¿Cuándo fue la última vez que sufriste síntomas de resfriado o de gripe? Algunas personas contraen un virus de la gripe (que, como explico más abajo, a menudo se confunde con un resfriado) cada año o varias veces al año. Ya sea un dolor de garganta, una infección de senos paranasales, una bronquitis o una neumonía, un virus de la gripe puede desencadenar multitud de síntomas y condiciones indeseados e incluso potencialmente mortales. Hoy vas a aprender cómo ayudar a prevenir la gripe y qué suplementos, alimentos y medidas puedes tomar para curarte de ella.
Los resfriados
Los rinovirus que causaban el resfriado común han sido superados por virus de la gripe mucho más fuertes. Hoy en día, es probable que alguien que experimenta síntomas de resfriado en realidad tenga una variedad leve de gripe. Otra razón por la que alguien puede tener síntomas de resfriado es porque su cuerpo está haciendo un trabajo increíble luchando contra el virus que sea que esté intentando infiltrarse en su sistema. Estornudar, moquear o tener cosquilleo en la garganta suelen ser señales de una cepa de gripe.
La temporada de gripe
Las gripes suelen ser más rampantes en otoño e invierno, pero ahora hay oleadas de gripe que ocurren durante todo el año, incluso en verano. Durante estos meses cálidos, la gente sigue lidiando con señales de un virus de la gripe, incluidas infecciones de senos paranasales, infecciones estomacales y bronquitis, así que es importante tomar medidas de protección durante todo el año.
Una de las razones de esta temporada de gripe interminable es el aumento de los viajes internacionales. Cuando es invierno en una parte del mundo y las gripes son rampantes, la gente sigue subiéndose a los aviones y viajando a lugares donde es verano, llevándose los virus de la gripe de viaje.
En lugar de pensar en términos de estaciones, piensa en las gripes en términos de ciclos. Normalmente hay una nueva gripe en el horizonte cada seis semanas.
Variedades de gripe
Cada persona reacciona a la gripe de forma distinta. Algunas personas desarrollan fiebres muy altas y delirio, mientras que otras tienen fiebre leve y siguen con su vida sin apenas interrupciones. Una de las razones de estas respuestas tan variadas puede ser las numerosas variedades de gripe que se pueden contraer. Distintas cepas provocan distintos problemas. La fuerza del sistema inmunitario de cada persona es otro factor.
Mucosidad, bronquitis y neumonía
A menudo la gente confunde una acumulación considerable de mucosidad en su sistema con la gripe estomacal. En estos casos, muchas veces la persona sufre una gripe mayormente relacionada con los senos paranasales, y sus problemas de estómago vienen de tragar tanta mucosidad. Como resultado, puede experimentar hinchazón severa, pérdida de apetito y/o tos o vómitos relacionados con la mucosidad.
Los virus de la gripe crean mucosidad que drena con más fuerza durante la noche. Dependiendo de la cepa de gripe, puede que al principio no tengas tos. Pero a medida que la mucosidad drena hacia el pecho y se acumula en los pulmones, hay muchas posibilidades de que desarrolles una. Después de unos días, la mucosidad puede empezar a desintegrarse o pueden surgir problemas adicionales en los senos paranasales, haciendo que drene todavía más mucosidad hacia el pecho.
Cuando esa mucosidad se queda demasiado tiempo en el pecho, las bacterias pueden empezar a crecer, lo que lleva a la bronquitis. Puede que te digan que estas bacterias son las bacterias de la neumonía, pero eso no es cierto. Las bacterias de la neumonía son simplemente la etiqueta que las comunidades médicas le han dado a la condición, porque estas bacterias siguen siendo un misterio para ellas.
La bacteria problemática es en realidad una o más de las docenas de variedades de bacterias no descubiertas de estreptococo o clamidia. Eso es lo que causa los síntomas de bronquitis y neumonía. Todo el mundo tiene distintas variedades de esta bacteria de neumonía en su sistema. La bacteria de la clamidia suele ser inofensiva, pero puede causar problemas si tienes una deficiencia severa de zinc, si tomas de forma constante malas decisiones alimentarias, si lidias con mucho estrés o no practicas el autocuidado.
