Le arance sono state definite un "alimento perfetto" e contengono una straordinaria varietà di vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti curativi.
Proprietà nutrizionali
- Ricche di vitamina C, vitamina A, vitamine del complesso B, folato, beta-carotene e luteina
- Minerali: calcio, magnesio, ferro e potassio
Benefici per la salute
Le arance sono note per:
- aiutare a prevenire il cancro
- abbassare la pressione alta
- combattere le infezioni virali
- alleviare la stitichezza
- mantenere ossa e denti forti
- prevenire i calcoli renali e la degenerazione maculare
Sono ricche di sali di calce e alcalini che aiutano a contrastare e prevenire l'acidosi nell'organismo. Sono inoltre eccellenti per il tratto digestivo e aiutano a rimuovere i residui tossici dal colon attraverso una maggiore azione peristaltica.
Glutatione, occhi e polmoni
Le arance contengono una quantità significativa di glutatione, fondamentale per la salute degli occhi e della funzione polmonare. Sono molto utili per problemi respiratori come asma o bronchite e per problemi cardiovascolari come ipertensione e BPCO. Le arance agiscono come antisettici interni per l'organismo e hanno la capacità di purificare e rafforzare tutti gli organi del corpo.
Proprietà anti-infiammatorie e antivirali
Le arance contengono proprietà anti-infiammatorie e antivirali, particolarmente benefiche per chi soffre di raffreddore o influenza o di un disturbo autoimmune come herpes zoster, artrite, IBS, fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica e malattia di Raynaud. Il succo d'arancia fresco è un alimento pre-digerito e consente l'assorbimento immediato di tutte le sue abbondanti proprietà curative.
Succo fresco o arance intere?
Tuttavia, è bene sapere che il succo d'arancia perde la maggior parte del suo contenuto di vitamina C entro 30 minuti dalla spremitura, quindi per risultati ottimali è consigliabile berlo immediatamente. Le arance intere, sbucciate o tagliate a fette, sono l'opzione migliore poiché la fibra e la parte bianca sono dove si concentrano la maggior parte dei fitonutrienti e delle proprietà curative.
Arance e perdita di peso
Le arance sono un ottimo alimento per la perdita di peso grazie all'alto contenuto di pectina, che aiuta anche a ridurre il colesterolo nel sangue. Le arance sono un "fast food" ideale: facili da trasportare, deliziose da mangiare e in grado di fornire un'energia costante nel corso della giornata.
