Hvis du leser dette, er sjansen stor for at du eller noen du er glad i, er en av de mange som plages av astma. Uansett i hvilken alder astmaen slår til – enten du står overfor voksenastma eller pleier en ung person med barneastma – kan livet med astma være en konstant kamp. Tross alt påvirker kvaliteten på pusten vår livskvaliteten på mer enn én måte. Den gode nyheten? Du kan bli frisk fra astma. Når du først forstår de sanne årsakene, som er ukjente for medisinsk vitenskap og forskning, kan du gå videre med å forbedre og helbrede denne tilstanden.
Det du tror om astma, har betydning
På en måte er astma lik migrene, ved at du må planlegge livet ditt rundt begge disse tilstandene. Før du forlater huset, kan du gå gjennom en sjekkliste med spørsmål: Vil jeg være i et ukjent miljø i dag? Har jeg pakket inhalatoren? Bør jeg kjøre separat, bare i tilfelle? Du kan til og med stille spørsmål ved om du er i stand til å reise eller oppleve nye ting. Kort sagt: ingenting er enkelt når man har en kronisk sykdom, astma inkludert. Selv om du finner trøst i å vite at venner og familiemedlemmer har en viss bevissthet rundt astma, eller at det er millioner av andre som også strever med det, betyr ikke det at astma er normalt eller enkelt.
Som du vil oppdage nedenfor, er det noen få hovedårsaker som er ansvarlige for at astma oppstår, og når du kjenner dem og bruker helbredelsestrinnene jeg deler her og i bøkene mine, kan du i det minste forbedre eller til og med bli kvitt astmaen. Det er ikke en livstidsdom du må leve med lenger, og det er heller ikke kroppen eller immunforsvaret ditt som angriper seg selv. For mer om det jeg kaller «autoimmun forvirring», hvorfor så mange helsetilstander feilaktig merkes som autoimmune, og hvorfor denne troen kan hindre deg i å bli frisk, kan du lese kapittelet om dette emnet i boken min Thyroid Healing.
Ulike typer astma
Til å begynne med er det viktig å merke seg at det finnes ulike typer astma, ikke bare én slik det medisinske miljøet tror. Disse inkluderer nevrologisk astma, vagusnerveastma og phrenicnerveastma, astma fra eksponering for giftige tungmetaller, og astma forårsaket av underliggende virale tilstander som Epstein-Barr. Ingen av disse typene og årsakene til astma er forstått av medisinsk vitenskap og forskning.
Viral, giftig tungmetal-eksponering og nevrologisk astma
Lavgradige virus i kroppen kan betenne nervene og føre til begrenset pust. Disse pusteproblemene kan få leger til å klø seg i hodet. En lungespesialist kan for eksempel være usikker på årsaken til disse symptomene, men vil mest sannsynlig anta ett av to: astma eller angst. Å diagnostisere pasienter med pusteproblemer med angst er vanlig – og de kan henge sammen på grunn av at astmatiske symptomer, inkludert tetthet i brystet, er nervelaterte, men årsaken til nerveproblemene er fortsatt ikke forstått. Og når pusten er begrenset, begynner binyrene å frigjøre mye adrenalin. For mange mennesker fører dette til en tur innom akuttmottaket, hvor legen der kan tro at symptomene tyder på influensa, angst eller et panikkanfall. Eller hvis en astmadiagnose gis, blir pasientene ofte fortalt at det er en autoimmun tilstand eller en genetisk tilstand. Dette er nok en feilaktig teori som jeg tar opp og forklarer i detalj i Thyroid Healing. Det som egentlig skjer, er at det finnes en lavgradig virusinfeksjon i kroppen. Som jeg deler i Thyroid Healing, går et virus som Epstein-Barr-viruset gjennom visse stadier, og i de senere stadiene produserer virusene nevrotoksiner, som er gifter som forstyrrer nervefunksjonen. Det medisinske miljøet har ennå ikke oppdaget denne sannheten, så de kan ikke gi deg den riktige informasjonen om hva som ligger bak astmaen din, eller noe svar i det hele tatt.
Fra et nevrologisk perspektiv er det avgjørende å vurdere vagusnerven når du tenker på astma. Den løper fra hjernen inn i nakken og brystet og styrer magen og lungefunksjonen. Like viktig er phrenicnerven, som løper gjennom nakken inn i brystet på hver side. Både vagus- og phrenicnerven kan gjøre rare ting i brystet, spesielt når det utvikler seg et virusproblem. Neuro-astma er for eksempel vanlig blant universitetsstudenter som er oppe sent for å studere og feste, og som er under reelt stress for første gang. Det de sannsynligvis ikke er klar over, er et utviklende tilfelle av mononukleose (forårsaket av Epstein-Barr-viruset som jeg tar opp i stor grad i Thyroid Healing) og/eller streptokokker som kan ha brygget i årevis, og som utløses under stressende forhold. For mer detaljert informasjon om streptokokker, se boken min Liver Rescue. Medisinsk vitenskap og forskning vet ennå ikke at når et virus er til stede i systemet, frigjøres nevrotoksiner fra leveren, flyter rundt i kroppen og berører uunngåelig vagus- og phrenicnervene, noe som forårsaker betennelse og irritasjon i brystet – to av symptomene på neuro-astma. Virus ligger bak et utall kroniske mysteriesykdommer. Astma er intet unntak.