Infecciones de los senos paranasales
No todas las infecciones de senos paranasales están relacionadas con un virus de la gripe. A menudo las infecciones sinusales crónicas están conectadas con infecciones crónicas de bajo grado por estreptococo. Si tienes este tipo de infección por estreptococo y contraes un virus de la gripe, puede que veas cómo tus senos paranasales empeoran severamente durante un tiempo antes de volver al nivel habitual de afección.
Dolor de garganta
Al igual que las infecciones de senos paranasales, los dolores de garganta no siempre están relacionados con la gripe. Los dolores de garganta pueden deberse a un estreptococo crónico de bajo grado. Por desgracia, un cultivo de garganta no siempre puede determinar con exactitud si un dolor de garganta está relacionado con el estreptococo. Un niño o un adulto joven con un caso realmente severo de estreptococo puede tener manchas blancas en la parte posterior de la garganta o en las amígdalas que se pueden frotar con un hisopo e identificar con precisión como estreptococo.
Pero muchas veces, una vez que el estreptococo sale de sus primeras etapas, hacer un cultivo con hisopo no determina con precisión si alguien tiene la bacteria. Con frecuencia, el estreptococo crónico puede llegar al sistema linfático y desencadenar un dolor de garganta. En este caso, es poco probable que un cultivo de garganta detecte el estreptococo.
El virus de Epstein-Barr también puede causar dolor de garganta. Si tienes Epstein-Barr en tu cuerpo, puede desplazarse por el sistema linfático y aparecer en la garganta. Esto es especialmente posible si tu cuerpo está desgastado. El virus puede causar enrojecimiento y dolor que normalmente aparecen solo en un lado de la garganta, aunque pueden aparecer en ambos lados. Aunque tu garganta puede estar increíblemente dolorida, no desarrollarás tos, fiebre, mucosidad ni sinusitis.
Pasos preventivos
Si sospechas que tienes un virus de la gripe, considera poner en práctica algunos de estos pasos para ayudar a eliminar el virus antes de que golpee fuerte:
- Practica un buen autocuidado —y sobre todo duerme lo suficiente— si notas que te sientes desgastado, cansado, desbordado o estresado.
- Ten siempre a mano un frasco de sulfato de zinc líquido de alta calidad. Si tienes la más mínima sospecha de síntomas, rocía el zinc directamente en la garganta y deja que cubra la zona. Si eres sensible al zinc, usa solo unas gotas. Lee sobre mi zinc shock therapy.
- Presta atención a tus manos y lávalas con regularidad a lo largo del día. Dar la mano, empujar carritos de la compra y abrir puertas son algunas de las formas en que tus manos entran en contacto con gérmenes. Mantén los dedos y las manos lejos de los ojos y la cara (por donde los virus pueden entrar en tu cuerpo) siempre que sea posible.
- Lleva toallitas desinfectantes cuando salgas. (Puedes usar toallitas con alcohol o sin alcohol). Cuando estés en un restaurante, límpiate las manos antes de comer. Si vas a subir a un avión, limpia tu asiento y el reposabrazos. También puedes llevar una mascarilla.
- Cuando comas fuera, opta por platos bien calientes en lugar de platos crudos como las ensaladas. El calor de un plato muy caliente puede ayudar a matar el virus de la gripe que pueda haber contaminado tu comida.
- Toma suplementos que construyan tu sistema inmunitario durante todo el año. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades y acelerar el tiempo de recuperación si te pones enfermo. Si no puedes tomar estos suplementos durante todo el año, tómalos antes de las épocas en las que sabes que estarás ocupado, estresado o de viaje, y antes de las épocas en las que esperas tener más exposición a la gripe. Algunos suplementos importantes para fortalecer el sistema inmunitario son: sulfato de zinc líquido, cat's claw (uña de gato), vitamina C, melisa (lemon balm), L-Lisina, B-12 con adenosilcobalamina y metilcobalamina, y espirulina y chaga.
