Liver Rescue Salad
For min første 3:6:9-cleanse baserte jeg måltidsplanen min på 3:6:9 fra boken 'Liver Rescue'. De siste gangene har jeg holdt meg til 3:6:9-veiledningen i boken 'Cleanse to Heal', og jeg må si: alternativene er herlige og deilige – deilig herlige! (Jeg liker den. Jeg tror jeg kommer til å bruke den frasen oftere.)
Det kan være tøft i starten å komme gjennom noen runder med 3:6:9, spesielt alle rådagene. Suget melder seg, og du vil bare slutte å spise salat hele tiden og heller spise noen pokkers poteter.
Denne gangen var det annerledes for meg. Det var så mange alternativer og toppinger til Liver Rescue Salad! Jeg kunne virkelig spise det jeg hadde lyst på akkurat den dagen! Noen dager ville jeg bare ha en søt variant toppet med bananer, appelsiner og mango. Andre dager følte jeg virkelig for mer mineralsalter fra bladgrønnsaker, løk, hvitløk og urter. Det ventet alltid et tilfredsstillende alternativ på at jeg skulle lage det.
Basen og dressingen
Basen var alltid 6–8 kopper bladgrønnsaker med sitronsaft eller appelsinjuice. Bladgrønnsakene kunne være spinat, smørsalat, isbergsalat, ruccola og/eller grønnkål.
Det finnes også en velsmakende dressing som passer til.
Slik kommer du i gang med en 3:6:9
Hvis du vurderer å prøve en 3:6:9, eller tenker at du trenger å gjøre noen flere, bør du absolutt gå til eksempelmenyene for 3:6:9 i kapittel 22 i 'Cleanse to Heal'. Snackene er på et helt annet nivå.
Alternativene er hele poenget
Moralen i historien her er: alternativer! Informasjonen fra @medicalmedium er her for at du skal kunne skreddersy den til dine egne symptomer og dine egne behov. Denne måten å helbrede på er laget for å være en medfølende, nærende prosess for kroppen, sinnet, hjertet og sjelen din. Og det føles virkelig sånn for meg nå.
