Gravidanza Sana

Ci sono così tante cose fuori dal nostro controllo quando si tratta di rimanere incinta, avere una gravidanza sana e della salute dei nostri bambini. La scienza medica e la ricerca non hanno tutte le risposte. Alcune donne vengono informate che non potranno mai rimanere incinte, e invece ci riescono. Questi sono miracoli donati dal divino e dalle forze angeliche, che lavorano sempre con madri e bambini per supportarne la salute e lo sviluppo. Altre, purtroppo, non riescono a concepire senza una ragione chiara. Fortunatamente, ci sono molte cose che le donne possono fare per sostenere la propria salute, così da poter concepire, avere una gravidanza sana e dare alla luce un bambino sano. In questo articolo e nel programma radiofonico che lo accompagna, condivido con te alcuni degli aspetti più importanti per un concepimento e una gravidanza sani.

Cosa evitare durante la gravidanza

Siamo tutti consapevoli delle cose comuni da evitare in gravidanza, come fumo e alcol. Ma ci sono anche altre cose importanti a cui prestare attenzione, che potrebbero non essere così ovvie.

Pesticidi

Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, acquista cibi biologici quando puoi. Se non puoi, capisco, va bene lo stesso, fai quello che riesci. Se devi scegliere tra alcuni frutti e verdure biologici e altri convenzionali:

• per i prodotti convenzionali, è meglio acquistare alimenti con buccia spessa che può essere rimossa, come banane, mango, meloni e avocado;
• quando possibile, cerca di prendere biologico per verdure a foglia, sedano, cetrioli, mele, bacche e patate.

Ancora più importante è evitare i pesticidi che vengono spruzzati in luoghi pubblici e anche nella tua casa. Nei parchi pubblici e in altri luoghi con grandi prati come campi da golf, regolarmente arrivano camion a spruzzare pesticidi sull'erba e sulle piante. Cerca di evitare l'esposizione a questi prodotti chimici il più possibile durante la gravidanza, poiché pesticidi, erbicidi e fungicidi non sono sani per lo sviluppo del bambino. Sono anche pericolosi per i bambini piccoli e per chiunque si trovi nei dintorni durante le spruzzature.

Puoi chiamare l'ente che gestisce il parco e chiedere in quali giorni effettuano le spruzzature, poi evita il parco in quei giorni. Lo stesso vale per qualsiasi altro grande prato che visiti, come un campo da golf. Anche se ti dicono che il prato dall'altra parte del parco sarà spruzzato quel giorno, il vento può comunque trasportare le sostanze chimiche nocive dove ti trovi tu. Chiamando in anticipo e evitando i giorni di spruzzatura, proteggerai la salute del tuo bambino e la tua.

Nella tua casa, quando sei incinta o cerchi di concepire, evita di usare pesticidi a tutti i costi. Anche se ci sono insetti, trova un altro modo per farli uscire piuttosto che prendere subito lo spray. Cerca di evitare di spruzzare pesticidi anche all'esterno della casa perché questo espone comunque il bambino a rischi. Se vivi in una comunità come un condominio o un complesso di appartamenti, chiedi al proprietario di non permettere la spruzzatura di pesticidi vicino alla tua unità. Le persone in genere sono disponibili ad accogliere le richieste di donne in gravidanza per proteggere la salute dei loro bambini.

Cioccolato

Come uomo, non sono mai stato incinta e non lo sarò mai, ma capisco che le avversioni alimentari in gravidanza sono reali e molto difficili, soprattutto nel primo trimestre. Una cosa che suggerisco di evitare è il cioccolato in tutte le sue forme, anche il cosiddetto cacao crudo salutare. Il cacao è troppo stimolante per i bambini in sviluppo e non è un alimento salutare in gravidanza. Sebbene il cioccolato non sia sano, può essere uno strumento utile in circostanze molto specifiche, come per superare una dipendenza dal fumo. Puoi saperne di più nel programma radiofonico e nell'articolo sulle dipendenze. Il cioccolato è ricco di alcaloidi, che sono tossici per il bambino nell'utero. Per questo è utile evitare tutte le forme di cioccolato durante la gravidanza o mentre si cerca di concepire.

