Salute di Pelle, Capelli e Unghie

In questo articolo condividerò le vere ragioni dietro macchie cutanee, capelli danneggiati e unghie fragili, così potrai guarire il tuo corpo dall'interno verso l'esterno. Non solo otterrai una pelle migliore, capelli più lucenti e unghie più forti, ma sperimenterai anche un miglioramento generale della salute e del benessere.

Pelle

Spesso le persone si rivolgono a lozioni e tonici per trattare problemi della pelle come rughe, macchie o occhiaie, ma questi trattamenti topici non offrono la vera guarigione che si cerca. Sebbene alcuni unguenti antivirali e anticancro possano sostenere i problemi cutanei, e alcune creme possano ammorbidire e idratare lievemente la pelle, questi rimedi agiscono solo superficialmente.

Per capire i problemi della pelle, inclusi la pelle flaccida, le macchie e le lentiggini, dobbiamo esaminare cosa succede sotto l'epidermide (lo strato superficiale della pelle) e guarire le cause sottostanti.

Il Fegato

La salute del fegato gioca un ruolo enorme nella salute della pelle. Più il fegato è tossico, più è probabile sviluppare rughe e altri problemi cutanei tipici dell'invecchiamento. Molti fegati sono gravati da tossine. Entriamo nel mondo con tossine accumulate da plastiche, petrolio, DDT, metalli pesanti tossici e altre sostanze trasmesse dai nostri antenati.

Molte cose accadono all'interno del fegato. L'enorme quantità di sangue che vi affluisce contiene ossigeno e nutrienti ma anche tossine che il fegato deve filtrare. Dopo aver depurato e processato il sangue, il fegato lo invia a varie parti del corpo. Se il fegato dirige verso la pelle sangue contenente sostanze indesiderate, potresti sviluppare macchie epatiche, rughe, pelle flaccida e altri problemi. Alcune persone ereditano fegati molto tossici e devono affrontare gravi problemi di pelle, capelli e unghie, talvolta fin da giovani. Fortunatamente, ci sono modi per eliminare queste tossine e guarire la pelle.

Adrenalina

L'adrenalina può creare problemi al fegato e influenzare negativamente la salute della pelle. Se hai attraversato molti stress acuti fin da giovane, è probabile che l'adrenalina abbia danneggiato diversi organi, compreso il fegato. In situazioni emotivamente intense, come la perdita di una persona cara o difficoltà finanziarie, un'ondata corrosiva di adrenalina invade il sistema. Questa adrenalina ostacola il fegato e può influire sulla pelle. Supportare le ghiandole surrenali con piccoli pasti frequenti, integratori e alimenti nutrienti è fondamentale per rivitalizzare la pelle.

Supporto per la tua Pelle

Puoi aiutare le tue ghiandole surrenali, depurare il fegato e sostenere la pelle con queste pratiche:

• Bevi ogni giorno 16 oz (circa 500 ml) di succo di cetriolo puro: è un'abitudine fenomenale per promuovere la salute del fegato e della pelle.
• Evita cibi fritti, uova, latticini, glutine, carne di maiale, olio di colza, mais e soia, mantenendo basso l'apporto di grassi. Il fegato può essere sovraccaricato dal troppo grasso e se vuoi una pelle sana devi sostenere il fegato.
• Se mangi carne, riduci la quantità di proteine animali a massimo una volta al giorno. Tagliare a metà il consumo di proteine animali abbasserà anche l'apporto totale di grassi e farà spazio nella dieta per molti frutti, verdure a foglia e ortaggi che depurano il fegato.
• Se segui una dieta a base vegetale, puoi ridurre di metà anche i grassi vegetali: limita oli, noci e semi a un paio di cucchiai al giorno, oppure se consumi molti avocado riduci a mezzo o un avocado al giorno.
• Chi osserva miglioramenti nella pelle eliminando pasticcini, prodotti confezionati, fritti e oli non salutari noterà probabilmente ulteriori progressi riducendo i grassi sia animali che vegetali. La depurazione 3:6:9 è un'ottima opzione per migliorare la pelle e guarire problemi cutanei. Puoi ripeterla frequentemente per ottenere i migliori risultati.
• È importante aumentare significativamente il consumo di frutta e verdura, indipendentemente dalla riduzione dei grassi, per assicurarsi di assumere abbastanza calorie. Se ti senti stanco o senza energia dopo aver ridotto proteine/fat animali o vegetali, potrebbe essere perché il tuo consumo di calorie da frutta, verdura e cibi sani non è sufficiente.
• Mangia più alimenti ricchi di beta-carotene. Il beta-carotene è essenziale per la pelle sana e si trova in molti frutti e verdure. Il fegato trasforma il beta-carotene in una forma che può raggiungere gli strati più profondi della pelle, assicurando la giusta quantità di ossigeno per un'efficace distribuzione. Questa straordinaria funzione del fegato non è ancora stata scoperta dalla scienza ufficiale. Gli alimenti con alto contenuto di beta-carotene includono mango, papaia, mamey sapote, patate dolci, lamponi, meloni colorati e verdure a foglia come gli spinaci.
• Consuma alimenti contenenti silice. Ci sono due tipi di silice: uno è di grande supporto alle ossa e l'altro è particolarmente benefico per la pelle. Questa seconda varietà si trova in asparagi, carciofi e gambi di cavolo riccio.
• Equiseto e ortica contengono entrambe le varietà di silice. Quando consumi una di queste erbe, il fegato separa i due tipi e li indirizza dove servono. Un integratore di silice di alta qualità può offrire numerosi benefici supplementari.
• Elimina dal fegato pesticidi, metalli pesanti e altre tossine. Un modo eccellente è bere ogni giorno il smoothie per la disintossicazione dai metalli pesanti, che contiene i cinque migliori alimenti per disintossicare i metalli pesanti: mirtilli selvatici, coriandolo, spirulina, polvere di succo d'erba d'orzo e dulse atlantico.
• Mantieniti idratato. L'idratazione è essenziale per una pelle sana. Chi è cronicamente disidratato rischia una pelle carente di acqua. Bevi acqua con limone, succo di sedano e altri liquidi curativi, inclusi succhi freschi di frutta e verdura ogni giorno.

