Ogni genitore vuole che il proprio figlio sia sano e in forma. Non solo vogliamo che i nostri figli siano sani mentre vivono sotto il nostro tetto, ma vogliamo anche prepararli con la migliore salute possibile fin dalla giovane età, così da poter evitare o ridurre le malattie croniche da adulti. Nell'articolo seguente, illustrerò alcune pratiche rudimentali che sono benefiche per i bambini di tutte le età.
Sistemi immunitari e carenze
Quando pensiamo alla salute dei bambini, dobbiamo considerare due cose. Prima, è importante rafforzare il sistema immunitario del bambino affinché sia pronto a reagire adeguatamente quando il bambino viene esposto a un insetto o a una tossina. Secondo, iniziare a lavorare sull'eliminazione delle carenze nella dieta del bambino. I problemi di salute che abbiamo da adulti derivano in parte dalle carenze che abbiamo sperimentato nell'infanzia, quindi è importante affrontarle immediatamente per prevenire eventuali malattie croniche che potrebbero sorgere in futuro.
Problemi di salute comuni nei bambini
Perché è importante lavorare sul rafforzamento del sistema immunitario e sull'eliminazione delle carenze? Ci sono così tanti problemi di salute comuni che i bambini sperimentano e che rendono la vita più difficile sia per il bambino che per i genitori. Non solo è spaventoso per le famiglie affrontare le malattie, ma non è piacevole trovarsi nello studio del medico ogni settimana a causa di sintomi e malattie che si potrebbero evitare. Molti bambini soffrono di infezioni alle orecchie, causate dallo streptococco nonché da alcuni virus. I bambini prendono raffreddori, influenze e febbri tutto l'anno e possono sviluppare bronchite, polmonite o infezioni sinusali. È anche comune che i bambini presentino ghiandole gonfie misteriose e febbre, che sono i primi segnali della mononucleosi. I medici cercano di evitare di diagnosticare la mononucleosi nei bambini più piccoli a causa della formazione ricevuta in medicina che lo vieta. Se la verità secondo cui i bambini possono avere un'infezione da virus Epstein-Barr molto presto diventasse nota, ci sarebbe una maggiore consapevolezza del virus e sarebbe necessario farlo diventare un focus di ricerca e finanziamento, che richiede milioni di dollari. Questo è il motivo per cui è vietato. Non è colpa dei medici. Non ha nulla a che vedere con loro. Anche i laboratori di analisi del sangue non rispondono ai test precoci per EBV nei bambini, nei neonati e persino nei bebè per questo motivo. Questo potrebbe sembrare controverso, ma è la verità. Condivido ulteriori dettagli sulla verità sconosciuta riguardo all'EBV.
Un'altra patologia comune è la tonsillite. La ricerca medica ancora non conosce la vera causa della tonsillite. La scienza e la ricerca medica non sono consapevoli che la vera causa sia una forma di EBV quando si trova nelle tonsille, insieme al cofattore dell'EBV—lo streptococco—e che può essere guarita lavorando per ridurre il carico virale e batterico.
Altri problemi di salute comuni nei bambini includono disturbi che derivano da ristagni epatici, come eczema, psoriasi, stitichezza, allergie alimentari e disturbi del sonno. È possibile avere un fegato stagnante anche da bambini poiché i nostri genitori possono trasmettere tossine, virus, batteri, radiazioni e altro già al concepimento e durante la gravidanza (e in qualsiasi momento della nostra giovinezza o età adulta), e possono influire sul fegato di un bambino anche prima della nascita. Questi disturbi causati da un fegato pigro vengono spesso etichettati come malattie autoimmuni, quando in realtà possono essere guariti introducendo alcuni alimenti che rafforzano il sistema immunitario del bambino. Esistono inoltre condizioni virali che i bambini spesso sperimentano, che richiedono un ulteriore sostegno del sistema immunitario per respingere questi patogeni.
Mentre molti di questi problemi di salute vengono etichettati come malattie autoimmuni, questo semplicemente non è vero. Il corpo del tuo bambino non sta attaccando se stesso. Per favore, non cadere in questa trappola di confusione. I nostri corpi ci amano incondizionatamente e lavorano sempre per noi, non contro di noi. Puoi fidarti del tuo corpo, e del corpo del tuo bambino, che sta sempre sostenendo te. È anche fondamentale sapere che questi sintomi e condizioni non sono genetici. Tu e tuo figlio non avete geni difettosi. Questa è un'altra teoria errata che lascia le persone deluse dal proprio corpo. È assolutamente cruciale conoscere la verità su queste due teorie fuorvianti. Tu e i tuoi cari dovete conoscere la verità per il bene della vostra salute.
Sostegno fondamentale del sistema immunitario
Integratori
Ricorda che non tutti gli integratori sono uguali. È fondamentale acquistare vitamine che siano realmente pure e di alta qualità così da poter essere sicuro che supporteranno effettivamente il sistema immunitario del tuo bambino.