En annen årsak til neuro-astma er giftige tungmetaller, som mater virus som deretter skiller ut nevrotoksinene som betenner phrenic- og vagusnervene som er påvirket ved astma. Både barn og voksne kan lett bli eksponert for giftige tungmetaller. Å gjøre Medical Mediums tungmetalldetoks-protokoll er ekstremt viktig for alle med astma. Følelsesmessig stress og vanskeligheter kan også utløse underliggende virale eller bakterielle tilstander eller føre til frigjøring av overskudd av adrenalin, alt som kan føre til at astma oppstår. Følelsesmessig neuro-astma kan gi lignende symptomer som andre hjerne-relaterte astmaer. For alle disse typene astma blir inhalatorer ofte foreskrevet. Selv om inhalatorer kan lindre noens symptomer fordi steroider beroliger nervene, tar de ikke tak i den underliggende årsaken og er ingen kur.
Miljøirritanter kan også spille en rolle ved astma. Atferdig fra disse ulike neuro-astmaene er betent bronkialastma.
Betent bronkialastma
Når irritanter pustes inn i lungene, kan de utløse betennelse i lungene og bronkialgangene. Disse utløserne – det vil si støv, skitt, asbest osv. – kan være vanskelige å unngå, spesielt hvis du jobber innenfor et område som trearbeid, husbygging eller ingeniørfag. I disse miljøene kan bronkialrørene bli hypersensitive. Inhalatorer kan bidra til å lindre symptomer midlertidig, men hvis du lider av kronisk astma og bruker inhalatoren mye, kan du på et tidspunkt bli immun mot steroidene.
Så hva er det egentlig som forårsaker betennelse? Når forurensninger kommer inn i lungene og kroppen ikke klarer å støte dem ut lett nok eller raskt nok, fester de seg til bronkialveggene og forårsaker irritasjon. I dette tilfellet sitter disse forurensningene på slimhinnen i bronkialrørene og skifter frem og tilbake mens du puster og lungene utvider og trekker seg sammen. Det dette betyr, er at disse forurensningene egentlig oppfører seg som sandpapir. Etter hvert som de samler seg over tid, setter de seg fast i slimhinnen og får bronkialrørene til å bli stadig mer irriterte. Men miljøirritantene er ikke alene å klandre. Slim spiller en nøkkelrolle i betennelsen i lungene og svekkelsen av immunforsvaret.
Sannheten om slim
Slim finnes i alles kropp. I sin beste form er slim en beskyttelsesmekanisme. Vi trenger å ha sunt slim for å ha et sunt immunforsvar. Halsen er et utmerket eksempel på dette. Et tynt lag med slim dekker halsen din, slik at du ikke får vondt i halsen når du snakker hele dagen. Men det finnes steder der slim ikke skal være: leveren, lymfesystemet, blodbanen eller de indre organene våre. Enkelt sagt kan ikke kroppen vår bli kvitt forurensningene i sunt slim hvis vi har en opphopning av slim der det ikke hører hjemme. Hvorfor? Overskudd av slim blir herdnet og råtnet. Dette holder irritantene i lungene dine fra å forlate kroppen. I motsetning til denne usunne slimopphopningen er sunt slim som produseres når du er forkjølet, kroppens måte å bekjempe et virus på. Sunt slim lar kroppen finne viruset og ødelegge det. Så hva forårsaker dette overskuddet av slim? Svaret: det du spiser. Hvis kostholdet ditt er fullpakket med slimdannende matvarer, kan ikke det sunne slimet gjøre jobben sin med å fjerne forurensninger fra lungene. Kroppen må være i god stand for å bruke slim effektivt. For mye slim øker betennelsen, noe som bare forlenger og forsterker pustevansker og andre astmatiske symptomer.
