En meditasjon for deg som føler deg låst
Gjennom livet kan det kjennes som om noe holder deg nede og ikke lar deg bevege deg videre. Livets stress legger seg rundt sjelen vår, og vi mister kontakten med oss selv – det kan føles som om vi ikke klarer å klatre over støyen. Denne meditasjonen er en mulighet til å bryte fri og bli emosjonelt sterk.
Hvem meditasjonen er for
Free as a Bird-meditasjonen er for deg som føler deg kvalt, oversett, misforstått, fanget, innestengt eller rett og slett sittende fast. Eller for deg som føler deg innesperret, eller som ikke får reist ut og kommet deg ut i naturen.
Meditasjonen er også for deg som føler deg fanget eller begrenset av kronisk sykdom eller utmattende symptomer, eller som er strandet på madrassøya eller sofaøya og kjenner at livet går forbi – uten å kunne gjøre de aktivitetene og være med på de tingene venner og familie gjør med letthet.
Når vi går gjennom følelsesmessige prøvelser, kan det kjennes som om det legger igjen en rest på sjelen vår. Denne resten kan bli et bur på utsiden av sjelen vår, og det kobler oss fra oss selv, eller fra hvordan vi føler om andre. Vi kan gjøre feilvurderinger og ta valg som springer ut av følelser, fordi vi har blitt såret – og dette kan holde oss tilbake fra å være den vi er.
Hva meditasjonen gjør
Denne meditasjonen gir en flukt fra de svært vanskelige følelsesmessige utfordringene vi møter hver dag, og fra dem inne i oss selv, slik at vi kan få klarhet og løfte resten av sjelen vår. Er vi syke, føler oss dårlige og lever med symptomer, er dette en sjanse til å heve oss over det mens vi jobber med å bli friske. Å fullføre denne meditasjonen kan bringe deg i kontakt med en del av deg selv som du ikke har vært forbundet med på mange år.
Slik bruker du meditasjonen
Du kan gjerne gjenta Free as a Bird-meditasjonen så ofte du vil. Gjennom livet mister vi kontakten med vår egen sjel; den blir innsnevret av alt vi opplever – av prøvelser, svik, brutt tillit, tap og av kampene til dem som er rundt oss. Buret som legger seg rundt sjelen vår, er laget av en rest av jordiske sorger, og dette hindrer kontakten. Vi kan føle at en tung vekt ligger over oss og holder oss nede, borte fra å fly fritt og leve det livet vi streber etter. Du kan gjenta denne meditasjonen når du kjenner at livets grenser tar tak igjen og bygger et nytt bur rundt sjelen din. Jo oftere du gjør denne meditasjonen, jo mindre kan buret få feste, og resten kan ikke lenger bo i deg og holde deg tilbake.
En del av din åndelige vekst og healing
Jeg anbefaler å gjøre denne meditasjonen til en fast del av din åndelige vekst og healing. Når du øver deg på å fly fritt, kan ingenting holde deg nede eller stå i veien for sjelen din.
Ikke utfør denne meditasjonen mens du kjører bil eller betjener maskiner.
