Si tú o alguien que quieres ha estado expuesto al humo, al hollín y a una mala calidad del aire por los incendios de California o de otros lugares, hay algunas formas sencillas con las que puedes ayudar a proteger tu salud y que quiero compartir contigo. La exposición al aire tóxico puede ser un desencadenante de otras afecciones de salud subyacentes, lo que puede provocar un empeoramiento de los síntomas o que aparezcan síntomas nuevos por primera vez. A continuación he incluido una lista de diferentes opciones y formas con las que puedes apoyar tu salud y la de tu familia y tus seres queridos. Mis oraciones y mi amor están contigo y con todos los que están siendo afectados por los incendios o por cualquier circunstancia difícil.
Mascarillas
Una mascarilla de alta calidad puede ayudar a proteger tus pulmones del hollín, los residuos, la contaminación y las toxinas. La mascarilla N100 es especialmente eficaz, pero si no la encuentras, busca mascarillas N99 o N95.
Filtros de aire
Un buen filtro puede limpiar el aire, incluso del humo, y reducir su toxicidad de forma significativa.
IQ Air
IQ Air cuenta con tecnología de filtración HyperHEPA que atrapa de forma eficaz partículas de todos los tamaños. Eso incluye virus, caspa de mascotas, ácaros del polvo, otros alérgenos e incluso el humo del cigarrillo. La filtración HyperHEPA de IQ Air está probada y certificada para filtrar el 99,5 % de todas las partículas hasta 0,003 micras. Estas son las partículas más pequeñas que existen. IQ Air es el mejor purificador de aire disponible.
TruSens Air Filter
Este filtro de aire HEPA ayuda a eliminar el polvo, el polen, la caspa de mascotas, el humo, las esporas de moho y los olores domésticos. TruSens Air Filter es una opción sólida a un precio accesible.
Suplementos
Existen algunos suplementos excelentes que pueden ayudar a fortalecer tu salud durante la exposición al aire tóxico, al humo y al hollín, y proteger tus pulmones.
- Mullein Leaf: ayuda a fortalecer los sacos de oxígeno de los pulmones.
- Micro-C: es un expectorante que ayuda a aflojar y eliminar los residuos de las vías respiratorias.
- Lomatium Root: es muy eficaz para ayudar con las dolencias respiratorias y también ayuda al cuerpo a desintoxicarse.
Tés
Los tés de hierbas también pueden ser una excelente manera de apoyar tu salud durante este tiempo (y más allá). Los tés que aparecen a continuación ayudan a abrir los bronquios y las vías respiratorias y a reducir la inflamación.
- Té de menta
- Té de cúrcuma
- Té de jengibre
- Agua de jengibre
Hierbas y especias
El ajo, el romero, la salvia y el tomillo son especialmente útiles para mejorar el flujo sanguíneo hacia los pulmones, lo que permite la desintoxicación de los venenos. Las hierbas frescas son las más potentes y eficaces para incluir, pero se pueden usar hierbas secas cuando no haya frescas disponibles. Se pueden añadir a ensaladas, sopas, salsas, zumos, batidos, tés y mucho más. Aquí tienes una receta de té y agua de tomillo que se puede intercambiar fácilmente por romero y/o salvia.
Hidratación
Mantenerse muy bien hidratado es fundamental para proteger tu salud en situaciones como esta. Beber mucha agua con limón o lima, jugo de pepino, agua de coco y otros jugos frescos de frutas y verduras permitirá que tu cuerpo desintoxique lo mejor posible las toxinas a las que estés expuesto. También mantendrá tu sangre más líquida para ayudar a tu corazón a proporcionar suficiente sangre y oxígeno a tu cerebro y a otros órganos. También sería útil mantener tu dieta basada en la mayor cantidad posible de productos frescos en este momento, en lugar de comer demasiada comida cocida, deshidratada o procesada, para minimizar la deshidratación. Puedes leer más sobre la deshidratación en mi publicación del blog Chronic Dehydration.
Rezo para que esta información te ayude a ti y a tus seres queridos a superar este momento difícil. Puedes encontrar más información sobre este tema de las enfermedades ambientales en mi blog Environmental Illness.
