Hver forelder ønsker at barnet sitt skal være friskt og trives. Vi vil ikke bare at barna skal være friske mens de bor under vårt tak, vi vil også gi dem best mulig helse fra tidlig alder, slik at de kan unngå eller redusere kroniske sykdommer som voksne. I denne artikkelen gir jeg en oversikt over noen grunnleggende praksiser som er nyttige for barn i alle aldre.
Immunforsvaret og mangeltilstander
Når vi tenker på barns helse, må vi forholde oss til to ting. For det første er det viktig å styrke barnets immunforsvar, slik at det er klart til å reagere riktig når barnet utsettes for et virus eller et toksin. For det andre bør du begynne å jobbe med å fjerne mangeltilstander i barnets kosthold. Helseproblemene vi har som voksne, stammer delvis fra mangler vi opplevde i barndommen. Derfor er det viktig å ta tak i dette med en gang for å avverge kroniske sykdommer som kan dukke opp senere.
Vanlige helseplager hos barn
Hvorfor er det viktig å bygge opp immunforsvaret og fjerne mangeltilstander? Fordi det finnes så mange vanlige helseplager barn opplever som gjør livet vanskeligere for både barnet og foreldrene. Det er ikke bare skremmende for familier å gå gjennom sykdom, det er heller ikke noe hyggelig å sitte på legekontoret hver eneste uke på grunn av symptomer og sykdommer som kan unngås. Mange barn får ørebetennelse, som forårsakes av bakterien streptokokker og av visse virus. Barn plukker opp forkjølelse, influensa og feber hele året, og de kan få bronkitt, lungebetennelse eller bihulebetennelse. Det er også vanlig at barn får uforklarlig hovne kjertler og feber, noe som er svært tidlige tegn på mono. Leger prøver å unngå å diagnostisere yngre barn med mono på grunn av opplæringen de får på medisinstudiet, som forbyr dette. Hvis sannheten om at barn kan ha en Epstein-Barr-virusinfeksjon svært tidlig ble kjent, ville det bli mye større bevissthet rundt viruset, og det måtte bli et satsingsområde for forskning og finansiering, noe som krever millioner av dollar. Dette er grunnen til at det er forbudt. Det er ikke legenes skyld. Det har ingenting med dem å gjøre. Selv blodlaboratorier responderer ikke på tidlig EBV-testing hos barn, småbarn og til og med babyer, nettopp av denne grunnen. Dette kan høres kontroversielt ut, men det er sannheten. Jeg deler mer av den ukjente sannheten om EBV i detalj i boken min Thyroid Healing.
En annen vanlig lidelse er mandelbetennelse. Medisinsk forskning kjenner fortsatt ikke den egentlige årsaken til mandelbetennelse. Medisinsk vitenskap og forskning er ikke klar over at den egentlige årsaken er en form for EBV når den sitter i mandlene, sammen med EBVs kofaktor – bakterien streptokokker – og dette kan leges ved å jobbe med å redusere den virale og bakterielle belastningen med informasjonen jeg deler i bøkene, radiosendingene og artiklene mine. For mer informasjon om hvordan du helbreder Epstein-Barr-virus, se boken min Thyroid Healing. Og for mer informasjon om hvordan du håndterer en streptokokkinfeksjon, kan du lytte til radiosendingen min og lese blogginnlegget om dette temaet.
Andre vanlige helseproblemer hos barn inkluderer plager som stammer fra en stagnert lever, som eksem, psoriasis, forstoppelse, matallergier og søvnproblemer. Det er mulig å ha en stagnert lever selv som barn, fordi foreldrene våre kan overføre toksiner, virus, bakterier, stråling og mer ved unnfangelsen og gjennom hele svangerskapet (og når som helst i vår ungdom eller voksenliv), og dette kan påvirke leveren til et barn allerede før fødselen. Disse plagene, som skyldes en treg lever, blir ofte stemplet som autoimmune sykdommer, mens de egentlig kan leges ved å tilføre noen matvarer som bygger opp barnets immunforsvar. Du kan lære mer om den ukjente årsaken til hver av disse tilstandene, hvordan leveren er involvert, og hvordan barna dine kan bli friske, i Liver Rescue. Det finnes også virale tilstander som barn ofte opplever, og disse krever at immunforsvaret støttes ytterligere for å holde disse patogenene unna.
