa. Questo non sorprende dato che la scienza e la ricerca medica sono ancora al buio riguardo a questa condizione prevalente. Ci vorranno decenni prima che la scienza inizi a riflettere le informazioni riguardo al funzionamento delle ghiandole surrenali. Anche allora, la scienza conoscerà solo una parte del quadro.

Hai la stanchezza surrenale?

Se le tue ghiandole surrenali funzionano in modo irregolare, alcuni dei sintomi che potresti provare includono:

• debolezza
• mancanza di energia
• difficoltà di concentrazione
• confusione facile
• dimenticanza
• difficoltà a completare compiti basilari che una volta trovavi facili
• voce rauca
• cattiva digestione
• stitichezza
• depressione
• insonnia
• non sentirsi riposato dopo il risveglio dal sonno
• fare affidamento sui pisolini per affrontare la giornata

Altri segnali comuni di stanchezza surrenale includono il “crollo” a metà mattina o metà pomeriggio, sentirsi stanchi tutto il giorno ma più energici la sera, e sentirsi esausti di notte senza riuscire ad addormentarsi. Le comunità mediche non sono consapevoli che la stanchezza e la depressione post-partum sono spesso il risultato della stanchezza surrenale dovuta al processo di parto. Dato che l'80% di noi sperimenterà la stanchezza surrenale, se hai uno di questi sintomi potrebbe riguardarti anche te.

Le ghiandole surrenali affaticate possono anche influire su altre ghiandole e organi, inclusi pancreas, cuore, fegato, cervello e sistema nervoso centrale. Tuttavia, se stai sperimentando forme più gravi di sintomi di stanchezza surrenale, potresti avere affaticamento neurologico, causato dal gonfiore del sistema nervoso centrale a causa di virus come il virus di Epstein-Barr e l'herpes zoster.

La causa della stanchezza surrenale

Le ghiandole surrenali sono due piccoli grumi di tessuto nel tuo sistema endocrino situati direttamente sopra i reni. È comunemente noto che le ghiandole surrenali sono responsabili della produzione di ormoni essenziali per la tua salute, come l'adrenalina e il cortisolo. Tuttavia, non è ancora noto che le surrenali producano la maggior parte degli ormoni riproduttivi femminili, inclusi estrogeni, progesterone e testosterone. Questo significa che la salute delle surrenali ha un impatto diretto sulla libido e sulla capacità di concepimento di una donna.

Si crede comunemente che le surrenali smettano di produrre abbastanza ormoni quando sono affaticate. Questo è un errore. In realtà, la funzione delle surrenali varia in base allo stress emotivo, ai fattori ambientali e ai problemi di salute esistenti nel corpo. A causa di questa variabilità, le surrenali possono oscillare tra la produzione di troppo o troppo poco ormone. È questo comportamento fluttuante che caratterizza la vera stanchezza surrenale.

Le comunità mediche credono anche che entrambe le ghiandole surrenali si affatichino allo stesso ritmo. Questo non è vero. Una ghiandola è sempre più debole, più forte o più sovraccarica dell'altra, il che prolunga il processo di guarigione. In effetti, ogni ghiandola surrenale ha la propria intelligenza ed è responsabile della produzione di miscele ormonali specifiche per le situazioni che gestisce. Ad esempio:

• la surrene sinistra è principalmente responsabile della produzione degli ormoni necessari quando qualcuno ha l'influenza intestinale o un avvelenamento alimentare
• la surrene destra è principalmente responsabile della produzione degli ormoni necessari quando qualcuno è ossessionato da un hobby o un interesse nella propria vita
• per alcune situazioni, come affrontare una crisi o innamorarsi, entrambe le surrenali producono gli ormoni necessari

Queste informazioni essenziali non sono ancora state scoperte, né vengono considerate o ricercate, e stanno influenzando la nostra capacità di guarire.

La risposta allo stress

L'intelligenza innata del nostro corpo significa che le surrenali sanno di produrre quantità maggiori di ormoni critici come l'adrenalina quando siamo sotto stress o viviamo esperienze emotive altamente cariche. Questi ormoni ci danno la capacità di affrontare le sfide che incontriamo come meccanismo di sopravvivenza a breve termine. Tuttavia, se lo stress è sostenuto per un periodo più lungo di quello per cui siamo stati progettati a far fronte, le ghiandole surrenali finiranno per danneggiarsi e inizieranno a comportarsi in modo erratico. Purtroppo, in questa era moderna ci sono richieste su di noi maggiori che mai nella storia. Periodi prolungati di stress sono la norma piuttosto che l'eccezione, e ne stiamo pagando il prezzo con la nostra salute.