Capelli

Come per la pelle, la salute dei capelli dipende in gran parte da ciò che avviene in profondità sotto la superficie.

Adrenalina e Stress Emotivo

L'adrenalina derivante da eventi emozionali e stress della vita può avere un forte impatto sulla salute dei capelli. In situazioni dolorose o gravi difficoltà, l'adrenalina invade il sistema, influenzando fegato, pelle e capelli. Sotto stress, i capelli possono diventare secchi e fragili e cadere. Questi sintomi si manifestano dopo un evento difficile e possono persistere a meno che non si dia al corpo il nutrimento e il sostegno di cui ha bisogno.

Un prodotto per capelli ricco di proteine non basterà a ripristinare la salute dei capelli come speri. Una delle migliori azioni è supportare le ghiandole surrenali, la cui salute determina quella dei capelli.

Alopecia

Gli esperti medici credono erroneamente che l'alopecia sia una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca i follicoli piliferi. La verità è che l'alopecia è un problema legato alle ghiandole surrenali.

La ricerca medica ignora che l'adrenalina è costituita da un gruppo complesso di ormoni ancora non identificati. Se una persona ha alopecia, le sue surrenali sono carenti di uno di questi ormoni non documentati, parte delle 56 diverse combinazioni di adrenalina. L'ashwagandha può aiutare a ripristinare tracce dell'ormone mancante. Ho seguito persone con alopecia che, una volta affrontati i problemi surrenalici, hanno fatto ricrescere i capelli.

Salute del Fegato

Un fegato sovraccarico di tossine aumenta la probabilità di problemi ai capelli, perdita di capelli e disturbi del cuoio capelluto come dermatite, eczema o psoriasi.

Integratori e Tisane di Supporto

Le formule commerciali per pelle, capelli e unghie contengono spesso solo piccole quantità di ingredienti benefici, come equiseto o foglia di ortica, ma sono usualmente piene di riempitivi e altri componenti poco utili. Se vuoi sostenere i capelli o in caso di alopecia, considera questi integratori:

• Ashwagandha, un'erba potente che sostiene le surrenali e migliora la salute dei capelli.
• Tisane o tinture di ortica e melissa possono aiutare a rinforzare i capelli.
• Il cardo mariano sostiene il fegato e rivitalizza i capelli.
• Un integratore liquido di solfato di zinco di alta qualità è utile per diversi problemi di salute, compresa la salute di capelli, pelle e unghie.
• Spirulina e polvere di succo d'erba d'orzo supportano i capelli.

Unghie

Lo stato delle unghie può rivelare molto della tua salute generale. Anche se avvallamenti o scanalature possono infastidire, rappresentano segnali utili di problemi interni da affrontare.