Kroppen din angriper ikke seg selv
Selv om mange av disse helseproblemene blir stemplet som autoimmune sykdommer, er det rett og slett ikke tilfellet. Barnets kropp angriper ikke seg selv. Vær så snill å ikke gå i denne forvirringsfellen. Kroppene våre elsker oss ubetinget og jobber alltid for oss, ikke mot oss. Du kan stole på at kroppen din, og barnets kropp, alltid støtter deg. Det er også helt avgjørende at du vet at disse symptomene og tilstandene ikke er genetiske. Du og barnet ditt har ikke defekte gener. Dette er en annen feilaktig teori som får folk til å føle seg sviktet av sine egne kropper. Det er helt kritisk å kjenne sannheten om disse to misforståtte teoriene, og derfor tar jeg dem opp i detalj i boken min Thyroid Healing. Du og dine kjære trenger å kjenne sannheten, for helsens skyld.
Grunnleggende støtte for immunforsvaret
Tilskudd
Husk at ikke alle tilskudd er laget likt. Det er avgjørende å kjøpe vitaminer som er virkelig rene og av høy kvalitet, slik at du kan føle deg trygg på at de faktisk støtter barnets immunforsvar.
Flytende sinksulfat er et tilskudd jeg anbefaler for folk i alle aldre. For barnet ditt: sørg for at han eller hun får noen dråper sink av og på gjennom året, for beskyttelse og immunstøtte. Som samfunn er vi forferdelig sinkmangelfulle. Det er et av de viktigste tilskuddene å fokusere på, fordi helsen vår kan falle fra hverandre uten sink. Kjernen i så mange av helseproblemene barn opplever, er en sinkmangel som starter tidlig. Probiotika kan også inkluderes i barnas rutine. Garden of Life Raw Probiotics er trygge, skånsomme og nyttige for barn.
Hyllebærsirup er et fantastisk tilskudd som du kan bruke gjennom vintermånedene og også gjennom sommeren. I stedet for traneleverolje, som var et gammelt fast inventar, men som faktisk ikke er nyttig for immunstøtte, kan du prøve et plantebasert EPA/DHA fra alger. Spirulina og bygggressaftpulver er nyttig for å fjerne tungmetaller fra barnas systemer. I boken min Medical Medium delte jeg at vi kommer inn i denne verden med giftige tungmetaller som er overført til oss fra mange generasjoner før oss, og for hver generasjon blir de sterkere og farligere. Medisinsk vitenskap og forskning er ikke klar over at tungmetaller forårsaker eller bidrar til tilstander som autisme, ADHD, tvangslidelse, depresjon, angst, søvnløshet, migrene, eksem, psoriasis, lærevansker og mer, så det er kritisk å vite hvordan man fjerner dem på en trygg måte. Hvis du ammer og er bekymret for å ta skritt for å eliminere tungmetaller, ikke bekymre deg, for metallene vil ikke gå over i morsmelken hvis det er den spesifikke kombinasjonen av de fem matvarene jeg anbefaler. Det er fortsatt trygt å ta litt spirulina og bygggressaftpulver når du ammer, sammen med de andre tre tungmetallfjernende matvarene som jeg deler i blogginnlegget og radiosendingen om tungmetallavgiftning. Disse to tilskuddene balanserer immunforsvaret og er nyttige på mange andre måter, som jeg snakker om gjennom materialet som tilbys på dette nettstedet og i bøkene mine.
