Smoothie al mango

Il mango parla da sé in questa ricetta grazie al suo sapore dolce e lussureggiante che si fonde in un frullato magnificamente cremoso. Goditi questo semplice frullato con o senza la polvere di bacca di vaniglia per un trattamento rinfrescante.

Mango prima di dormire: un aiuto per il sonno

Quando mangi mango prima di andare a letto, i fitonutrienti della frutta, insieme agli aminoacidi come glicina, glutammina e cisteina combinati con fruttosio e glucosio, raggiungono il cervello e ripristinano rapidamente i neurotrasmettitori esauriti. Questo permette alla maggior parte degli insonni di avere finalmente la possibilità di ottenere un vero riposo durante la notte.

Ingredienti

• 2 tazze di mango fresco sbucciato e tritato (o scongelato se congelato)
• 1 tazza di acqua di cocco, aggiungine altra se necessario
• ¼ di cucchiaino di polvere di bacca di vaniglia pura (opzionale)

Preparazione

1. Aggiungi il mango, l'acqua di cocco e la polvere di bacca di vaniglia pura (se la usi) in un frullatore.
2. Frulla ad alta velocità finché non diventa liscio e cremoso.
3. Se lo desideri, aggiungi un po' più di acqua di cocco per una consistenza più fluida.
4. Versa in un bicchiere e gustalo immediatamente.

Porzioni: 1