Har du en du er glad i som har kjempet mot avhengighet, eller har du selv kjempet mot en avhengighet? Avhengighet kan være en av de hardeste kampene vi utkjemper i livet. En av de vanskeligste delene er å prøve å forstå hva som utløser avhengigheten, og hvordan vi gang på gang ender opp fanget i lidelse. Denne artikkelen gir deg noen svar og litt oppmuntring på veien mot helbredelse.
Røttene til avhengighet
Du blir kanskje overrasket over å høre at det ligger to ulike, dype røtter bak avhengighet: avhengighet av adrenalinpåslag og glukosemangel. Andre faktorer kan selvfølgelig også spille inn, blant annet stress i livet, enormt press og overgrep. Likevel er adrenalinavhengighet og glukosemangel – eller en kombinasjon av de to – nesten alltid involvert. Dette er ukjent for medisinsk forskning og vitenskap. Fra disse grunnleggende problemene springer utallige mulige avhengigheter ut, blant annet av alkohol, rusmidler, sex, mat, lightbrus, ekstremsport og mye mer.
Den andre ukjente grunnen til at mennesker strever med avhengighet, er giftige tungmetaller i hjernen som kvikksølv, kobber og aluminium.
Glukosemangel
For å forstå avhengighet må vi først forstå hvor viktig glukose er for kroppen vår. Glukose er et sukker som finnes i frukt, stivelsesrike grønnsaker og rå honning. Hver eneste celle i kroppen går på glukose som drivstoff. Hjernen trenger kritiske nivåer av glukose for å fungere optimalt.
Når vi blir fratatt glukose, blir vi besatt av å skaffe det fra en annen kilde, fordi det er helt avgjørende for at vi skal overleve. Hvis du noen gang har følt deg desperat etter noe søtt, en sjokoladebit, et glass vin eller hvilken som helst type loff eller pasta, er det kroppen din som lengter etter glukose fra frukt og grønnsaker.
En av hovedgrunnene til at avhengighet er så utbredt, er at nesten alle går rundt med en eller annen grad av insulinresistens på grunn av for mye fett i kosten. Jo mer fett som ligger i blodbanen, organene, fordøyelseskanalen og lymfevæsken, desto mer insulin trengs for å prøve å presse sukkeret gjennom og rundt fettmetningen, slik at det kan komme inn i cellene og kroppen kan fungere. Å prøve å få livsviktig glukose inn i organer, muskler og nervesystemet mens man møter motstand fra overskuddsfett, er den sanne, ukjente betydningen av begrepet insulinresistens. Du kan lese mer om dette temaet i Liver Rescue.
Når glukosenivåene i kroppen og hjernen er tømt, åpner vi døren for en mengde avhengigheter, som avhengighet av prosessert sukker og alkohol, og vi legger grunnlaget for den andre hovedårsaken til avhengighet: adrenalinavhengighet.
Adrenalinavhengighet
Glukose er så avgjørende for kroppen at det må inntas hver halvannen til annen time (adrenalinmellommåltidene jeg deler i Medical Medium er ideelle). Hvis det ikke finnes glukose tilgjengelig, begynner binyrene å pumpe adrenalin ut i kroppen så vi kan fungere og komme oss gjennom dagen. Dette adrenalinpåslaget er ofte kjent som en «rush». Men i dag går de fleste av oss på adrenalin hele tiden, og vi legger kanskje ikke engang merke til hva som skjer. Adrenalin er ikke bare svært vanedannende, det er også nedbrytende for kroppen. Det er ikke ment at kroppen vår skal hvile på adrenalin dag ut og dag inn. Stress og press i livet, dårlige matvalg og miljøgifter kan alle spille en rolle for daglige adrenalinpåslag.
Å bli hektet på følelsen av adrenalin (vanligvis ubevisst) bidrar til nesten alle avhengige mønstre, enten det gjelder rusmidler, ekstremsport, sinne, kaffe eller noe annet.
Glukosemangel og adrenalinavhengighet kan også skape symptomer som forvirring, hjernetåke og utmattelse hos unge mennesker. Dette kan føre til at det blir forskrevet medisiner for disse symptomene og for tilstander som ADHD. Det er ofte dette som skjer med elever som strever – en del av det disse unge virkelig trenger, er mer av den naturlige glukosen og mineralsaltene hjernen deres går på, fra frukt, bladgrønnsaker og grønnsaker.
