Mango: Rimedio per Stress e Sonno

Benefici per il sonno

Il mango è un rimedio miracoloso per il sonno. Quando si mangia il mango prima di andare a letto, i fitochimici presenti nel frutto, insieme ad aminoacidi come glicina, glutammina e cisteina, combinati con fruttosio e glucosio, raggiungono il cervello e ricostituiscono rapidamente i neurotrasmettitori esauriti. Questo permette alla maggior parte degli insonni di ottenere finalmente un vero riposo durante la notte.

Altri benefici per la salute

I manghi sono anche benefici per molti altri aspetti della salute. Ottimi per il supporto allo stress e la protezione antivirale, i manghi sono ricchi di beta-carotene che rafforza e sostiene la pelle; sono addirittura un utile strumento preventivo contro tutte le forme di tumore cutaneo.

Supporto per glicemia e sistema nervoso

I manghi sono uno strumento potente per aiutare in caso di ipoglicemia, prediabete e diabete di tipo 2. Il loro magnesio traccia altamente biodisponibile, unito agli acidi fenolici fitochimici, calma il sistema nervoso centrale, aiutando a prevenire ictus, crisi epilettiche e infarti. La polpa del frutto lenisce stomaco e parete intestinale per alleviare la stitichezza.

Energia per l'attività fisica

Il mango è anche un alimento straordinario per l'attività fisica, poiché fornisce ai muscoli tracce di sodio, glucosio preziosamente necessario e magnesio, traducendosi in allenamenti più lunghi e intensi con una sensazione minore di affaticamento.

Come usarlo

• Gusta il mango da solo, nelle macedonie, frullati, salse, condimenti per insalate, insalate, involtini di nori, salsa e altro ancora.
• Per benefici evidenti, consumane due al giorno.
• Mangia il mango da solo per favorire il sonno.
• Oppure, se vuoi più energia nel corso della giornata, abbina il mango a bastoncini di sedano o a un'insalata per darti una seconda carica.