Il solfato di zinco liquido è un integratore che consiglio a persone di tutte le età. Per tuo figlio, assicurati che assuma qualche goccia di zinco a intermittenza durante tutto l'anno per protezione e supporto immunitario. Come società, siamo gravemente carenti di zinco. È uno degli integratori più importanti su cui concentrarsi perché senza zinco la nostra salute può deteriorarsi. Alla base di molti dei problemi di salute che i bambini sperimentano c'è una carenza di zinco che inizia già in giovane età. Anche i probiotici possono essere inclusi nella routine dei tuoi figli. Garden of Life Raw Probiotics sono sicuri, delicati e utili per i bambini.
Lo sciroppo di sambuco è un integratore incredibile che puoi incorporare durante i mesi invernali e persino durante l'estate. Invece dell'olio di fegato di merluzzo, che era un vecchio rimedio che non è realmente utile per il supporto immunitario, prova un'alga a base vegetale contenente EPA/DHA. La spirulina e la polvere di succo d'erba d'orzo sono utili per rimuovere i metalli pesanti dai sistemi dei nostri bambini. Veniamo al mondo con metalli pesanti tossici che ci vengono trasmessi da molte generazioni precedenti e che, ad ogni generazione, diventano più forti e pericolosi. La scienza e la ricerca medica non sono consapevoli che i metalli pesanti causino o contribuiscano a condizioni come autismo, ADHD, disturbo ossessivo-compulsivo, depressione, ansia, insonnia, emicranie, eczema, psoriasi, difficoltà di apprendimento e altro ancora, quindi è fondamentale sapere come rimuoverli in modo sicuro. Se stai allattando e sei preoccupata per i passi da compiere per eliminare i metalli pesanti, non preoccuparti perché i metalli non finiranno nel tuo latte materno se utilizzi la specifica combinazione dei cinque alimenti che consiglio. È ancora sicuro assumere qualche quantità di spirulina e polvere di succo d'erba d'orzo durante l'allattamento, insieme agli altri tre alimenti per la rimozione dei metalli pesanti. Questi due integratori bilanciano il sistema immunitario e sono utili in molti altri modi.
Allergie alimentari
Puoi anche rafforzare il sistema immunitario del tuo bambino eliminando determinati alimenti dalla sua dieta. Quando senti lamentarsi di dolori allo stomaco o problemi digestivi, considera di eliminare glutine e prodotti lattiero-caseari. Sono consapevole che ci è stato detto per tutta la vita che il latte vaccino è essenziale per la salute dei nostri figli e che i latticini costruiscono ossa forti. Tuttavia, questo è inaccurato. I bambini non hanno bisogno di latticini per avere ossa forti. In realtà, è il calcio e la silice presenti negli alimenti vegetali a rafforzare le ossa. Se sei preoccupata per l'eliminazione dei latticini, sappi che siamo stati male informati su questo aspetto della salute. Inoltre, considera di eliminare uova, mais e soia. Sono allergeni comuni che non supportano il sistema immunitario dei bambini.
Ricorda che hai opzioni quando si tratta di eliminare gli alimenti. Se ti sembra opprimente rimuovere tutti questi alimenti dalla dieta della tua famiglia, prova a toglierne uno o due alla volta e osserva come ciò influisce sulla salute e sull'immunità del tuo bambino.
Un'altra nota: se non stai allattando e vorresti comunque dare al tuo bambino del latte, puoi preparare a casa un latte integrativo molto sano e ricco di vitamine e minerali di cui il tuo bambino ha bisogno. Basta frullare avocado, banana matura e acqua o acqua di cocco per ottenere una bevanda deliziosa da sostituire al latte materno o da aggiungervi.
Quando si ha a che fare con una febbre
Se il tuo bambino prende un raffreddore o l'influenza, l'idratazione è fondamentale. Non appena senti che il tuo bambino sta sviluppando una febbre, interrompi immediatamente i cibi solidi e aumenta i liquidi. Dai al tuo bambino malato molta acqua al limone, brodi vegetali, succo di cetriolo fresco, acqua di cocco o anche un succo di frutta in bottiglia puro, come il succo di mela al 100%, e puoi diluirlo con un po' d'acqua o di acqua di cocco. Dare cibo al tuo bambino quando la febbre è iniziata farà solo aumentare la temperatura e renderà più difficile combatterla. È fondamentale prevenire la febbre con un'idratazione di alta qualità.
Il kit medicinale
In aggiunta agli integratori regolari che ho consigliato sopra, è utile avere a portata di mano alcune erbe e integratori in preparazione per momenti di crisi. Quando tu o tuo figlio sentite che sta arrivando qualcosa, potete rivolgervi a questo kit per trovare ciò di cui avete bisogno. Non c’è niente di peggio che vedere tuo figlio ammalarsi tardi di venerdì o durante una notte del weekend e desiderare di avere a portata di mano qualche sciroppo di sambuco.
Eclectic Institute offre una linea di erbe per bambini di cui mi fido da anni. Alcuni dei loro migliori prodotti sono lo spray alla gola Kid’s Echinacea Goldenseal Throat Spray, lo spray alla gola Kid’s Elderberry Red Root Throat Spray, l’elixir per la tosse Kid’s Herbal Cough Elixir, e l’Herbal Biotic.