¿Qué alimentos alimentan la gripe?
Los alimentos que metes en tu cuerpo pueden ayudar a prevenir virus o ayudar a alimentar y sostener virus, incluidos los virus de la gripe. La investigación médica y la ciencia todavía no saben que los virus se alimentan de ciertas fuentes de alimento y proliferan. Elimina estos alimentos para ayudarte a protegerte:
- Productos lácteos. Puede que te sientas bien después de comer un trozo de queso o beber un vaso de leche, pero estos productos lácteos pueden crear un caos silencioso al alimentar a cualquier virus, incluido un virus de la gripe, el Epstein-Barr, el citomegalovirus, cualquiera de los HHV; a bacterias como el estreptococo, E. coli o el MRSA; y a parásitos o gusanos. Si buscas evitar problemas de salud, incluido un virus de la gripe, elimina la leche, el queso, la mantequilla, el kéfir, el yogur, el ghee y otros productos lácteos. Si ya tienes la gripe, eliminar los lácteos puede reducir tus síntomas.
- Huevos. También alimentan a los patógenos. Si no estás dispuesto a renunciar a los huevos, incorpora una buena cantidad de ajo crudo a la comida. Aunque los huevos alimenten al virus de la gripe, el ajo crudo ayudará a combatir el bicho.
- Pollo. Quizá te preguntes qué tiene de malo el pollo. La respuesta tiene que ver con la gripe aviar.
Gripe aviar (Avian Influenza)
Los virus de la gripe pueden alimentarse de las aves, y les encanta especialmente el pollo. Los virus de la gripe aviar tienden a alimentarse de las glándulas suprarrenales y las células de la carne del ave, lo que a menudo conduce a resultados peligrosos y dañinos.
No tienes que eliminar el pollo de tu dieta si: realmente disfrutas comerlo, no tienes ningún problema de salud y acompañas las aves con una abundancia de verduras de hoja verde, frutas y verduras. Sin embargo, si estás haciendo todo lo posible para evitar contagiarte de la gripe, eliminar el pollo puede ayudar.
Los inconvenientes del caldo de pollo
Si el pollo alimenta a los virus de la gripe, ¿deberías comer el plato clásico para el resfriado y la gripe, el caldo de pollo? La respuesta es, por desgracia, no. Pero no tienes que descartar el caldo del todo. Quita el pollo y llena el caldo con una buena cantidad de alimentos antivirales y antigripales, como cebolla, ajo, hierbas (tomillo, romero y orégano), verduras (apio, zanahoria, col, brócoli, coliflor, calabacín y pimientos) y setas. O, si de verdad quieres mantener el pollo, añade aún más cebolla, ajo, hierbas y verduras para potenciar sus propiedades nutricionales y antivirales. Prueba esta receta de Healing Broth rica en minerales.
Otra razón para evitar el pollo tiene que ver con su contenido en grasa. ¿Alguna vez has hecho caldo de pollo y lo has dejado en la nevera toda la noche? La siguiente vez que fuiste a recalentar el caldo, quizá notaste una capa espesa de grasa coagulada por encima. Esta grasa puede extraer oxígeno de la sangre; ralentizar el hígado; impedir que el oxígeno llegue al sistema inmunitario, al hígado y al corazón; y actuar en contra del sistema inmunitario mientras este intenta luchar contra virus o bacterias.
Zinc shock therapy
Hace varios años, estaba de viaje en pleno apogeo de la temporada de gripe. Incontables personas sufrían tos, fiebre, problemas de senos paranasales y más. Yo estaba agotado por los viajes constantes y el sueño insuficiente, y me sentía desgastado.