Matavhengighet
Som mennesker er det helt avgjørende at vi spiser, men mange opplever smerte, forvirring og lidelse rundt mat og spisevansker. Hver og en må planlegge hva de skal spise og når de skal spise, men det kan være forferdelig forvirrende med all feilinformasjonen som finnes der ute.
Hvis du strever med forholdet ditt til mat, vit at du ikke er alene. De fleste har et eller annet problem med mat. Noen spiser for mye, mens andre ikke spiser nok. Noen er oppslukt av bekymring for hva de skal spise, mens andre glemmer å spise helt.
Det er sant at mange bruker mat til å håndtere følelser, men det ligger mer bak følelsesmessig spising enn det. Kroppen vår er fullstendig avhengig av mat for å overleve, så det er viktig å se nøye på forholdet vårt til mat, spesielt forholdet vårt til glukose. Ofte er det som egentlig driver det vi kaller følelsesmessig spising, kroppens desperate rop etter glukose. I tider med stress og følelser er behovet større, fordi kroppen bruker mer glukose for å bekjempe adrenalinpåslagene som oppstår når vi møter hjertesorg, svik, kamper, konfrontasjoner på arbeidsplassen og hverdagens bekymringer, press og uro.
Den rette typen sukker
Hvis du stadig griper etter feil type sukker, inkludert alkohol, godteri, kaker, brus og nesten all pakket mat, er du sannsynligvis mangelfull på den rette typen glukose i hjernen og andre vitale organer. På grunn av dette kan du bli avhengig av feil type sukker. Når du higer etter feil sukkerarter, er det kroppen din egentlig leter etter – og desperat trenger – det naturlige sukkeret i frisk frukt og stivelsesrike grønnsaker. Den helbredende glukosen disse matvarene inneholder, hjelper kroppen på utallige måter, blant annet ved å støtte nevrotransmittere og bidra til å holde avhengighet unna.
Sukkerfrie dietter
Det er best å holde seg unna fettrike dietter uten sukker. Kroppen din er laget for å gå på glukose, så hvis du prøver å holde deg unna naturlig sukker, kan du ende opp med en adrenalinavhengighet fordi adrenalinet kompenserer for glukosemangelen. Å gå på adrenalin kan gi ønsket vekttap i starten, men over tid kan det etsende adrenalinet som strømmer gjennom kroppen, brenne ut binyrene dine og skape og forverre andre alvorlige helsetilstander. Følgelig kan du oppleve binyreutmattelse fem til ti år etter at du har forsøkt en mer langvarig lavkarbodiett. Hvis du er bekymret for å spise frukt, kan du lese artikkelen min Fruit Fear.
Unngå adrenalinrushet
Hvis du prøver å holde deg unna raffinerte, usunne sukkerarter, men ikke erstatter dem med naturlig sukker fra frukt og stivelsesrike grønnsaker, vil adrenalinet til slutt begynne å flomme gjennom systemet ditt hver gang du ser favorittgodteriet ditt eller et glass vin. Du legger kanskje merke til at du føler deg opprømt eller skjelver innvendig, noe som er tegn på et adrenalinpåslag. Fyll systemet med helbredende naturlig sukker og innta litt glukose hver eneste til annen time for å hindre at disse adrenalinpåslagene herjer med kroppen.
Binyrene dine vil løpe løpsk i påvente av det du er avhengig av. Det betyr at du kan bli euforisk av adrenalinet som suser gjennom årene allerede før du tar en slurk brus, overspiser, tar en slurk alkohol eller bruker et rusmiddel. Det er krevende å bryte en avhengighetssyklus når den først har begynt. Derfor er det så viktig å gi kroppen rikelig med sukker fra frisk frukt og grønnsaker.
Når du helbreder en eller annen form for matavhengighet, er det viktig å ta med bladgrønnsaker hver dag, spesielt spinat og maché. Hvis du vil slutte å være avhengig av sjokolade, er svaret ikke å kutte ut alt sukker. I stedet bør du hente inn glukosrik mat og frukt som hjelper hjernen og kroppen din til å trives, blant annet dadler, meloner, mango og bananer.
