Innledning
Hvorfor strever så mange med spisingen sin, prøver ulike dietter og vektnedgangstriks? Fordi de ikke føler seg bra på en eller annen måte, eller de ikke vil fortsette å legge på seg uønsket vekt, eller de strever med en spiseforstyrrelse, eller kanskje de bare leter etter en optimal måte å leve på og vil ha den mest gunstige dietten de kan finne. Det er da mange snubler over intermittent fasting. Noen gjør det veldig bra med intermittent fasting i starten og får resultater på ulike områder av helsen sin, men hvor lenge varer det, og til hvilken pris for kroppen? Hvilken pris betaler de senere som de var uvitende om, mens den typen intermittent fasting de adopterte hele tiden virket så smart og til og med vitenskapsbasert? Det førte da til det motsatte resultatet, og brakte dem rett tilbake dit de begynte, forvirret over hva, når og hvordan de skal spise. Det er ingen hemmelighet at flertallet av de som faster intermittent, lever på stimulanter hele morgenen og ettermiddagen, og konsumerer hovedsakelig kaffe, espresso, matcha-te, sjokolade, grønn te, kombucha-te og mer. De lever av koffein og noen ganger store mengder av det. Er dette bra for kroppen – å holde tilbake mat? Er det bra å holde tilbake enda sunnere mat mens man supplerer med koffein og andre stimulanter? Og hva er baksmellen som kommer uker, måneder, til og med år senere for så mange som har prøvd intermittent fasting. Spenn deg fast før du hører dette episoden, informasjonen du vil høre vil være øyeåpnende og helsebeskyttende.
Bli med meg på Medical Medium-podkasten for å lære hemmelighetene bak intermittent fasting.
I denne episoden…
- Intermittent fasting: hjelper det eller skader det?
- Lær om opprinnelsen til intermittent fasting og hvem det opprinnelig var ment for.
- Jeg snakker om hvorfor intermittent fasting er uansvarlig.
- Jeg går i detalj om hvorvidt intermittent fasting er en faktisk form for faste, og hvis ikke, hva er det?
- Lær hvordan intermittent fasting og spiseforstyrrelser er nærmere knyttet sammen enn du tror.
- Oppdag hva som skjer med binyrene dine over tid etter intermittent fasting, og hvordan dette kan påvirke en kvinne som er gravid eller ønsker å få barn en dag.
- Bør du reservere adrenalin eller bruke det?
- Lær hvor mange timer det tar før kroppen din faster.
- Jeg snakker om hvordan alle har et forskjellig problem, en forskjellig helsetilstand og en forskjellig mental tilstand, og derfor har forskjellige behov.
- Lær mer om hvordan intermittent fasting er et hack og er ment for de som egentlig aldri var syke.
- Avdekk hva de raske resultatene av intermittent fasting er, og hvordan det ser ut på lang sikt.
- Hva kan drepe binyrene dine og sulte hjernen din?
- Lær om bølgen av kronisk sykdom som utvikler seg akkurat nå i verden.
- Lær konsekvensene av intermittent fasting.
- Hva tar glukosens plass mens hjernen din venter på næring?
- Se hvordan intermittent fasting er en tilnærming som passer alle, i motsetning til hva helseindustrien vil at du skal tro.
Alt dette og mer – lytt inn og ikke gå glipp av en viktig episode.