Un'altra erba importante da avere a portata di mano è Mullein Ear Oil, che è altamente efficace per le infezioni dell'orecchio. Puoi mettere un paio di gocce di questo olio nell'orecchio del tuo bambino per prevenire le infezioni dell'orecchio e per aiutare a combatterle se sono già iniziate. Chiedi consiglio al tuo professionista della salute su come utilizzare al meglio questi integratori per la tua famiglia.
Alimenti utili per le carenze
Quando si considerano le carenze nei vostri figli, è molto utile lavorare per correggerle fin da piccoli, così che i vostri figli siano avviati verso una vita migliore negli anni a venire. Decenni nel futuro le carenze possono comparire se non vengono affrontate in giovane età, anche se la salute del vostro bambino sembra buona e stabile durante i primi anni. L'elenco seguente contiene alcuni alimenti molto utili da includere nella dieta del vostro bambino. Se i vostri figli sono già più grandi, non c'è nulla di cui preoccuparsi; potete semplicemente mettere in pratica questi passi ora per sostenerli. Capisco che i bambini sono individui con le proprie opinioni e preferenze uniche; quindi, se il vostro bambino semplicemente rifiuta di mangiare certi alimenti a questa età, forse cambierà idea in futuro. Per esempio, se il vostro bambino non mangia l'avocado, provate a offrirgli un altro alimento dalla lista qui sotto. Tenendo la casa piena di frutta deliziosa, verdure a foglia verde e ortaggi, potrete vedere il vostro bambino prendere le proprie decisioni e orientarsi verso gli alimenti salutari che lo interessano. Basta tenere i piani di lavoro forniti dei suoi preferiti dalla lista, e forse presto il suo palato inizierà ad ampliarsi.
Le banane sono uno degli alimenti principali per i bambini. Sono ricche di aminoacidi, proteine e anche grassi sani. Le banane contengono potassio, fondamentale per la salute e lo sviluppo del cervello. Sono un alimento imprescindibile da includere nella dieta del vostro bambino. E non abbiate paura dello zucchero della frutta. Sentitevi liberi di incoraggiare i vostri figli a mangiare quante banane vogliono, perché questo frutto straordinario è essenziale per la loro salute.
Le bacche sono un altro alimento fondamentale da fornire ai bambini. Sono ricchissime di fitochimici, antiossidanti e antocianine. Cercate di incorporare mirtilli selvatici, more, fragole e qualsiasi altro tipo di bacche verso cui i vostri figli siano inclinati.
Mele e pere sono altri frutti importanti da includere nella dieta del vostro bambino. Inoltre, ricordate di avere a portata di mano patate dolci e zucca invernale da aggiungere ai vostri pasti. Provate a incorporare rape, varie tipologie di patate, cocco e avocado. Questi sono tutti ottimi alimenti per aiutare i vostri figli a evitare le carenze.
Sedano e cetrioli sono anche importanti da includere perché contengono sali minerali, che costruiscono gli elettroliti. Quando gli elettroliti sono forti, questo rafforza i neurotrasmettitori del cervello. Questo è importante da considerare riguardo al problema che molti bambini hanno nel mantenere la concentrazione.
Un altro alimento fantastico da dare ai bambini sono i ghiaccioli fatti in casa. Preparate un tè alla melissa limone, mescolatelo con miele grezzo e congelatelo negli stampi per ghiaccioli. Potete anche preparare ghiaccioli con frutta frullata come melone e anguria. Questo è un modo meraviglioso per far mangiare ai vostri figli più alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine, prevenendo le carenze.
Provate a preparare una zuppa di patate dolci per i vostri piccoli. Basta far bollire le patate dolci e frullarle con acqua calda, noce moscata e cannella. Otterrete una zuppa nutriente e riscaldante, soddisfacente per chi ama i dolci.
Potete anche preparare waffle e pancake senza glutine usando farina di miglio e di avena. Inoltre, potete fare il gelato alla banana congelando le banane mature e poi frullandole in un frullatore ad alta velocità o in un robot da cucina. Questo è uno snack o una colazione deliziosa e un'ottima alternativa al gelato a base di latte, pieno di zucchero tossico e metalli pesanti.
Potreste chiedervi se dovreste evitare i succhi in bottiglia. I succhi in bottiglia sono ottimi quando li trovate biologici, senza aromi naturali o additivi. Sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari questi giorni e forniscono una comoda fonte di antocianine, minerali, vitamine e antiossidanti. Il succo fresco è sempre la scelta migliore, ma anche i succhi in bottiglia sono utili.
Andando avanti
C'è molto da dire sulla salute dei bambini. Questo articolo elenca semplicemente alcuni passi utili che potete adottare per rafforzare il sistema immunitario dei vostri figli e eliminare le carenze. Ricordate di procedere passo dopo passo. Queste informazioni possono sembrare opprimenti e molte da assimilare tutte insieme. C'è tanta disinformazione in giro e voglio aiutarvi a garantire che vostro figlio abbia le migliori possibilità di una vita sana condividendo queste verità con voi.
