En el primer programa de radio sobre adicciones revelé las dos raíces fundamentales que intervienen en cualquier adicción. La primera raíz es la deficiencia de glucosa. Si consumes suficiente glucosa procedente de frutas y verduras frescas, es mucho menos probable que desarrolles adicciones. Y si estás luchando contra una adicción, revertir la deficiencia de glucosa puede ser un paso muy poderoso hacia la recuperación.
La segunda pieza fundamental es la adrenalina. Tu propia adrenalina puede ser altamente adictiva y, por lo general, desempeña un papel importante en cualquier adicción, incluidas las drogas, el alcohol, los azúcares poco saludables e incluso el peligro.
Ya sea que tu adicción sea relativamente leve o potencialmente mortal, cuanto antes la entiendas y pongas en práctica los siguientes protocolos de recuperación, más fácil será encontrar la libertad. Espero que el conocimiento que comparto te ayude si alguna vez te sientes perdido o sin esperanza. También puede ser útil que busques apoyo u orientación espiritual de un consejero o mentor.
Reunir herramientas
Si estás luchando contra una adicción muy destructiva, cada paso que das hacia la recuperación cuenta. Armarte con esta información puede darte un escudo de protección mientras luchas por recuperar tu libertad frente a la adicción que sea que estés enfrentando. Implementa todas las herramientas que puedas para combatir la adicción:
- Usa la información de este artículo y de Adicciones Parte 1 para entender los elementos que hay detrás de tu adicción.
- Haz cambios dietéticos curativos.
- Busca el apoyo de tus familiares y amigos.
- Encuentra un consejero, un grupo de apoyo o un centro de rehabilitación.
El chocolate como herramienta
Puede resultar sorprendente, pero el chocolate puede ser una herramienta útil para alguien que se está curando de ciertas adicciones. Dicho esto, algunas personas tienen problemas para tolerar el chocolate, porque aunque tiene algunos beneficios para la salud, también es una neurotoxina. Si estás realmente sano, puede que no tengas problema en darte un capricho de chocolate de vez en cuando. Pero es mejor evitar el chocolate por el momento si tienes problemas del sistema nervioso o problemas neurológicos, como confusión, niebla mental, sacudidas y temblores neurológicos, dolores y molestias neurológicas, hormigueos, adormecimiento, migrañas, neuropatía, fibromialgia, mareos, vértigo, zumbido en los oídos o cualquiera de los síntomas descritos en el artículo Healing Your Neurological System. Mi libro Thyroid Healing comparte una lista detallada de síntomas y causas neurológicas.
Si estás trabajando para romper una adicción a los opioides, comer chocolate de forma periódica puede ayudarte a evitar volver a la sustancia destructiva. Cuando trabajaba con clientes en una consulta hace veinticinco años, tenía a mano una reserva de barras de chocolate negro de alta calidad. Spirit me dijo que, en las circunstancias adecuadas, esas barras de chocolate podían ayudar a salvar la vida de alguien.
Por aquel entonces, un chico de 19 años llamado Cole llegó a la consulta con sus padres. Cole estaba luchando contra una adicción grave a los opioides y ya había pasado por rehabilitación varias veces. La adicción estaba destruyendo la vida de toda la familia. Spirit sugirió de inmediato que Cole usara el chocolate como arma contra su adicción. Cole estaba trabajando con un médico para dejar las drogas poco a poco, y le sugerí que comiera una porción considerable de chocolate cada vez que el proceso de reducción le resultara insoportable. Le ofrecí un trozo de chocolate durante la consulta, y sonrió y comentó lo sabroso que estaba. Sus padres se sorprendieron al ver una sonrisa en su hijo, de quien dijeron que no sonreía desde hacía años. Los padres también se sorprendieron por el repentino optimismo de Cole hacia la recuperación a medida que avanzaba nuestra sesión. Usar el chocolate como muleta durante ese momento tan difícil funcionó. En tres semanas, mi cliente estaba limpio, y siguió adelante con una vida libre de drogas.
Adicción a la sal
¿Conoces a alguien que parece no tener nunca suficiente sal? Si alguien sufre una adicción al sodio, es probable que necesite desesperadamente sales minerales para sus glándulas suprarrenales y los neurotransmisores de su cerebro. Esta adicción puede aparecer si alguien está sobrecargando sus suprarrenales, lo que puede dejar a sus neurotransmisores anhelando las sales minerales que protegen las glándulas suprarrenales.
A diferencia de la sal refinada, la sal marina o la sal del Himalaya, las sales minerales que se encuentran en ciertas frutas, verduras de hoja verde y hortalizas pueden desempeñar un papel importante para romper una adicción a la adrenalina y revitalizar las suprarrenales. El jugo de apio, además de las espinacas y otras verduras de hoja verde, son solo algunos de los alimentos ricos en variedades de sodio aún no descubiertas que nutren profundamente el cuerpo. Aunque no tienes que eliminar por completo la sal del Himalaya o la sal marina de alta calidad de tu dieta, usa una cantidad moderada y asegúrate de que tu dieta esté repleta de alimentos naturalmente ricos en sales minerales, como el jugo de apio.
