Valeriana

Cos'è la valeriana

La valeriana è un'erba medicinale e una radice che possiede significative proprietà sedative e tranquillanti, capaci di apportare enormi benefici sia al sistema nervoso centrale che a quello muscolare.

La valeriana contiene:

• calcio
• manganese
• quercitina
• acido ascorbico
• valepotriati e acido isovalerico, che le conferiscono le sue qualità calmanti e rilassanti

Benefici

È particolarmente utile per:

• insonnia cronica
• mal di testa
• nervosismo
• problemi mestruali
• ansia

Aiuta anche a lenire il tratto digestivo e i crampi associati alla sindrome dell'intestino irritabile. La valeriana è nota anche per essere molto benefica per il sistema cardiovascolare e per la salute generale del cuore.

La valeriana può essere impiegata per controllare la fame e ridurre l'impulso a mangiare per stress. È stata dimostrata la sua efficacia nel ridurre l'attività convulsiva.

Come si usa

È spesso combinata con altre erbe come melissa, luppolo e passiflora per aumentare i benefici rilassanti e terapeutici.

La valeriana è solitamente assunta sotto forma di:

• integratore in capsule
• tintura
• tè

Ed è facilmente reperibile online o nei negozi di prodotti naturali.