Durante ese tiempo, noté un pequeño cosquilleo en la garganta. Me di cuenta de que estaba empezando con la gripe, y Spirit of Compassion me indicó que hiciera «zinc shock therapy». Inmediatamente rocié cuatro goteros llenos de sulfato de zinc líquido directamente en mi garganta. Dejé que el zinc reposara en la garganta y administré otra dosis dos horas después. Unas horas más tarde, administré más. ¡A la mañana siguiente los sutiles signos de una enfermedad incipiente habían desaparecido por completo! Esta dosis puede ser demasiada para algunas personas, pero aun así puedes tener esta herramienta en cuenta o hablarlo con tu profesional de la salud o tu médico.
Hierbas y suplementos curativos
Hay muchos suplementos poderosos que puedes usar como armas contra un virus de la gripe. Tenlos a mano para que, si los síntomas aparecen de la nada, puedas abordar el problema de inmediato:
- La hoja de olivo es un gran suplemento diario si tienes síntomas o condiciones relacionados con el Epstein-Barr. También es útil si empiezas a sentirte enfermo con síntomas gripales (en este caso, aumenta la dosis).
- La equinácea y el goldenseal ayudan a combatir la gripe. Si estás luchando contra estreptococo, faringitis estreptocócica, amigdalitis o infecciones de senos paranasales relacionadas con el estreptococo, también puede beneficiarte usarlos periódicamente.
- El jarabe de saúco (elderberry) es otro increíble suplemento para combatir la gripe.
- La raíz de lomatium puede ayudar con los síntomas de gripe, bronquitis, neumonía, problemas de senos paranasales, fiebre y más.
- El eyebright es asombroso para bajar las gripes y el estreptococo.
- La corteza de cerezo (cherry bark) ayuda con la tos.
- La hoja de gordolobo (mullein) es increíble para los síntomas y condiciones relacionados con el herpes zóster. También es excelente para combatir la gripe, las infecciones de senos paranasales, la bronquitis y los problemas pulmonares.
- El propóleo puede ser un potente apoyo para el sistema inmunitario.
- El Micro-C y el cat's claw son geniales para tomar a diario. Si empiezas a sentirte enfermo, aumenta la cantidad.
- La raíz roja (red root) puede ser otro suplemento útil.
Cuando compres suplementos, busca cápsulas de alta calidad o tinturas sin alcohol. La página de suplementos preferidos de Medical Medium ofrece recomendaciones.
El té de escaramujo (rose hips) con abundante jugo de limón añadido es útil para los síntomas de gripe, especialmente el dolor de garganta. Muchos otros tés también son útiles para los síntomas de gripe. Recuerda añadir jugo de limón para obtener más beneficios curativos.
Si quieres ayudar a tus hijos a mantenerse libres de gripe, usa los suplementos en dosis más pequeñas y considera trabajar con un profesional para determinar la cantidad ideal para tu hijo.
Alimentos curativos
La receta de Healing Broth es genial para combatir la gripe. Incluso si no tienes ningún bicho, el caldo curativo puede ser nutritivo, de apoyo y protector.
Prueba los shots de cúrcuma y jengibre. Este tónico para reforzar el sistema inmunitario es potente, pero puede ser demasiado fuerte para algunas personas. Si es demasiado intenso, prueba a hacer té de cúrcuma y jengibre poniendo trozos de jengibre y cúrcuma en agua hirviendo. Beber este líquido reconfortante a lo largo del día puede acortar la duración de tu gripe y protegerte de desarrollar bronquitis o neumonía.
Incluye abundante agua con limón/lima; agua o té de jengibre; jugo de apio; jugo de pepino; miel cruda; jugos frescos de frutas y verduras como jugo de manzana/pepino, jugo de naranja y jugos verdes; caldo curativo; y tés de hierbas sin cafeína. Ceñirte a los líquidos mientras tienes gripe te ayudará a curarte lo más rápido posible.
Para seguir adelante
Probablemente enchufas y cargas tu teléfono o tu ordenador todos los días. La próxima vez que enchufes tu dispositivo, pregúntate cómo puedes cargar también tu sistema inmunitario con regularidad. Cuanto más uses herramientas de protección y fortalezcas tu sistema inmunitario, más probable será que evites la próxima gripe desagradable que pase por tu zona.
