Picotear es fundamental para sanar. Si tu azúcar en sangre baja y las reservas de glucosa de tu hígado son bajas o inexistentes, como ocurre en la mayoría de las personas, tus adrenales se verán obligadas a producir adrenalina en exceso para compensar: una adrenalina corrosiva que desgasta tus adrenales y sobrecarga tu hígado y tu sistema nervioso. Si ya tienes una enfermedad o un síntoma crónico, como acné, eczema, reflujo ácido, hinchazón, aumento de peso, problemas de tiroides, diabetes, fibromialgia, esclerosis múltiple, adicciones, trastornos alimentarios, fibromas, quistes, dolor menstrual, migrañas, afecciones autoinmunes, síndrome de Raynaud, Parkinson, endometriosis, adelgazamiento y pérdida de cabello, una afección autoinmune o cualquier otra enfermedad o síntoma crónico, tus adrenales necesitan apoyo para que no se libere adrenalina innecesaria que podría empeorar tus síntomas o provocar otros nuevos.
Si comes un snack o una comida nutritiva cada hora y media o dos horas que contenga el equilibrio adecuado de glucosa, sodio y potasio que tu cuerpo necesita, puedes evitar las caídas de azúcar en sangre que obligan a tus adrenales a intervenir y liberar adrenalina. Así salvas tus adrenales, y también tu hígado y tu páncreas, y evitas que la adrenalina corrosiva y tóxica te cause más problemas. Picotear los alimentos adecuados para las adrenales puede ponerte en el verdadero camino de la sanación.
Los 10 snacks para la salud de las adrenales
Estos son diez ejemplos de snacks que puedes disfrutar cada hora y media o dos horas para apoyar tus adrenales todos los días. Son alimentos sencillos y fáciles de llevar, para que puedas llevártelos contigo o tenerlos preparados para los días ajetreados.
- Manzana, apio y dátiles
- Naranja, aguacate y espinaca
- Dátiles, plátano y lechuga romana
- Agua de coco, plátano y espinaca
- Pera, mâche y frutos rojos
- Frutos rojos, miel y jugo de apio
- Manzanas, dátiles y kale
- Uvas, plátano y lechuga de hoja roja
- Coliflor, manzana y pepino
- Sandía con jugo de lima y jugo de apio aparte