Matvarer du bør unngå
Det første trinnet for å fjerne slim fra kroppen er å eliminere meieriprodukter, inkludert melk, kefir, smør, fløte og ost. Hvis du er veganer eller spiser plantebasert, inkluderer dette også ikke-meieribaserte oster, fordi soya er en slimdannende matvare, og nøtte- og frøbaserte oster er vanligvis svært fettrike eller fermenterte, noe som er hardt for leveren, slik jeg forklarer i Liver Rescue. Egg er en annen matvare det er avgjørende å unngå, fordi de mater virus i kroppen. Som du nå vet, kan underliggende virus forårsake og forverre astma. Enten du har å gjøre med viral, nevro eller bronkial astma, vil eliminering av egg hjelpe deg med å redusere mengden slim, og dermed mengden betennelse, i kroppen din. I tillegg vil det å fjerne canolaolje, soya og svinekjøtt også sette deg på veien mot helbredelse. Fettinnholdet i hver av disse matvarene hindrer slimet i å forlate kroppen på en naturlig og rask måte. Det er av samme grunn det er nyttig å redusere fettinnholdet i kostholdet ditt generelt hvis du ønsker å bli frisk fra astma. Hvis du spiser plantebasert, reduser oljer, frø og nøtter i kostholdet med 50 %. Hvis du spiser animalske produkter, som i seg selv er fettrike, bør du sikte på å spise dem bare én gang om dagen, eller ideelt sett to til tre ganger i uken mens du helbreder. Hvis du vil helbrede astma så raskt og enkelt som mulig, kan det være svært nyttig å vurdere et plantebasert kosthold til du er fri for symptomene. Korn bør også helst unngås når du helbreder astma, selv om en liten mengde hirse kan være greit for noen. Lær mer om korn og hva som er bra å spise og unngå i programmet mitt Truth About Grains. På samme måte bør du prøve å ikke spise for mange bønner mens du helbreder astma. Litt kikerter, hummus og en og annen porsjon linser kan være greit for noen.
Hvilke matvarer kan du få mer av i kostholdet? Selv om du ikke bør overdrive med nøtter eller fett, er litt hampfrø og valnøtter gunstig for helbredelse, sammen med litt avocado. Et større fokus bør legges på frø enn nøtter, inkludert gresskar- eller solsikkefrø. Spis rikelig med frukt og poteter, inkludert søtpoteter, samt ulike varianter av squash (sommer, kabocha, spaghetti, osv.). Å spise mye rå grønnsaker, grønne bladgrønnsaker som spinat, og salater vil også hjelpe slimet med å finne veien ut av kroppen ved å presse det ut av leveren og tarmkanalen og gjennom kroppens lymfekanaler. Nok en helbredende matvare å legge til handlelisten: ingefær. Uansett hvilken type astma du strever med, vil ingefær bidra til å styrke immunforsvaret ditt, gi deg rikelig med hjernevennlige antioksidanter og redusere betennelse. Og den viktigste matvaregruppen av alle er fersk frukt. Ikke la deg lure av noen som antyder at frukt inneholder for mye sukker eller bør unngås hvis du er syk. Dette er skadelig feilinformasjon. I sannhet er frukt den viktigste matvaren for å helbrede enhver kronisk sykdom, inkludert astma. For å finne ut mer om hvorfor frukt er så viktig for deg, og likevel hvorfor det i dag er vanlig å høre at det bør unngås, kan du lytte til radioshowet mitt og lese artikkelen min om Fruit Fear.
Medical Medium 28-dagers renselsen som jeg deler i boken min, Medical Medium, er en fantastisk måte å sparke i gang helbredelsen din og bekjempe astma på. Du kan velge å gjøre renselsen i en til tre måneder (eller mye lenger hvis du ønsker). Vurder også å ta inn den svært gunstige (og deilige) Heavy Metal Detox Smoothie, som er den eneste virkelig effektive måten å bli fullstendig kvitt giftige metaller fra kroppen. Drikk denne smoothien daglig så lenge som mulig.
Noen nyttige tilskudd å vurdere inkluderer B12 med adenosylkobalamin og metylkobalamin, vitamin C som Micro-C, NAC og litt MSM. Nesleblad, sitronmelisse og litt sinksulfat er også nyttige. Nøkkelen her er ikke å lasse på med for mange tilskudd for raskt, men å først fokusere på å rydde opp i kostholdet ved å fjerne matvarene du bør unngå, legge til mye mer helbredende frukt, grønne bladgrønnsaker og grønnsaker, og deretter sakte innføre noen tilskudd.
Videre fremover
Det er mulig å bli frisk og å ikke lenger trenge inhalatoren din. Helbredende matvarer som ikke produserer slim og faktisk reduserer og eliminerer det, er stedet å begynne – og nøkkelen er konsistens. Vær også sikker på å unngå miljøirritanter som kunstige dufter som cologne og parfyme når det er mulig. Disse duftene er en utløser for astma og alle andre kroniske sykdommer. Dette inkluderer også luftrenser, duftlys, tørkeark, industrielle rengjøringsprodukter, aerosoler og sterke vaskemidler, for å nevne noen. Hvis du er nødt til å være rundt disse tingene på jobb eller av andre grunner, beskytt deg selv med en sikkerhetsmaske hvis mulig. Sist, men aldri minst: drikk sellerijuicen din! Sellerijuice gjør underverk for å berolige og helbrede nervene og sulter patogener som produserer nevrotoksinene som er ansvarlige for så mange kroniske sykdommer. Som med enhver sykdom tar helbredelse tid, men nå som du endelig kjenner sannheten om årsakene til astma og matvarene du kan spise for å redusere slimproduksjon, sulte patogener og helbrede nervene som er betente i kroppen din, er du ett skritt nærmere å oppleve friheten som følger med alltid å kunne ta dype, fulle pust. Du fortjener intet mindre.