Matallergier
Du kan også styrke barnets immunforsvar ved å fjerne visse matvarer fra kostholdet. Når du hører klager om vondt i magen eller fordøyelsesproblemer, bør du vurdere å eliminere gluten og meieriprodukter. Jeg er klar over at vi hele livet har fått høre at kumelk er avgjørende for barnas helse og at meieriprodukter bygger sterke bein. Men dette er ikke riktig. Barn trenger ikke meieriprodukter for å få sterke bein. Det er faktisk kalsiumet og silicaen i plantemat som styrker bein. Hvis du er bekymret for å fjerne meieriprodukter, må du vite at vi har fått feilinformasjon om dette aspektet ved helse. Vurder også å fjerne egg, mais og soyabønner. Dette er vanlige allergener som ikke støtter barnas immunforsvar. Jeg diskuterer disse matvarene og hvorfor det er viktig for alle å unngå dem, også barn, i boken min Thyroid Healing.
Husk at du har valgmuligheter når det gjelder å eliminere matvarer. Hvis det føles overveldende å fjerne alle disse matvarene fra familiens kosthold, kan du vurdere å ta ut én eller to om gangen og se hvordan det påvirker barnets helse og immunitet.
En annen ting: hvis du ikke ammer og likevel ønsker å gi barnet ditt melk, kan du lage din egen supplerende melk hjemme som er svært sunn og full av vitaminer og mineraler barnet ditt trenger. Bare bland avocado, moden banan og vann eller kokosvann for å lage en deilig drikk som kan erstatte morsmelk eller komme i tillegg til den.
Når barnet har feber
Hvis barnet ditt blir forkjølet eller får influensa, er hydrering kritisk. Så snart du føler at barnet ditt er i ferd med å utvikle feber, kutt ut den faste føden med en gang og øk væskeinntaket. Gi det syke barnet rikelig med sitronvann, grønnsaksbuljong, fersk agurksaft, kokosvann eller til og med en ren juice på flaske, som 100 % eplejuice, og du kan fortynne den med litt vann eller kokosvann. Å gi barnet mat når feberen har begynt, vil bare få temperaturen til å stige og gjøre det vanskeligere å kjempe imot. Det er avgjørende å dempe feberen med hydrering av høy kvalitet.
Det medisinske kitet
I tillegg til de vanlige tilskuddene jeg har anbefalt ovenfor, er det nyttig å ha noen urter og tilskudd i huset i beredskap for krisetider. Når du eller barnet ditt føler at noe er på vei, kan du gå til dette kitet og finne det du trenger. Det finnes ikke noe verre enn at barnet blir sykt sent en fredag eller en helgenatt, og du skulle ønske du hadde hyllebærsirup i hus!
Eclectic Institute har en serie urteprodukter for barn som jeg har stolt på i mange år. Noen av deres beste produkter er Kid's Echinacea Goldenseal Throat Spray, Kid's Elderberry Red Root Throat Spray, Kid's Herbal Cough Elixir og Herbal Biotic.
En annen viktig urt å ha i hus er Mullein Ear Oil, som er svært effektiv mot ørebetennelse. Du kan putte et par dråper av denne i barnets øre for å forebygge ørebetennelse og for å hjelpe infeksjonen hvis den allerede har startet. Spør helsepersonellet du bruker om råd om hvordan du best kan bruke disse tilskuddene for familien din.
Nyttige matvarer ved mangeltilstander
Når du vurderer mangeltilstander hos barna dine, er det svært nyttig å jobbe med å rette dem opp tidlig, slik at barna dine er rustet for et bedre liv i mange år framover. Mange tiår fram i tid vil mangler dukke opp hvis de ikke håndteres i ung alder, selv om barnets helse virker god og stabil i barneårene. Følgende er noen matvarer som er svært nyttige å inkludere i barnets kosthold. Hvis barna dine allerede er eldre, er det ingenting å bekymre seg for; du kan bare ta disse skrittene nå for å støtte dem. Jeg forstår at barn er egne individer med egne unike meninger og preferanser. Så hvis barnet ditt rett og slett ikke vil spise visse matvarer i denne alderen, blir det kanskje annerledes i framtiden. Hvis barnet ditt for eksempel ikke vil spise avocado, kan du prøve å tilby en av de andre matvarene på listen nedenfor. Ved å holde huset fullt av deilige frukter, grønne bladgrønnsaker og grønnsaker, vil du kunne se barnet ditt ta sine egne valg og strekke seg etter de sunne matvarene det er interessert i. Bare hold benkeplatene fulle av favorittene deres fra denne listen, og kanskje vil ganen deres snart begynne å utvide seg.
