Routine Sane per il Tuo Cervello

Quando siamo malati o soffriamo, spesso ci perdiamo. Può sembrare di essere su una montagna russa di speranza: un momento ci sentiamo ottimisti riguardo alla guarigione, il momento successivo ci sentiamo schiacciati, e poi dobbiamo ristabilire la speranza nuovamente. I sintomi possono essere un costante promemoria che qualcosa non va. Alcune persone hanno sintomi fin da giovani e non ricordano com'è stare senza sintomi. Alcune possono trovarsi all'inizio di sintomi cronici o di una diagnosi. Cercare risposte e protocolli e trovare una via attraverso tutta la confusione può farci facilmente rimanere bloccati in schemi malsani. Uno degli esercizi più curativi per trovare una via avanti è stabilire routine sane.

Routine sane: da dove cominciare

Applicare regolarmente le informazioni di Brain Saver e Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes può stabilire routine, e le routine stesse possono aiutarti a guarire. Per esempio:

• stai facendo il succo di sedano e le Brain Shot Therapies?
• stai aggiungendo alimenti curativi ai tuoi spuntini e pasti?
• stai facendo passeggiate quotidiane?
• stai riposando i nervi o usando qualsiasi altra tecnica che troverai in Brain Saver e Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes?

Una routine mattutina può essere la più potente. Se ti sei alzato e hai:

1. fatto il tuo succo;
2. fatto qualche forma di esercizio;
3. preparato i pasti della giornata;
4. preso un ciclo di integratori;
5. fatto una delle meditazioni in Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes,

allora anche se il resto della giornata va a rotoli, hai quella mattina come tuo baluardo, la tua fondazione.

Perché le routine sane aiutano a guarire

Ora, tutto questo può sembrare semplicistico. Non lo è. Non si tratta solo dell'atto curativo in sé—i nutrienti, l'esercizio, gli integratori o la meditazione, per quanto potenti siano questi atti curativi. Si tratta anche di ciò che il tuo cervello ottiene dalla ripetizione di pratiche benefiche e produttive, e quando vivi con una malattia cronica o un sintomo, questo può aiutare ad accelerare la guarigione.

Sintomi cronici: perché la routine diventa difficile

Quando ci sentiamo bene, le routine vengono facilmente. Quando sei mentalmente o fisicamente sofferente, la vita non funziona allo stesso modo. Con sintomi cronici e malattia, lottare per funzionare fa parte della tua esperienza quotidiana. Questo crea imprevedibilità. Quanta stanchezza avrai quando ti alzi? Dovrai pianificare la tua giornata attorno a mal di testa, nebbia cerebrale o vertigini? Una lotta con ansia o depressione ostacolerà i tuoi piani? Quando soffriamo di questi ostacoli, tendiamo a essere duri con noi stessi o addirittura a punirci. Questo può diventare uno schema tossico. Anche le routine più piccole possono aiutare a spezzare l'odio verso noi stessi e il nostro corpo e a mandare via la sensazione che ci abbiano deluso.

Cosa succede nel cervello con le routine sane

Stabilire routine sane tende a stimolare la crescita di nuovi neuroni, cosa critica perché, con l'avanzare dell'età o soffrendo di malattia, perdiamo neuroni. I sintomi cronici tendono a chiuderci in una bolla dove siamo esposti solo a certe cose. Le routine aiutano a incoraggiare la crescita di nuove cellule espandendo gli impulsi elettrici per uscire da quella bolla, e le nuove routine reindirizzano le correnti elettriche verso aree del cervello che potrebbero non aver ricevuto abbastanza elettricità. Con routine sane, i nuovi neuroni si attivano e rimangono forti. Ecco perché spesso è difficile rompere le routine una volta che le abbiamo; i neuroni vengono ad aspettare correnti cerebrali elettriche costanti.

Le autostrade del cervello

Stabilire routine sane crea uno schema di traffico nelle autostrade del cervello. Facendo questo, altre parti del cervello che non sono state utilizzate in modo sano—quelle che sono state saturate da routine malsane o da auto-odio, disgusto, delusione o tristezza per essere malati o per qualsiasi altra lotta nella vita—ottengono ulteriori opportunità di guarigione.

Routine e protocolli nella pratica

In Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes condivido un esempio di come potrebbe apparire una routine quotidiana per qualcuno che sta lavorando a tempo pieno sulla propria guarigione. Condivido anche centinaia di diversi protocolli curativi, tecniche e suggerimenti che puoi incorporare nelle tue routine sane.

Interrompere la routine: si può fare

Una volta che hai stabilito una routine, è accettabile interromperla. Può anche essere utile, di tanto in tanto, deviare dal tuo schema, purché non ti allontani verso protocolli che non siano curativi. Puoi cambiare i tuoi strumenti e protocolli e i tuoi tempi e orari, anche se non è utile introdurre routine e abitudini tossiche che possono far retrocedere la guarigione. Una volta che hai impostato le tue autostrade fondamentali e attive attraverso pratiche curative regolari, mescolare le cose aiuterà a far scorrere l'elettricità lungo percorsi diversi e a creare nuova crescita neuronale in altre aree del cervello.