¿Los síntomas de la menopausia o premenstruales están causando estragos en tu vida? Puede que no sea «solo las hormonas».
Antes de la década de 1950, las mujeres esperaban con ganas la menopausia, ya que normalmente señalaba una etapa de mayor energía, aumento de la libido y un envejecimiento más lento. Sin embargo, a partir de 1950 empezaron a aparecer los primeros signos de una «enfermedad misteriosa», y las mujeres acudieron en masa a sus médicos quejándose de síntomas que apenas existían antes, como sudores nocturnos, sofocos, fatiga, aumento de peso, problemas digestivos, dolores de cabeza, irritabilidad, depresión, ansiedad, olvidos, insomnio y más. Al principio los médicos desestimaban estas quejas diciendo a las mujeres que «todo estaba en su cabeza», que simplemente estaban aburridas y buscando atención, y que deberían apuntarse a la PTA. La respuesta de las mujeres fue feroz y, con el tiempo, los médicos se vieron obligados a reconocer la situación. Las hormonas se convirtieron en el chivo expiatorio, y estos síntomas nunca vistos antes se atribuyeron a desequilibrios y/o deficiencias hormonales.
El auge de la terapia de reemplazo hormonal
Como toda la culpa recaía sobre las hormonas, parecía lógico que las mujeres menopáusicas tomaran hormonas recetadas para «corregir» esos desequilibrios. Así nació la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Después de que salieran a la luz investigaciones que vinculaban la TRH con un mayor riesgo de cáncer de mama, infartos y accidentes cerebrovasculares, entró en escena la TRH bioidéntica (es decir, hormonas químicamente idénticas a las que produce el cuerpo). Aunque algunas mujeres experimentaron alivio con estos tratamientos, a menudo era temporal y/o de alcance limitado. Aun así, el «desequilibrio hormonal» sigue considerándose el principal culpable de los síntomas de la menopausia. Esto tendría más sentido si los llamados síntomas de la menopausia solo afectaran a mujeres de mediana edad, pero hoy en día mujeres de todas las edades experimentan muchos de los mismos problemas que antes solo afectaban a las mujeres de 40 y 50 años. La prevalencia del mismo sufrimiento en mujeres cada vez más jóvenes dibuja un panorama más amplio que el de un simple problema hormonal.
Otros factores: radiación, DDT y virus de Epstein-Barr
Hay factores adicionales que pueden provocar los síntomas atribuidos a la menopausia. Casi al mismo tiempo en que las mujeres empezaron a experimentar estos síntomas, también estaban en juego otros tres fenómenos. Primero, las personas en Estados Unidos estaban sufriendo una mayor exposición a la radiación debido a la lluvia radiactiva de los bombardeos de la Segunda Guerra Mundial en Japón. Al mismo tiempo, hubo una explosión de exposición al DDT (es decir, pesticida). En la década de 1940, el DDT se usaba en todas partes: en cultivos y alimentos, en parques, e incluso la gente lo rociaba en sus propios jardines. Para 1950, el uso de DDT estaba en su punto máximo, y los sistemas nerviosos centrales y los hígados de innumerables mujeres se habían sobrecargado con esta toxina. El tercer factor era el virus de Epstein-Barr (VEB). La primera generación de mujeres que se quejó de síntomas menopáusicos había nacido a principios de 1900, justo cuando el VEB empezaba a extenderse entre la población. El VEB suele entrar en una mujer cuando es joven y luego pasa décadas fortaleciéndose hasta llegar al punto en el que aparecen los síntomas. Así que, si una mujer nació en 1905 y contrajo el VEB de niña, para 1950 empezaría a experimentar síntomas de esta infección viral. En otras palabras, el hecho de que los síntomas se manifestaran alrededor de la edad de la menopausia era una coincidencia. Hoy, en lugar de esperar varias décadas para atacar hasta que la mujer tenga 40 o 50 años, algunas cepas virales y cargas tóxicas ya afectan a mujeres de 30, 20 e incluso adolescentes.
¿Y el desequilibrio hormonal?
Esto no quiere decir que las hormonas no puedan desequilibrarse. Cuando lo hacen, el culpable suele ser unas glándulas suprarrenales sobrecargadas (es decir, fatiga suprarrenal) y/o una tiroides hipoactiva, que pueden desajustar las hormonas reproductivas a cualquier edad. El punto, sin embargo, es que el desequilibrio hormonal puede ser solo una pieza del rompecabezas. La buena noticia es que todas estas cosas —radiación, virus, carga tóxica y problemas de hormonas reproductivas— se pueden abordar con alimentos curativos que atacan una amplia gama de patógenos y toxinas que podrían estar contribuyendo a tus síntomas.
Alimentos y hierbas que ayudan
Los alimentos y hierbas en los que conviene centrarse son los que potencian la función inmunitaria y apoyan el sistema reproductivo, entre ellos:
- arándanos silvestres
- tahini de sésamo
- aguacates
- frijoles negros
- espárragos
- manzanas
- espinacas
- uvas negras
- pepinos
- hoja de frambuesa
- hoja de ortiga
- baya de sauzgatillo
- saúco
Cómo actúan estos alimentos
Estos alimentos representan una forma sencilla pero poderosa de abordar tus «supuestos» síntomas de menopausia o SPM. Aportan antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a fortificar órganos vitales y a reducir los sofocos. También calman la inflamación y ayudan a mantener equilibradas las hormonas reproductivas.
La menopausia es una etapa normal de la vida
Sobre todo, ten en cuenta que la menopausia es una parte normal de la vida y no está pensada para ser un proceso difícil. Al nutrir tu cuerpo con alimentos curativos y abordar las verdaderas causas subyacentes de tus síntomas, puedes volver a vivir una vida saludable y abrazar la vida en cada etapa.