Bananer er en av de beste matvarene for barn. De er fulle av aminosyrer, protein og til og med sunne fettsyrer. Bananer er fulle av kalium, som er kritisk for hjernehelse og hjerneutvikling. Dette er en absolutt grunnstamme å inkludere i barnets kosthold. Og vær ikke redd for sukkeret i frukt. Du kan gjerne oppmuntre barna dine til å spise så mange bananer de vil, fordi denne fantastiske frukten er så essensiell for helsen deres. Hvis du er redd for frukt, kan det være lurt å lese kapittelet som heter "Fruit Fear" i boken min Medical Medium.
Bær er en annen grunnmat å gi barn. De er stappfulle av fytokjemikalier, antioksidanter og antocyaniner. Prøv å inkludere villblåbær, bjørnebær, jordbær og andre typer bær som barna dine liker.
Epler og pærer er flere frukter som er viktige å inkludere i barnets kosthold. Og husk å ha søtpotet og vintersquash i huset å slenge inn i måltidene. Prøv å inkludere kålrot, forskjellige potetsorter, kokos og avocado også. Dette er alle gode matvarer som hjelper barna dine å unngå mangeltilstander.
Selleri og agurk er også viktige å inkludere, fordi de inneholder mineralsalter som bygger elektrolytter. Når elektrolyttene er sterke, styrker dette hjernens nevrotransmittere. Dette er viktig å ta hensyn til når det gjelder problemet så mange barn har med å holde fokus.
En annen fantastisk matvare å gi barn er hjemmelagde ispinner. Brygg litt sitronmelisete, bland den med rå honning og frys det i ispinneformer. Du kan også lage ispinner av blandet frukt, som cantaloupe- og vannmelonispinner. Dette er en herlig måte å få barna dine til å spise mer av de antioksidant- og vitaminrike matvarene for å forebygge mangeltilstander.
Prøv å lage søtpotetsuppe til de små. Bare kok søtpoteter og bland dem med varmt vann, muskat og kanel. Dette gir en næringsrik, varmende suppe som er tilfredsstillende for alle som elsker søtt.
Jeg deler sannheten om hvordan alle disse matvarene og mange flere gagner oss og barna våre fysisk, følelsesmessig og åndelig, i boken min Life-Changing Foods. Boken inneholder også 50 fristende, helbredende oppskrifter som du og familien kan nyte!
Du kan til og med lage glutenfrie vafler og pannekaker med hirse- og havremel. Og du kan lage bananis ved å fryse modne bananer og deretter blande dem i en høyhastighetsblender eller kjøkkenmaskin. Dette er en deilig snack eller frokost og et flott alternativ til meieribasert is som er full av giftig sukker og tungmetaller.
Du lurer kanskje på om du bør holde deg unna juice på flaske. Juice på flaske er flott når du kan finne den økologisk, uten naturlige aromaer eller tilsetningsstoffer. De finnes i de fleste dagligvarebutikker i dag, og de gir en praktisk kilde til antocyaniner, mineraler, vitaminer og antioksidanter. Fersk juice er alltid best, men juice på flaske har også sin nyttige funksjon.
Veien videre
Det er mye å si når det gjelder barns helse. Denne artikkelen legger bare fram noen nyttige skritt du kan ta for å bygge opp barnas immunforsvar og fjerne mangeltilstander. Husk bare å ta ett skritt om gangen. Denne informasjonen kan virke overveldende og være mye å ta inn på én gang. Det finnes så mye feilinformasjon der ute, og jeg vil være med på å sikre at barnet ditt har best mulig sjanse for et sunt liv ved å dele disse sannhetene med deg.