Alkoholavhengighet
Hvis du strever med alkoholavhengighet, er hjernen din sannsynligvis desperat etter glukose. Selv om metylsukkeret i alkohol raskt kan nå hjernen, kan det også være utrolig skadelig. I motsetning til den helbredende glukosen i frukt og stivelsesrike grønnsaker, kan metylsukkeret i alkohol sylte hjernen over tid, som agurker i et glass eddik.
I stedet for å fylle hjernen med alkoholens skadelige metylsukker, kan du begynne å fylle kroppen med den naturlige glukosen den lengter etter. Begynn å erstatte vin og vodka med maten disse drikkene er laget av – druer og poteter, eller hvilken som helst frukt du liker best. Å ta med enhver glukosrik frukt i kosten er avgjørende når du begynner å frigjøre deg fra en alkoholavhengighet.
Mange som er avhengige av alkohol, er ikke særlig interessert i mat og får mesteparten av de daglige kaloriene sine fra alkohol. For å bryte denne avhengigheten er det viktig å spise mellommåltider og måltider som er glukosrike, regelmessig gjennom hver dag. Dadler, tørket mango og fersk papaya er spesielt nyttige.
Rusmiddelavhengighet
Hvis du er avhengig av noen form for rusmiddel, lider du sannsynligvis av glukosemangel og adrenalinavhengighet. Hvis du er avhengig av opiater, har du kanskje både en opiatavhengighet og en adrenalinavhengighet. Dessverre kan disse to avhengighetene jobbe sammen og skape enda større ødeleggelser. En opiatavhengighet kan være utrolig vanskelig å bryte, fordi adrenalinet kjører på full gass når en person bruker. En amfetaminavhengighet kan være krevende å bryte fordi binyrene fyller kroppen med adrenalin hver gang en person tar amfetamin.
For å bryte en rusmiddelavhengighet er det viktig å få inn rikelig med mineralsalter fra grønnsaker, bladgrønnsaker og enkelte frukter. En enkel måte å få inn mineralsalter på er å drikke et glass sitronvann daglig ved oppvåkning. En annen viktig brikke er å spise den rette typen glukose, blant annet villblåbær, epler, meloner, mango og papaya. Rå honning er også en fantastisk matvare som er stappfull av mineraler.
Det er også viktig å spise næringsrik mat hver time eller hver halvannen time når du helbreder deg fra en rusmiddelavhengighet. Selleri og sellerijuice kan være utrolig helbredende for alle avhengigheter, men spesielt for rusmiddelavhengighet. Selleri kan også hjelpe til med detoxprosessen ved å rense leveren for giftstoffer, og personer med rusmiddelavhengighet har vanligvis svært overbelastede levere. Det er avgjørende å forstå hvordan leveren fungerer og hva den trenger, noe jeg deler i boken min Liver Rescue. Å finne en god lege, klinikk eller støtte for rehabilitering er også viktig ved rusmiddelavhengighet.
Å bryte avhengigheter
Når det gjelder å bekjempe avhengighet, er det avgjørende å gi kroppen riktig drivstoff og å forstå rollen adrenalinet spiller. Bulimi er for eksempel en krevende lidelse å bryte, fordi det er lett å bli avhengig av den enorme mengden adrenalin som strømmer gjennom kroppen – og som kan skape en euforisk følelse – når innholdet i magen tvinges opp. (Andre faktorer, blant annet følelsesmessige belastninger og giftige tungmetaller i hjernen, kan også spille en rolle ved bulimi.)
Glukose og mineralsalter
Et glukoseunderskudd i hjernen kan ligge bak så mye som 90 % av alle avhengigheter. Derfor er det avgjørende å spise rikelig med frukt, bladgrønnsaker og grønnsaker for å bryte enhver form for avhengighet.
I tillegg til glukoseinnholdet inneholder mange frukter og grønnsaker et høyt mineralinnhold, som nærer nevrotransmittere og støtter og gjenoppretter hjernehelsen. Spinat og grønnkål er fulle av helbredende mineralsalter. Andre mineralrike frukter er tranebær, villblåbær, bjørnebær, bringebær, epler, tomater, agurker, kiwi, dadler og meloner.