Non sono solo le ghiandole surrenali a essere affaticate dallo stress frequente o costante. L'adrenalina che fuoriesce dalle ghiandole surrenali, sebbene necessaria per la sopravvivenza, è altamente acida e corrosiva nella sua natura e, in molti modi, assomiglia all'acido delle batterie che scorre nel tuo corpo. Un'occasionale liberazione dell'ormone non è un problema per il corpo da gestire quando si trova davvero in una situazione di lotta o fuga, ma quando l'adrenalina inonda ripetutamente il sistema a causa di stress frequente o continuo, diventa rapidamente dannosa per il cervello, il pancreas, il fegato e altri organi e tessuti.

Le 56 miscele di adrenalina

La scienza e la ricerca medica attualmente credono che esista solo un tipo di adrenalina prodotto dalle surrenali, ma questo non è vero. Non è ancora noto che esistano effettivamente 56 diverse miscele di adrenalina che vengono prodotte e cambiano in risposta a diverse emozioni e situazioni quotidiane, tra cui sognare, fare la doccia, esercitarsi, innamorarsi, avere un incidente d'auto, discutere, dibattere, cantare e persino ascoltare.

Considera le miscele di carburante necessarie per far funzionare diversi veicoli. Una motocicletta richiede una specifica miscela di carburante e aria per il suo motore, diversa dalla miscela di carburante necessaria per far funzionare una mini, un veicolo fuoristrada 4W, un autobus o un aereo. Anche la quantità di carburante necessaria varia per ogni scopo. Quando un'auto è al minimo richiede una quantità di carburante diversa rispetto a quando premi l'acceleratore per salire una collina ripida. Lo stesso vale per il corpo. Ha bisogno di tipi e quantità diversi di adrenalina per le attività che sta svolgendo e le sfide che deve affrontare. Le nostre surrenali hanno la saggezza di rilasciare qualsiasi delle 56 miscele ormonali per soddisfare le nostre esigenze immediate.

L'epidemia di adrenicazione

Siamo tutti familiari con gli effetti potenzialmente devastanti della dipendenza da droghe e alcol, ma nessuno sa che la prima dipendenza che l'umanità ha affrontato è stata quella dell'adrenalina stessa. La scienza e la ricerca medica non sono ancora consapevoli che l'adrenalina sia tanto avvincente quanto una droga della Schedule 1. Mentre era abbastanza rara centinaia e migliaia di anni fa, nell'era moderna veloce e ad alto stress in cui viviamo oggi, il 50% di noi è ora dipendente dall'ormone adrenalina. È la nostra droga di scelta numero uno.

Come qualsiasi dipendenza, più la mettiamo in pratica, più diventiamo insensibili ad essa. Nel tempo, abbiamo bisogno di più della droga per soddisfare la dipendenza. Questo non vale solo per le persone che amano gli sport adrenalinici come l'arrampicata su roccia, il bungee jumping o il base jumping. È anche vero per milioni di noi che devono gestire le richieste di un lavoro, figli, partner, la gestione della casa e la cura di genitori, altri familiari e amici. Per tenere il passo con il ritmo frenetico della vita, molti di noi si trovano in uno stato quasi permanente di lotta o fuga, e l'adrenalina corrosiva scorre costantemente nei nostri corpi.

Senza rendersene conto, una madre può diventare dipendente dalla scarica di adrenalina che le permette di tenere il passo con il suo programma estenuante, e continuare ad attingere ripetutamente a questa preziosa risorsa. L'esecutivo impegnato può arrivare a fare affidamento sull'adrenalina per alimentarsi attraverso giorno dopo giorno di riunioni mattutine, pranzi saltati e notti tardive di lavoro. Tuttavia, ogni volta che il picco di adrenalina che ci sostiene durante un'attività passa, c'è sempre un inevitabile calo, insieme al danno che l'adrenalina lascia dietro di sé. Con le nostre liste di cose da fare che si riempiono continuamente, è facile scegliere di continuare a impegnarsi nel comportamento che porterà il prossimo picco di adrenalina così da poter proseguire allo stesso ritmo. O quando proviamo a rilassarci, la delusione del picco di adrenalina può portarci a mantenerci eccessivamente occupati così da continuare a rilasciare adrenalina e rimanere stimolati. Possiamo iniziare a dimenticare com'è un livello sano di adrenalina e abituarci così tanto alla sensazione dell'ormone che scorre nelle nostre vene da diventarne dipendenti. Chiamo questa auto-medicazione “adrenicazione”.

