Insonnia e Problemi del Sonno

Se soffri di insonnia o problemi di sonno, sai quanto possono essere debilitanti. Dormire male ripetutamente può farti sentire come se stessi per crollare mentalmente e fisicamente. Potresti persino chiederti come riuscirai a superare ogni giorno. Comprendo profondamente quanto sia difficile vivere con disturbi del sonno. Anche se non elencheresti l'insonnia o la difficoltà a dormire come uno dei tuoi problemi cronici, imparare a sfruttare il sonno affinché sia il più rigenerante possibile è una parte fondamentale della cura della tua salute, ora e in futuro. Fortunatamente, ci sono risposte per te. Puoi guarire e tornare a dormire profondamente.

Perché la medicina convenzionale non ha le risposte

Se ti rivolgi alla medicina convenzionale con domande sull'insonnia o altri problemi di sonno, potresti sentirti dire una serie di possibili ragioni per cui non riesci a dormire. Alcune di queste potrebbero contenere un fondo di verità. Il tuo medico o operatore sanitario potrebbe dirti che la causa dei tuoi problemi di sonno è il lutto, la rabbia, l'ansia, la depressione, la preoccupazione, la sindrome delle gambe senza riposo o il dolore cronico, oppure potresti sentire parlare di apnea notturna. Tutte queste cose possono far parte delle difficoltà che stai vivendo. Ma c'è molto di più da comprendere. Per esempio, qual è veramente la causa dietro alle tue gambe irrequiete, la depressione, l'ansia e i dolori.

Nel seguente articolo spiegherò la verità dietro a condizioni croniche e misteriose legate al sonno. A questo importante argomento ho dedicato un'intera sezione, perché è fondamentale che tu e i tuoi cari otteniate le risposte e il supporto necessario per avere il sonno profondo e rigenerante che meritate.

Condizioni misteriose del sonno

Quando la tua ansia e depressione non sono collegate alle tue circostanze, può essere frustrante non sapere o capire le cause. Inoltre, quando hai problemi di sonno e non riesci a collegarli a nulla, può essere ancora più scoraggiante. Restare svegli senza risposte può generare ancora più ansia e rendere l'addormentarsi o il rimanere addormentati ancora più difficile. A volte, chi soffre di disturbi del sonno ottiene una risposta da un esperto, che allevia temporaneamente la confusione. Forse quella persona riuscirà a dormire per una settimana o più perché le sue sfide legate al sonno sembrano meno un enigma. Tuttavia, molte volte le risposte che riceviamo dalla medicina convenzionale e dalle comunità di salute alternative non sono quelle giuste e quindi non forniscono una vera soluzione per la guarigione. In molti casi, la disinformazione che riceviamo da operatori sanitari ben intenzionati ci porta fuori strada o provoca ancora più difficoltà e confusione. L'incapacità di dormire è ancora uno dei più grandi misteri per la medicina moderna di oggi.

Il mito della tiroide

Ad esempio, molte persone con problemi di sonno vengono informate che si tratta di un problema alla tiroide, e che questo è ciò che le tiene sveglie. La verità è che un problema alla tiroide non ti impedisce di dormire. Ma puoi perdere sonno se sei preoccupato di avere un problema alla tiroide. Molti perdono sonno quando ricevono la diagnosi di tiroidite di Hashimoto, ipotiroidismo o ipertiroidismo perché gli viene detto che il loro corpo sta attaccando la tiroide stessa. Ma questa è una grande errore delle comunità mediche. Il tuo corpo non si attacca mai. Ti ama incondizionatamente e lavora sempre per te. Qualcuno potrebbe anche non dormire se è preoccupato per un intervento chirurgico alla tiroide. Ma la tua tiroide in sé non creerà mai insonnia. Non è possibile. Sfortunatamente, è molto comune che venga detto alle persone che il loro disturbo del sonno dipende dalla tiroide. Questo recente gioco delle colpe verso la tiroide è così diffuso che vale la pena affrontarlo apertamente, insieme alle vere cause di insonnia e altri disturbi del sonno. L'obiettivo è tagliare attraverso la disinformazione e la confusione che impediscono alle persone di ottenere la salute e il sonno desiderati e portarti la vera verità. Meriti di sapere cosa sta realmente accadendo nel tuo corpo.