Sensibilità durante la gravidanza

Anche se alcune donne si sentono forti e in salute durante la gravidanza, rappresentano una piccola percentuale rispetto alla grande maggioranza di donne che hanno problemi di salute preesistenti che si manifestano o peggiorano durante la gravidanza o dopo il parto. Queste donne possono avere condizioni latenti che non causano molti sintomi fino alla gravidanza, quando invece improvvisamente compaiono molti disturbi. Per esempio, alcune condizioni comuni in gravidanza sono:

• preeclampsia
• stanchezza grave
• diabete gestazionale
• eczema
• depressione
• perdita di capelli
• dolori
• ansia
• emicranie
• insonnia
• problemi alla tiroide
• e altri.

In questi casi, probabilmente c'era un'infezione virale di basso grado che la gravidanza ha fatto peggiorare.

Quello che succede è che le riserve della madre si spostano nell'utero per proteggere il bambino, lasciandola più vulnerabile a problemi di salute o malattie già presenti. Questo è simile a ciò che accade con l'aumento o l'insorgenza di sintomi durante la mestruazione. L'80% del sistema immunitario femminile viene utilizzato nel ciclo riproduttivo ogni mese. E quando sei incinta, usi quasi sempre quell'80%. Il mio consiglio è di rafforzare il sistema immunitario prima di rimanere incinta. Devi avere un sistema immunitario il più forte possibile per essere in buona salute per il tuo bambino quando concepisci. So che non sempre è possibile, e potresti non aver previsto di rimanere incinta. Se non puoi lavorare sulla tua salute prima del concepimento, avrai comunque molte opportunità per sostenere la tua salute e quella del tuo bambino durante la gravidanza e dopo il parto. Puoi farlo mangiando meglio e seguendo tutte le altre indicazioni per il sistema immunitario di cui parliamo qui.

Non lasciare che queste informazioni ti spaventino riguardo a rimanere incinta o avere bambini. Preparati e sii consapevole in modo da poter fare del tuo meglio per prevenire problemi possibili. Per esempio, la preeclampsia è causata da una condizione virale sottostante, una verità che la scienza medica ancora ignora. Anche eruzioni cutanee e stanchezza dopo la gravidanza sono dovute a condizioni virali. Per questo è utile rafforzare il sistema immunitario e ridurre il carico virale prima di concepire.

Difficoltà a rimanere incinta

Le comunità mediche hanno ora l'abitudine di attribuire i problemi di gravidanza alla tiroide, ma dobbiamo sapere e ricordare questa verità: c'è un altro problema sottostante che influenza la salute delle donne incinte, e non è la tiroide. Spesso il virus di Epstein-Barr è ciò che impedisce alle donne di rimanere incinte. Conosco molte donne che, dopo aver lavorato per abbassare il loro carico virale di Epstein-Barr, sono riuscite presto a concepire. Circola molta disinformazione sulla salute della tiroide che porta le donne a credere che sia un ostacolo alla gravidanza. Non è vero, e questa nuova tendenza non aiuta le donne a comprendere davvero il loro corpo o la tiroide. Tu e i tuoi cari dovete conoscere la verità su cosa sta succedendo realmente con la tiroide.

Alcune donne non riescono a rimanere incinte e il motivo è un mistero perché il sistema riproduttivo sembra funzionare bene senza problemi evidenti riscontrati dal medico. Il medico di famiglia può fare esami e concludere che tutto è normale per entrambi, uomo e donna. Quel che potrebbe succedere è che la donna ha un problema virale che le impedisce di concepire. Se invece non è un problema virale, potrebbe semplicemente trattarsi di riconfigurare il sistema riproduttivo.