Guarire dalla stanchezza surrenale

Fortunatamente, è possibile guarire dall'affaticamento surrenale e proteggerci dal dover fare affidamento sull'adrenalina una volta che abbiamo le informazioni giuste. Tuttavia, poiché la scienza e la ricerca medica non hanno ancora una comprensione completa delle vere cause dell'affaticamento surrenale e della natura dell'adrenalina, le persone non ricevono le risposte o l'aiuto di cui hanno bisogno. Diamo un'occhiata ai passaggi più importanti per migliorare la salute surrenale.

La tecnica del pascolo

Oggi esistono alcune tendenze che suggeriscono di non fare spuntini o che saltare i pasti sia utile per la nostra salute. Questi fraintendimenti comportano ancora più stress sulle ghiandole surrenali. Quando passiamo più di un'ora e mezza o due ore senza mangiare, il nostro livello di zucchero nel sangue scende e le surrenali sono costrette a pompare adrenalina e cortisolo per compensare la mancanza di zucchero nel flusso sanguigno. A causa della natura corrosiva dell'adrenalina e degli effetti negativi del cortisolo, le ghiandole surrenali possono presto diventare affaticate, provocando stanchezza, aumento di peso, fegato pigro e altre condizioni e malattie.

La migliore strategia alimentare che possiamo adottare per prevenzione e guarigione è fare spuntini ogni una o due ore, a seconda della gravità dei sintomi dell'affaticamento surrenale:

• se sei a letto a causa della stanchezza, potrebbe essere necessario fare spuntini ogni ora
• se sei funzionale ma hai sintomi con cui lotti, è ideale mangiare ogni ora e mezza o due ore

I migliori alimenti da consumare durante il pascolo includono un equilibrio di glucosio naturale, sodio e alimenti ricchi di potassio. Puoi comunque gustare i tuoi pasti regolari, ma è importante non compromettere lo spuntino ogni un'ora e mezza o due ore.

Saturazione di glucosio

La saturazione di glucosio, simile al pascolo, è un altro elemento chiave del recupero surrenale. Il nostro corpo funziona principalmente grazie al glucosio, insieme ai sali minerali. Se aspettiamo più di un'ora e mezza o due ore per mangiare e non abbiamo sufficienti riserve di glucosio nel fegato (la maggior parte delle persone non le ha), ci esponiamo a crolli della glicemia che portano all'ipoglicemia e all'inizio della resistenza all'insulina, oltre alle risposte di adrenalina e cortisolo descritte sopra.

Per garantirci la migliore protezione contro l'affaticamento surrenale e altre condizioni e malattie, dobbiamo assicurarci di consumare abbondante glucosio proveniente da frutta e verdure ricche di carboidrati, insieme a verdure a foglia verde per i sali minerali. Un segreto poco noto è bere 16 once di succo di sedano puro ogni giorno a stomaco vuoto. Questo semplice succo è il modo più potente per aiutare le surrenali a tornare in salute, insieme al pascolo di frutta e verdure a foglia verde.

Speranza di guarigione

Le sfide della vita di oggi significano che lo stress è una parte molto reale e spesso inevitabile delle nostre vite. In effetti, abbiamo più stress e richieste di quanto mai prima. Tuttavia, ciò non significa che non possiamo guarire dall'affaticamento surrenale o da altri sintomi e condizioni attivati dallo stress. Dobbiamo semplicemente conoscere la vera causa dei nostri sintomi e i passi corretti per facilitare la guarigione.

La verità è che il tuo corpo vuole guarire. Ti ama incondizionatamente e lavora duramente per te ogni giorno. Tutto ciò che devi fare è fornirgli gli strumenti e le risorse di cui ha bisogno per avviare il processo di guarigione. I semplici consigli condivisi qui ti offrono una cassetta degli attrezzi per la guarigione con cui lavorare.