Denne kraftfulle sjelehelbredende meditasjonen og teknikken for følelsesmessig støtte kommer fra New York Times-bestselgeren Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal (Revised and Expanded Edition). Denne helbredende meditasjonen gir enorm støtte for hjertet, ånden og sjelen din, og er en fantastisk måte å bidra til dyp følelsesmessig og åndelig heling på. Du kan gjøre denne meditasjonen så ofte du vil.
Å samle steiner
Når du ønsker å rense deg for krevende følelser, tar du en tur ut i naturen og holder øynene åpne for små steiner som kaller på deg. I løpet av turen velger du tre som føles gode å holde i hendene. Gi hver stein navn etter det du bærer på og ønsker skal forlate deg. Du kan for eksempel kalle steinene Skyld, Frykt og Sinne. Eller Hat, Skam og Skuffelse. Eller Frustrasjon, Sorg og Fortvilelse.
Bli kjent med steinene
Bær disse steinene med deg overalt hvor du går. Ha dem i lommen om du vil, eller til og med i hendene. Bli kjent med hver av de tre steinene dine. Se på dem når du får anledning. Studer overflatene deres, terrenget deres. Ha steinene på nattbordet. Når du legger deg, si god natt til steinene. Når du våkner, si god morgen til steinene. Ta steinene med til kjøkkenbordet når du spiser frokost. Ha steinene på deg når du går tur. Ta dem til og med med deg i dusjen. (Ikke bekymre deg hvis steinene blir våte.) Utvikle et forhold til dem; bli venner. Hvis du har lyst til å introdusere steinene for vennene dine og familien din, gjør gjerne det. Når du holder disse steinene, la varmen fra hendene dine varme dem opp. På dager som er tyngre, kan du lene deg på steinene. Prøv å tro på at de forstår deg, og at jobben deres er å absorbere følelsene du har gitt dem navn etter, ut av sjelen og kroppen din. Den helbredende frekvensen i mineralene vil virke som en motgift mot det som plager deg, enten det er følelsesmessig, åndelig eller fysisk.
Når steinene har gjort jobben sin
Når tiden naturlig kommer at du føler at steinene har gjort jobben sin og du er klar til å slippe dem, bærer du dem tilbake til naturen og slipper dem ut i et vann, for eksempel en dam, havet, en innsjø, en elv eller en bekk. Det levende vannet vil rense dem for giften de har trukket ut av deg, og du vil gå derfra renset, du også.
Hvis du mister en stein
Hvis du mister en stein eller til og med alle tre, var ikke dette din feil, og det var heller ikke en tabbe. Det er en del av din åndelige erfaring. Denne øvelsen er aldri helt under din kontroll. Steinene kan gjøre sine egne valg. Når de arbeider symbiotisk med følelsene dine, er en steins forsvinning et tegn. Det kan bety at steinen har absorbert så mye den kan for nå og trenger litt tid for seg selv, eller det kan bety at følelsen allerede er i ferd med å forlate deg, og at steinen forsvant for godt for å hjelpe deg med å bli kvitt den følelsen fra sjel, ånd og hjerte. Enten du mister én, to eller alle tre steinene, kan du erstatte dem hvis du fortsatt ønsker å fullføre øvelsen. Mister du de nye steinene, kan du erstatte dem igjen. Hvis du er i en situasjon hvor det er vanskelig å få tak i en ny stein, kan du la tiden bli riktig, og til slutt vil en stein falle i hendene dine.