Il controllo delle nascite con la pillola non è solo una pillola ormonale. È una mentalità. È come un mantra che una donna che non vuole rimanere incinta ripete continuamente nella sua mente, anche senza rendersene conto: “Non voglio rimanere incinta. Dio non voglia che rimanga incinta. Spero di non essere incinta. Non è un buon momento per restare incinta.” Questi sono solo alcuni esempi. Ci sono infinite possibilità a causa di relazioni e situazioni complicate. Qualcuno potrebbe trovarsi in una relazione non pronta per un bambino o potrebbe voler concentrarsi sulla carriera prima di avere un figlio. Le donne che non vogliono avere figli hanno questi mantra in ripetizione, anche se sono nascosti nell'angolo della mente, in pilota automatico. Anche il partner può ripeterli. Questo allena il sistema riproduttivo a essere ipoattivo, cioè a funzionare a basso regime. Le donne dicono mentalmente al sistema riproduttivo mese dopo mese, anno dopo anno, di non restare incinte.

Poi, un giorno, la donna è pronta a concepire, ma il suo sistema riproduttivo è stato spento per così tanto tempo che ha bisogno di tempo per ricaricarsi. Chi vuole concepire deve quindi concentrarsi sul riattivare e riprogrammare il proprio sistema riproduttivo:

1. Crea un nuovo mantra da ripetere: “È tempo di rimanere incinta.”
2. Bevi molto tè alle foglie di lampone ogni giorno, anche sei-otto tazze: può essere molto utile per riattivare il sistema riproduttivo.
3. Fai lunghe passeggiate e di' al tuo sistema riproduttivo: “Mi dispiace averti detto di non rimanere incinta, ma ora è il momento e ho bisogno di te. Ora devi collaborare.” Devi riavviare ovaie e utero; riaccendere tutto.
4. Prova questo esercizio: quando vai a letto, immagina di collegare un cavo al tuo sistema riproduttivo per caricarlo, come faresti con il telefono. Ogni notte, appoggia la mano sul sistema riproduttivo per mezz'ora e visualizza una luce che riempie quell'area. Chiedi ad alta voce all'Angelo della Fertilità di mettere luce nel tuo utero.

Se hai ripetuto al tuo corpo di non restare incinta per anni, anche più di un decennio per molte donne, c'è speranza di cambiare le cose. Puoi dire al tuo sistema riproduttivo di ricaricarsi e collaborare. Puoi dirgli che sei pronta ora. Ho visto molte donne rimanere incinte dopo aver fatto questo esercizio, specialmente quando affrontano anche problemi di salute sottostanti, come infezioni virali, che possono ostacolare il concepimento.

Alimenti che migliorano il latte materno

Per comprendere quali alimenti migliorano la produzione di latte materno, dobbiamo prima capire la composizione del latte materno stesso. Il latte materno è per lo più zucchero e in media contiene solo l'1-1,5% di proteine. Alcune donne sane hanno un contenuto di proteine anche inferiore allo 0,75%, mentre altre arrivano fino al 2,5%. Ogni corpo è diverso. È molto povero di grassi e molto ricco di carboidrati. Questo è fondamentale da capire perché purtroppo molte donne hanno paura di mangiare frutta per quanto sono state indotte a credere dai professionisti della salute, anche se ben intenzionati ma poco informati.

La ragione per cui il latte materno è così ricco di zucchero è per lo sviluppo e la crescita del bambino. Sorprendente? Sì, per lo sviluppo e la crescita. La quantità di glucosio deve essere molto elevata per permettere lo sviluppo del cervello del bambino. Il bambino ha bisogno di più carboidrati di qualsiasi altro nutriente per crescere e svilupparsi correttamente.

Sono appassionato nel condividere questa informazione perché le madri spesso ricevono informazioni sbagliate ogni giorno. Le donne vengono invitate a mangiare più proteine e grassi, ma troppa proteina e grasso in realtà diminuiscono la produzione di latte materno. Le diete ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati sono nocive per la produzione di latte materno e per i bambini. Non sai quante madri ho seguito che avevano pochissimo latte e ce l'hanno fatta a recuperarlo mangiando patate. Se non mangi abbastanza carboidrati in gravidanza, il bambino non riceverà ciò che realmente serve.