Carenze di Zinco, Adrenalina e Problemi Epatici

Hai macchie bianche, avvallamenti, scanalature, bolle o mezze lune sbiadite sulle unghie? Di solito, una carenza cronica di zinco è parte del problema. La seconda causa è spesso legata al fegato. In situazioni emotivamente intense, come innamoramenti o rotture, un'ondata di adrenalina attraversa il corpo. L'adrenalina può debilitare l'organismo se non c'è un adeguato sostegno surrenale. Le scariche frequenti di adrenalina danneggiano il fegato e portano a unghie sottili, fragili e poco sane. Fortunatamente, ci sono integratori e alimenti che possono aiutare a ristabilire le cause sottostanti di una cattiva salute delle unghie.

Integratori di Supporto

Quando si cerca di recuperare la salute delle unghie, si tende a focalizzarsi sulla carenza di proteine. Invece, sposta l'attenzione sulle vitamine e minerali che possono rivitalizzare le unghie:

• Lo zinco è un integratore fondamentale per rigenerare le unghie. I semi di zucca contengono zinco e sono un'ottima aggiunta alla dieta, ma un integratore di zinco (come solfato di zinco liquido) è necessario per quasi tutti.
• Il selenio fornisce ulteriore sostegno per le unghie.
• Manganese ionico privo di acido citrico, molibdeno e silice possono aiutare.

Lavorando con un professionista per introdurre questi integratori e supportare fegato e surrenali attraverso una dieta ricca di frutta, verdura a foglia verde e ortaggi, noterai cambiamenti positivi nelle unghie e nella salute generale.

La Verità sulla Proteina

Molti medici credono che aumentare il consumo di proteine sia la soluzione per migliorare pelle, capelli e unghie, ma non è del tutto vero. Proteine di alta qualità (facilmente reperibili in spirulina, polvere di succo d'erba d'orzo e cibi come cavolo, spinaci, lenticchie, fagioli neri e noci) sono importanti. Tuttavia, sovraccaricare il fegato di proteine può affaticare questo organo e danneggiare la salute di pelle, capelli e unghie. Migliaia di composti e funzioni chimiche contribuiscono alla salute cutanea e tricotile, per cui è dannoso concentrarsi esclusivamente sulle proteine. Troppe proteine possono avere effetti negativi sul fegato e quindi su pelle, capelli e unghie. Sposta il focus verso cibi e integratori che danno un reale sostegno.

La Verità sugli Integratori di Olio di Pesce

L'olio di pesce omega-3 è stato molto promosso come supporto per capelli, pelle e unghie, ma questa è un'informazione errata. Il mercurio altamente concentrato presente negli integratori di olio di krill e pesce danneggia il corpo. Anche i prodotti che dichiarano «senza mercurio» contengono comunque questo metallo tossico. Qualunque dieta tu segua, sostituisci l'olio di pesce con un omega-3 vegetale. Questo non significa che tu debba eliminare il consumo di alcuni pesci che ti piacciono, come il salmone: una porzione di pesce contiene meno mercurio degli integratori concentrati.

Cibi di Supporto per Pelle, Capelli e Unghie

Le scelte alimentari possono avere un impatto incredibile. Questi alimenti sosterranno il fegato e le ghiandole surrenali e miglioreranno salute di pelle, capelli e unghie:

• Lattuga rossa e lattuga burro, che offrono potenti omega-3.
• Semi di canapa, zucca, sesamo e noci (in piccole quantità) contengono ottimi omega-3.
• Succo di sedano e succo di cetriolo offrono un supporto prezioso al fegato.
• I fichi sono ottimi per la salute di capelli, pelle e unghie, oltre che per problemi riproduttivi femminili. Se non trovi fichi freschi, inserisci qualche fico secco biologico nella dieta.
• I mirtilli selvatici offrono il sostegno più potente per il fegato in assoluto.
• Ciliegie e altri frutti di bosco sono utili per il fegato e per la salute di capelli, pelle e unghie.
• Fichi, avocado e banane sono ricchi di potassio, un elemento essenziale per la pelle.
• Le banane aiutano a depurare il fegato, pulire l'intestino e sostenere capelli, pelle e unghie.
• Papaia e mango sono particolarmente utili per la pelle.
• Le lenticchie germogliate si dividono in carboidrati e vengono immagazzinate come glicogeno, offrendo un incredibile supporto per pelle, capelli e unghie.

Prossimi Passi

Quando vuoi migliorare pelle, capelli e unghie, diventa curioso su cosa accade sotto la superficie. Il tuo fegato potrebbe aver bisogno di supporto? Le tue ghiandole surrenali sono state messe a dura prova? Conoscere le cause profonde può aiutarti a trattarle alla radice. Puoi guarire il tuo corpo dall'interno verso l'esterno quando conosci queste verità, applichi il protocollo corretto e hai pazienza. Sarai ricompensato con il dono di una salute migliore. Cerca supporto lungo il tuo percorso e ricorda che il tuo corpo è capace di una vera guarigione.