Tipi diversi di disturbi del sonno

È fondamentale comprendere i nostri disturbi del sonno e ciò che succede nel corpo per poter iniziare a prendere le misure necessarie verso la guarigione. Dobbiamo individuare il bersaglio prima di poterlo colpire. È quasi impossibile guarire in modo efficace e completo un sintomo o una condizione senza capirla. Anche se hai già guarito un sintomo o una condizione senza conoscerne la vera causa, è possibile che possa tornare più avanti nella vita o che la causa radice sconosciuta stia creando un altro sintomo che non sai essere correlato. Ecco perché le risposte che riceviamo dalla scienza e dalla ricerca sui nostri problemi di salute sono così carenti: nella maggior parte dei casi non conoscono le vere cause di malattie croniche e misteriose come l'insonnia e altri disturbi del sonno, quindi come potrebbero conoscere il trattamento corretto?

Tutti sperimentano problemi di sonno in modi molto diversi. Leggi le seguenti descrizioni e prendi nota se una o più si applicano a te.

• Non riesci ad addormentarti all'inizio, poi dopo diverse ore finalmente ti addormenti. Quando ti svegli al mattino, non ti senti riposato perché non sei riuscito ad addormentarti subito.
• Ti addormenti subito, ma ti svegli all'alba senza riuscire a riaddormentarti prima di dover alzarti. Hai la mente che corre mentre il sole sorge e l'ansia perché non riesci a dormire.
• Ti addormenti facilmente all'inizio, ma ti svegli nel mezzo della notte e non riesci a dormire di nuovo fino al mattino presto, quando ti riaddormenti.
• Passi la notte in un sonno intermittente e miserabile perché non riesci mai ad entrare in uno stato di riposo profondo. Hai frequenti stimoli a urinare che ti fanno alzare più volte.
• Non riesci a dormire per tutta la notte e al mattino sei completamente esausto, crolli varie volte durante il giorno. Magari provi anche qualche pisolino qui e là. Quando arriva la sera, tutto ricomincia.
• Durante il giorno sei stanco e fatichi a portare a termine i tuoi compiti, tutto ciò a cui pensi è quando potrai finalmente sdraiarti e chiudere gli occhi. Vuoi solo andare a letto. Ma quando arriva la notte, sei all'improvviso sveglio e ti è difficile rilassarti abbastanza per dormire puntuale.
• Riesci a dormire tutta la notte, ma quando ti svegli senti di aver bisogno di altre otto ore di sonno. Forse i tuoi cari ti dicono che russi o hai un respiro molto superficiale durante la notte; ti dicono che ti sei svegliato russando, facendoti capire che il tuo sonno è interrotto per tutta la notte.
• Proprio quando stai per cadere in un sonno profondo, un sobbalzo ti risveglia. Può essere il braccio, il collo, la testa o la gamba che si muovono improvvisamente e ti svegliano. A volte riesci a ignorarlo e a riaddormentarti. Altre volte ti svegli nel mezzo della notte per andare in bagno e, una volta a letto, non riesci a riaddormentarti perché il sobbalzo si ripresenta.
• Sei stanco e pronto a dormire, ma c'è un ronzio strano o un altro sintomo che ti tiene sveglio. Può essere acufene, sindrome delle gambe senza riposo, prurito alla pelle o dolori.

Le potenziali cause dei disturbi del sonno

Molti esperti oggi tendono ad attribuire la maggior parte di questi disturbi del sonno a problemi alla tiroide, ma questa è una trappola di moda da cui devi guardarti per non cadervi e iniziare a trattare un problema che in realtà non è la causa. I problemi di sonno non hanno nulla a che vedere con la tiroide. Di seguito spiegherò le vere cause dell'insonnia e di altri problemi di sonno che la scienza medica e la ricerca ignorano. Nessuna causa di problemi di sonno è uguale a un'altra, così come nessun disturbo del sonno è uguale a un altro. Sebbene i problemi di sonno di due persone possano essere molto simili, non saranno mai identici. Tieni questo presente mentre impari a conoscere la tua insonnia o altri disturbi del sonno.

Problemi al fegato

Una possibile causa deriva da un fegato surriscaldato, stagnante o lento a causa di tossine e di una dieta troppo ricca di grassi o cibi processati. Il fegato potrebbe anche essere infiammato perché sta cercando di combattere uno o più patogeni (virus e batteri) che si sono annidati nel fegato per molti anni, se non decenni, e rilasciano neurotossine e dermatossine. La ricerca e la scienza non hanno ancora scoperto che i patogeni che rilasciano queste tossine sono la causa di molti sintomi e malattie.