È essenziale concentrarsi sui carboidrati buoni durante gravidanza e allattamento:

• privilegia le patate, specialmente quelle non dolci come russet e yukon gold;
• se mangi cereali, scegli quelli di qualità più alta come miglio e quinoa;
• se prendi proteine animali, non farle dominare completamente la dieta: cerca di lasciare spazio ad altre opzioni sane, come i carboidrati importanti;
• non rinunciare a molta frutta e patate.

Alcune donne sono fortunate e non hanno problemi di produzione anche con una dieta povera di carboidrati perché hanno già riserve forti di glucosio nel fegato, ma questo sta diventando sempre meno comune. È utile capire come supportare il fegato, la produzione di latte e il bambino.

Cerca di non avere paura della frutta. È importante sapere che il diabete gestazionale non deriva dal consumo di frutta o patate. Deriva dal mettere formaggio sulle patate o mangiare gelato, che combina grassi e zuccheri malsani. Una combinazione di troppi zuccheri e grassi in uno stesso pasto o spuntino può portare a resistenza all'insulina e diabete.

La vera causa della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

La scienza medica non sa che la vera causa della PCOS è un'infezione da virus di Epstein-Barr. Alle donne con PCOS spesso viene detto di mangiare molte uova. Anche se questo consiglio viene dato da tutte le comunità mediche oggi riguardo alla PCOS, è purtroppo il peggior consiglio possibile per chi ha questa sindrome: le uova alimentano l'EBV, che a sua volta peggiora la PCOS. Per le donne con PCOS è fondamentale concentrarsi sulla guarigione dell'infezione da EBV con i cibi e gli integratori giusti.

Integratori

A tutte le donne si raccomanda di prendere vitamine prenatali durante la gravidanza. Tuttavia, non credo siano necessarie perché la maggior parte degli integratori in commercio non sono di alta qualità né efficaci. La mia raccomandazione è prendere spirulina e polvere di succo di erba d'orzo, circa un cucchiaino di ciascuno al giorno. Questi alimenti curativi fanno più per una donna e il suo bambino di qualsiasi vitamina prenatale, o possono offrire un supporto supplementare se assunti insieme a un integratore prenatale consigliato. Se sceglierai un integratore prenatale, cerca uno con ingredienti da cibo integrale il più vicino possibile alla fonte originale: sarà più utile per il bambino. Consulta sempre il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore in gravidanza.

Erbe

Durante la gravidanza è meglio evitare di assumere erbe integrative, a meno che tu non stia lavorando con un professionista affidabile e esperto che ti faccia usare le erbe per uno scopo molto specifico. In generale, però, tieni le erbe fuori dalla routine o al minimo indispensabile. Un po' di tè alla menta, ortica o melissa in genere va bene. È più importante concentrarsi su cibi di alta qualità come fonte di nutrizione piuttosto che su troppi integratori in gravidanza.

Andare avanti

Se per la prima volta senti queste informazioni sull'importanza di mangiare abbastanza carboidrati in gravidanza o di poter riconfigurare il sistema riproduttivo per concepire, è perché la scienza medica, la ricerca e le comunità mediche e alternative non sono ancora a conoscenza di questi dati né della loro importanza cruciale per la salute di madri e bambini. Ho lavorato con innumerevoli madri e bambini nel corso dei decenni e le verità che condivido qui sono vitali per questa fase sacra della vita. Se hai già avuto uno o più bambini e non hai seguito una dieta ad alto contenuto di carboidrati durante la gravidanza o non sapevi di dover ricaricare il sistema riproduttivo, puoi comunque prendere in considerazione queste informazioni per una futura gravidanza. Come detto, significa che avevi già sufficiente glucosio nel fegato e il sistema riproduttivo era abbastanza attivo per concepire e partorire i tuoi bambini. Questo articolo è qui per fornire informazioni utili a tutte le donne che desiderano concepire e avere una gravidanza sana. C'è molta disinformazione in giro e io voglio essere al tuo fianco per accompagnarti in questo momento speciale della vita con la massima salute e serenità possibile.