Frullato Verde

Questo semplice frullato è un modo rapido e facile per assumere abbondanti verdure a foglia senza dover masticare un'insalata abbondante. La banana o il mango non solo donano dolcezza al frullato, ma forniscono anche glucosio essenziale per trasportare i nutrienti delle verdure verso i punti del corpo in cui servono.

Benefici di banane e mango

Le banane sono legate a minerali traccia fondamentali per il sostentamento della vita come manganese, selenio, rame, boro e molibdeno, e a grandi quantità di minerali come il potassio, uno dei nutrienti più critici per la funzione dei neurotrasmettitori.

I manghi sono ottimi per gestire lo stress e offrire protezione virale; sono anche ricchi di beta-carotene per rafforzare e sostenere la pelle, e risultano persino utili come preventivo per tutti i tipi di tumori della pelle.

Benefici delle verdure a foglia e del sedano

Le verdure a foglia come spinaci e lattuga romana aiutano con i disturbi intestinali. Contribuiscono a creare una composizione gastrica più alcalina aumentando i livelli benefici di acido cloridrico, che a sua volta elimina i batteri improduttivi responsabili degli acidi nocivi che causano il GERD e altre forme di reflusso acido. Aiutano inoltre a ridurre l'H. pylori, spesso responsabile delle ulcere gastriche.

Il ricco contenuto di sodio organico del sedano è in grado di rimuovere i depositi di calcio dalle articolazioni e tenerli in soluzione finché non vengono eliminati in modo sicuro dai reni. Il sedano è un noto diuretico naturale con un'elevata capacità di eliminare le tossine dall'organismo. Possiede anche significative proprietà antinfiammatorie, rendendolo un alimento essenziale per chi soffre di malattie autoimmuni.

Ingredienti

• 3 banane di medie dimensioni, tagliate grossolanamente, oppure 3 tazze di mango a dadini
• 1-2 gambi di sedano, tagliati
• 4 tazze di spinaci o lattuga romana, ben pressate
• 1 tazza d'acqua, per frullare

Preparazione

1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore.
2. Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
3. Servi immediatamente.

Per 1 persona.