Når du kjenner de første tegnene på en forkjølelse eller influensa, kan det hjelpe å legge opp kosten din rundt disse 10 matvarene. Hver av dem er et fantastisk valg for å hjelpe kroppen å bli frisk. Og hvis du inkluderer dem hele året, eller i perioder hvor du er mer utsatt for smitte, vil de også hjelpe deg med å unngå å bli forkjølet eller få influensa.
En kost som består helt eller nesten helt av helende væsker, som fersk frukt- og grønnsaksjuice, vil hjelpe deg å bli frisk så raskt som mulig – spesielt hvis du har feber.
Fordeler med disse matvarene
Disse matvarene er ikke bare viktige for å forebygge og komme seg fra forkjølelse og influensa, men også for å styrke og bygge opp immunforsvaret, for å helbrede kronisk sykdom og symptomer, for å rense kroppen og mye mer. Jo mer du inkluderer dem jevnlig, jo mer helbreder du, og jo bedre føler du deg over tid!
De 10 helende matvarene og drikkene
- Sellerijuice dreper patogener, inkludert influensavirus. Den unike formen for vitamin C trenger ikke å konverteres av leveren, noe som betyr at den umiddelbart styrker immunforsvaret. Drikk 16 oz (ca. 4,7 dl) eller mer av ren sellerijuice på tom mage.
- Agurkjuice inneholder forbindelser mot feber og stoffer som hjelper med å roe ned feberen, som vann på ild. Den er også dypt foryngende og hydrerende. Drikk 16 oz (ca. 4,7 dl) eller mer av ren agurkjuice på tom mage. Eller drikk den når som helst du har feber.
- Sitronvann er utmerket for immunforsvaret, for å rense leveren og kroppen, for rehydrering og hjelper til og med mot kvalme. Press en halv sitron i 16 oz (ca. 4,7 dl) vann hver morgen, først av alt. Lag mer og drikk gjennom dagen.
- Ingefærvann hjelper med å forebygge forkjølelse og influensa, og lindrer utmattelse, kvalme og sår hals. Ingefær har også sin helt egne variant av vitamin C og hjelper kroppen ut av en reaktiv tilstand når du er syk.
- Timian-te og timianvann er antiviralt og hjelper med å lindre hoste, dempe feber og bekjempe forkjølelse og infeksjoner.
- Gurkemeie- og ingefærshots er en potent kombinasjon av bare fersk gurkemeie- og ingefærjuice – eller prøv oppskriften med appelsin og hvitløk også. Disse shotene styrker immunforsvaret og kan nippes til hele dagen når du har forkjølelse eller influensa, eller når som helst ellers.
- Fersk frukt, grønne blader og grønnsaksjuice gir en overflod av ulike næringsstoffer og antioksidanter som kroppen trenger for å helbrede. I juiceform lar de kroppen helbrede så lett som mulig. Prøv å jusse epler, appelsiner, agurker, asparges, meloner, pærer, selleri, koriander, persille, løvetann, spinat, grønnkål, reddikblader og mer.
- Healing Broth er helbredende, rensende og nærende på samme tid. Den er rik på mineraler som må fylles opp når du har forkjølelse eller influensa. Sjekk oppskriften på Medical Medium Healing Broth. Det er best å sile ut grønnsakene og bare nippe til selve kraften når du har feber.
- Rå hvitløk er antiviralt og antibakterielt, og dreper kun uproduktive bakterier. Den styrker også immunforsvaret. Hvis du føler at du er i ferd med å bli syk med for eksempel sår hals, forkjølelse eller influensa, hakk en rå hvitløksfedd og mos den inn i en halv avokado, en banan eller litt kokt potet. Gjenta dette tre ganger daglig til du føler deg bedre.
- Rå honning hjelper kroppen med å opprettholde et sterkt førstelinjeforsvar ved å styrke nøytrofile og makrofager, slik at de kan bekjempe patogener. Hvis du føler at du er i ferd med å bli syk, ta en teskje rå honning før du legger deg. Tilsett rå honning i sitronvannet for å forsterke honningens bioflavonoider og gi drikken et ekstra immunboost.
Videre støtte
For ytterligere støtte kan du vurdere noen av de beste urtene og kosttilskuddene mot forkjølelse og influensa.