For å forstå hvor viktige disse naturlige mineralsaltene er, skal vi se på hjernen. Hjernen er fylt med nevroner. Hvert nevron har en elektrisk impuls som krysser fra den ene siden av nevronet til den andre, med støtte fra nevrotransmitter-kjemikalier. Disse elektriske impulsene trenger natrium, kalium, magnesium og glukose for å kunne suse gjennom nevronene.
Dessverre, når noen opplever alvorlig stress eller press, svekkes nevrotransmitter-kjemikaliene, og de elektriske impulsene har ikke lenger den støtten de trenger for å krysse nevronene. De elektriske impulsene kan bli varme mens de prøver å krysse nevronene, og de kan begynne å kortslutte som følge av det. Hvis nok elektriske impulser kortslutter i noens hjerne, kan personen bli avhengig av noe som usunn mat, fordi hjernetåke, forvirring og utmattelse ofte fører til overdreven sult. I disse øyeblikkene er det kroppen egentlig trenger glukose og mineralsalter, som kan kjøle ned de elektriske impulsene og støtte nevrotransmitter-kjemikaliene.
Tungmetall-detox
Å ta tungmetall-detoxen daglig er en annen viktig praksis å inkludere, ettersom giftige tungmetaller kan forårsake avhengighet. Å rense tungmetaller ut av hjernen vil la nevrotransmitterne bygge seg opp og trives igjen. Medical Medium Heavy Metal Detox Smoothie er en fin måte å få inn de fem essensielle matvarene for tungmetall-detox hver dag: koriander, villblåbær (eller villblåbærpulver), spirulina, bygggressaftpulver og Atlantic dulse.
Helbredende mat og tilskudd
- GABA og 5HTP for støtte til nevrotransmitter-kjemikaliene.
- Sitronmelisse for nervene og hjernen.
- California-valmue for å hjelpe med å bryte enhver form for avhengighet.
- Inositol eller et hvilket som helst tilskudd som inneholder inositol.
- Vitamin C støtter binyrene og helbreder nerver som har blitt skadet av tidligere adrenalinpåslag. Vurder Micro-C.
- Pasjonsblomst- og hyllebærte for nervesystemet.
- B-12 med adenosylkobalamin og metylkobalamin er avgjørende, og et B-komplekstilskudd av høy kvalitet kan være utrolig støttende.
- Vendelrot (valerian) kan være svært til hjelp, men er kanskje ikke det beste for noen med sensitiv mage eller sensitive nerver.
- Ingefær kan hjelpe med å bryte avhengigheter.
- Bygggressaftpulver og spirulina er kraftige matvarer som er fulle av mineraler, og som kan støtte nevrotransmittere samt fjerne tungmetaller fra kroppen og hjernen.
- Fennikel er en utrolig avhengighetsbekjempende matvare fylt med mineralsalter og vitamin C. Hvis du er ute etter en helbredende drikk, kan du prøve å lage fennikel- og sellerijuice.
- Villblåbær, den kraftigste matvaren på planeten, kan være et fantastisk tilskudd til kosten mens du helbreder deg.
Prøv å samarbeide med en behandler som kan hjelpe deg med å finne ut hvilke tilskudd og matvarer som støtter deg best.
Å redusere fettinntaket kan også bidra til å stabilisere binyrene og nevrotransmitterne og gjøre at kroppen kan ta opp mer mineral- og glukosrik mat. Hvis du liker kjøtt, kan du prøve å halvere forbruket. Hvis du spiser en plantebasert kost med mye fett, kan du prøve å redusere den totale fettmengden du spiser.
Veien videre
Det er ikke lett å være menneske i verden vår, og å håndtere en avhengighet kan være en brutal kamp. Vit at du ikke er alene – mange mennesker strever med avhengighet. Det finnes grunner til avhengighet, og det finnes skritt du kan ta for å gi kroppen den støtten, maten og tilskuddene den trenger for å overvinne enhver avhengighet. Jeg støtter deg, og jeg tror på deg.