Quando vai a dormire per la notte, il tuo fegato rallenta le operazioni e funziona in modalità automatica. Intorno alle tre o quattro del mattino (varia da persona a persona), il fegato inizia a svegliarsi di nuovo e ricomincia a processare veleni, virus e detriti (come cellule morte, incluse le cellule rosse morte). Se hai un fegato pigro, mentre cerca di svolgere il suo lavoro a quest'ora, va in un sottile spasmo. La maggior parte delle volte non è qualcosa che senti, ma per alcune persone può essere sufficiente per svegliarle. Questo spiega quelle notti in cui ti addormenti normalmente, poi improvvisamente ti svegli di nuovo nelle prime ore del mattino e, dopo un certo tempo, riesci a riaddormentarti. Può spiegare anche quelle notti miserabili in cui vai avanti e indietro tra il sonno e la veglia.

I problemi del sonno legati al fegato tendono a presentarsi in persone con problemi alla tiroide, non perché la tiroide causi il problema, ma perché i disturbi alla tiroide sono spesso causati dal virus EBV.

Problemi virali

I problemi virali sono una delle principali cause di difficoltà nel sonno. Il virus di Epstein-Barr, l'herpes zoster, il citomegalovirus, l'HHV-6 e persino alcuni batteri possono intossicare i nostri sistemi e tenerci svegli la notte. Questo perché virus come Epstein-Barr secernono neurotossine, che possono causare difficoltà ad addormentarsi per ore o risvegli nel mezzo della notte senza riuscire a riaddormentarsi. L'insonnia causata da virus è spesso scambiata per un problema alla tiroide perché, come ho detto, è comune sperimentare insonnia e problemi alla tiroide contemporaneamente. Non è l'ipotiroidismo o l'ipertiroidismo che causa problemi di sonno, nonostante quello che potresti sentire altrove.

MSG e metalli pesanti tossici nel cervello

Se qualcuno ha depositi di MSG o di metalli pesanti tossici sparsi nel cervello, cosa estremamente comune, questi da soli possono impedire di dormire bene. I depositi di mercurio sono ciò che causa disturbi ossessivo-compulsivi, sindrome di Tourette, ansia, depressione e molto altro, che, associati a un patogeno come il virus di Epstein-Barr, peggiorano la situazione perché il virus si nutre del mercurio e rilascia più veleni, come le neurotossine. Le comunità mediche ignorano quanto sia diffuso questo virus e i centinaia di sintomi e condizioni che provoca. Ignorano anche che i virus si nutrono di tossine come il mercurio, che permette loro di rinforzarsi e prosperare creando ulteriori problemi.

Problemi del tratto digerente

Alcune persone hanno sensibilità digestive, che in realtà sono connesse al sistema nervoso perché i nervi sono attaccati ad ogni parte del colon. Quando il cibo si muove nell'intestino, stimola quei nervi sensibili durante la notte. A volte è così sottile da essere appena percepibile, ma può essere sufficiente a disturbare il sonno. Anche se non senti dolore o gonfiore nell'intestino, queste sensibilità possono essere collegate al tuo disturbo del sonno e semplicemente non ne sei consapevole.

Apnea notturna

L'apnea notturna può verificarsi se hai un problema ai seni nasali o un gocciolamento post-nasale. Può anche manifestarsi se sei sovrappeso e dormi in posizione sdraiata, il che può esercitare pressione sul torace e sulla gola, impedendo una corretta respirazione durante il sonno. Il terzo tipo di apnea notturna è un mistero per la medicina moderna. In questo caso si tratta di apnea notturna neurologica, in cui il cervello invia segnali errati ai nervi vago e frenico tramite impulsi elettrici e neurotrasmettitori debilitati o interrotti da metalli pesanti tossici o neurotossine virali.

Problemi alle surrenali

Un'altra possibile causa di problemi di sonno deriva da uno stile di vita molto stressante che pompa adrenalina nel sangue tutto il giorno. L'adrenalina ti tiene sveglio fino a tardi e quando ti svegli al mattino sei esausto.

