Å spise jevnlig gjennom hele dagen er helt avgjørende for helbredelsen. Hvis blodsukkeret synker og glukosereservene i leveren er lave eller helt tomme – slik de er hos de fleste – blir binyrene tvunget til å produsere overskudd av adrenalin for å kompensere. Dette er etsende adrenalin som sliter ut binyrene og belaster leveren og nervesystemet. Hvis du allerede har en kronisk sykdom eller et symptom, som akne, eksem, sure oppstøt, oppblåsthet, vektoppgang, stoffskifteproblemer, diabetes, fibromyalgi, multippel sklerose, avhengighet, spiseforstyrrelser, myomer, cyster, menstruasjonssmerter, migrene, autoimmune tilstander, Raynauds syndrom, Parkinsons, endometriose, tynnere hår og hårtap, en autoimmun tilstand eller en hvilken som helst annen kronisk sykdom eller symptom, trenger binyrene dine støtte, slik at det ikke frigjøres unødvendig adrenalin som kan forverre symptomene dine eller føre til nye.
Slik støtter du binyrene
Ved å spise et næringsrikt mellommåltid eller måltid hver halvannen til andre time, med riktig balanse av glukose, natrium og kalium som kroppen din trenger, kan du hindre de blodsukkerfallene som tvinger binyrene til å trå til og frigjøre adrenalin. Dermed sparer du binyrene, og også leveren og bukspyttkjertelen, og hindrer at etsende, giftig adrenalin skaper flere problemer for deg. Å spise binyrevennlige mellommåltider kan føre deg inn på den sanne veien til helbredelse.
Ti mellommåltider for binyrehelse
Her er ti eksempler på mellommåltider du kan spise hver halvannen til andre time for å støtte binyrene dine hver dag. Dette er enkle matvarer som er lette å pakke, slik at du kan ta dem med deg eller ha dem klare til travle dager.
- Eple, selleri og dadler
- Appelsin, avokado og spinat
- Dadler, banan og romainesalat
- Kokosvann, banan og spinat
- Pære, mâche og bær
- Bær, honning og sellerijuice
- Epler, dadler og grønnkål
- Druer, banan og rødbladssalat
- Blomkål, eple og agurk
- Vannmelon med limesaft og sellerijuice ved siden av