Queste sono solo alcune delle ragioni per cui il tuo sonno può essere compromesso. Altre cause possibili includono l'ansia, che non è così autoesplicativa come potresti pensare, ferite emotive e altri problemi neurologici.

Il tuo conto personale del sonno

Esiste una credenza diffusa secondo cui una volta perso un'ora di sonno, quel sonno è perso per sempre e non si può mai recuperare. Questo è falso. La verità è che abbiamo un conto divino del sonno che ci è dovuto sin da quando nasciamo. Ogni volta che perdi un minuto, un'ora, un giorno o una settimana di sonno, quel tempo viene automaticamente messo nel tuo conto del sonno per essere usato in futuro. Non è tutto perduto. Quelle tre ore di sonno che hai perso la notte precedente non sono sparite per sempre. Ti stanno aspettando nel tuo conto personale del sonno, controllato e mantenuto dagli Angeli, e le riavrai un giorno. È una credenza errata pensare che non si possa recuperare il sonno o conquistare di nuovo il proprio sonno. Una volta che sarai in grado di individuare il problema del sonno e iniziare a guarire sostenendo il fegato, disintossicando MSG e metalli pesanti, riparando il tratto digerente, curando le surrenali o eliminando l'EBV, preparati. Perché il tuo conto del sonno ti sta aspettando e potrai goderti un sonno rigenerante e curativo. È un tuo diritto divino e una delle leggi universali poco conosciute.

Alimenti per il sonno

C'è molto che possiamo fare per guarire dai virus, lavorare sui nostri problemi digestivi e epatici, e disintossicarci da metalli pesanti, MSG e altre tossine che potrebbero contribuire ai tuoi problemi di sonno. Approfondisco i motivi dietro i tuoi disturbi del sonno, come guarire, perché i brutti sogni sono utili, quali alimenti e integratori sono più efficaci per la guarigione e molto altro.

La Finestra Sacra del Sonno

Il sonno è così importante per la guarigione eppure può essere impossibile dormire se soffri di questi problemi. Può sembrare un circolo vizioso. Per questo è fondamentale conoscere la Finestra Sacra del Sonno. Tra le 22:00 e le 2:00 il corpo effettua la maggior parte della guarigione. Se riesci a dormire in questo intervallo, il corpo guarisce a un ritmo accelerato. Anche se prendi solo dieci minuti, quei dieci minuti saranno potenti. Il ripristino che avviene in quel breve lasso di tempo ti sosterrà nel percorso di guarigione. Se non riesci a dormire in questa finestra, anche sdraiarti con gli occhi chiusi permette al corpo di continuare a guarire. Questo perché anche se sei cosciente, una parte del cervello è addormentata. Se lavori a turni notturni o fatichi a stare sdraiato in questo periodo, puoi riposare o sdraiarti con gli occhi chiusi tra le 10:00 e le 14:00. Questa finestra di quattro ore diurna ha lo stesso valore rigenerativo delle 22:00-2:00.

L'Angelo del Sonno

L'Angelo del Sonno è sempre lì per te quando ne hai bisogno. Ogni volta che cerchi guida o conforto, pronuncia il suo nome ad alta voce e chiedile aiuto. Ti sosterrà nel cammino verso un sonno migliore, sia per motivi di salute sia per difficoltà emotive. L'Angelo del Sonno veglierà su di te mentre viaggi nel mondo del subconscio.

Andare avanti

So quanto possono essere frustranti e debilitanti i problemi di sonno. Tendiamo a colpevolizzarci quando non riusciamo a dormire bene, e spesso è molto facile autoaccusarsi. Mantieni un atteggiamento leggero e sappi che ora hai le risposte. Le informazioni qui sono qui per aiutarti a muoverti avanti e finalmente ottenere il sonno che ti aspetta.

Risolvere un disturbo del sonno può richiedere tempo. Il corpo ha bisogno di tempo per purificarsi dalle tossine, guarire e ricostruirsi, quindi nel frattempo ricorda le leggi del sonno: il tuo conto del sonno ti aspetta sempre e meriti un sonno rigenerante. Inoltre, potrai aiutarti ad affrontare le notti difficili con l'alimentazione e gli integratori, con la Finestra Sacra del Sonno e con l'Angelo del Sonno. Presto sarai in grado di sfruttare al massimo il tuo conto del sonno e goderti numerose notti di riposo profondo.