Apoyar y proteger tus suprarrenales es un paso crítico para cualquiera que busque prevenir o romper una adicción. Si estás trabajando para curarte de una adicción a la sal, incorpora snacks suprarrenales a tu dieta diaria. Comer una pequeña comida, como un snack suprarrenal, cada hora o cada hora y media puede ser increíblemente beneficioso.
Anorexia y bulimia
Cuando el mercurio y otros metales pesados interfieren con los neurotransmisores en ciertas partes del cerebro, la bulimia o la anorexia pueden desarrollarse en algunas personas. Si estos metales pesados se eliminan mediante la desintoxicación de metales pesados, o si el tejido cerebral se desarrolla de una manera particular que esquiva los metales pesados, es posible que sigas luchando contra una adicción a tu propia adrenalina que se manifiesta como un trastorno alimentario.
Una de las razones por las que puede ser tan difícil curar la bulimia es el pico de adrenalina que las personas experimentan antes de purgarse. Esta oleada de adrenalina puede ser similar a una droga potente por su cualidad eufórica. Alguien que lucha contra la anorexia puede experimentar una oleada de adrenalina cuando mira la comida, especialmente si ha sufrido abuso en torno a la comida en el pasado. En este caso, la adrenalina que se dispara actúa de forma similar a una droga, y la persona puede perder el apetito rápidamente.
Esta información sobre la adrenalina y la adicción a la adrenalina aún no se ha descubierto. Yo la saqué a la luz en mis libros Medical Medium, Life-Changing Foods, Thyroid Healing, Liver Rescue y Celery Juice, en este artículo y en mis programas de radio. Aunque muchas personas creen que los trastornos alimentarios provienen de abuso emocional o sexual, es importante entender que esos traumas horribles son desencadenantes graves que pueden llevar a alguien a desarrollar un trastorno alimentario, pero no son la causa. Por lo general, es una combinación de metales pesados tóxicos en el cerebro y una adicción a la adrenalina que se dispara cada vez que se actúa sobre el trastorno alimentario lo que hace que las personas sigan luchando.
Adicción al azúcar y el papel de la grasa
Tu cerebro y tu hígado necesitan la glucosa de las frutas y las verduras para sobrevivir y prosperar. Por desgracia, algunas personas recurren a productos llenos de azúcar refinada y terminan con una adicción a los azúcares poco saludables. Las personas siguen adictas a estos azúcares poco saludables en parte por la grasa poco saludable que contienen la mayoría de los dulces. (El helado es un ejemplo).
Los alimentos ricos en grasa poco saludable no permiten que el azúcar inunde los lugares donde se necesita, incluidas las células, los músculos, el corazón, el cerebro y el hígado. Si sientes adicción por los dulces y los postres, probablemente necesites reponer la glucosa saludable de tu cerebro. Si sigues llenando tu cuerpo con dulces azucarados y poco saludables, nunca te sentirás satisfecho, y podrías incluso empeorar la adicción.
Si cambias tus postres por alimentos saludables ricos en glucosa, como dátiles, manzanas y miel cruda, tu cerebro empezará a recibir el tipo de azúcar que necesita. Entonces, tu adicción al tipo equivocado de azúcar probablemente desaparecerá. Llevar contigo una bolsa de dátiles, orejones de albaricoque o higos puede ayudarte a vencer los antojos que surgen cuando estás fuera de casa.
También es importante evitar o limitar los tipos equivocados de grasas. Estas grasas —e incluso demasiada grasa saludable— pueden detener la restauración de los depósitos de glucógeno en el cerebro y el hígado. Hablo de esto en detalle en mi libro Liver Rescue.
Los omega 3 son importantes, pero obtenerlos de las fuentes correctas es fundamental para una absorción adecuada de la glucosa en el cuerpo. Existe información errónea de que el cerebro está compuesto en gran parte de grasa, pero esto es falso. El cerebro está compuesto en gran parte de carbohidratos, y contiene solo microdepósitos de grasas. Estos microdepósitos están hechos de omega 3 y otros aceites, muchos de los cuales la ciencia y la investigación médica todavía no han descubierto.
Puedes obtener los omega 3 y todos los demás microaceites que necesitas de las semillas de sandía, las semillas de cáñamo, la lechuga butter leaf, las semillas de mora, las semillas de sésamo, el tahini, las semillas de tomate y más, junto con un EPA DHA de origen vegetal. Recurrir a estos alimentos puede evitar que pierdas las reservas de glucosa de tu cerebro, que son tan críticas para liberarte de las adicciones y para ayudarte a protegerte de la enfermedad de Alzheimer y otros problemas neurológicos. Si estás intentando romper cualquier tipo de adicción, mantén bajo el consumo de grasas en tu dieta —para que la glucosa pueda entrar fácilmente en tus células—, ya sea que comas carne, pescado, seas vegetariano o vegano.
Adicción a los cigarrillos
Aunque la nicotina es una droga adictiva, y en parte por eso mucha gente está enganchada a los cigarrillos, hay algunas otras razones por las que es difícil romper esta adicción.
Una razón es que probablemente fumas en parte por la adrenalina que inunda tu sistema cuando eres fumador activo. Antes incluso de llevarte un cigarrillo a los labios, la anticipación puede hacer que la adrenalina se dispare por tu cuerpo. Cuanto más tiempo esperas anticipando el siguiente cigarrillo, más adrenalina fluye por tu sistema. A menudo, cuando las personas dejan de fumar, su apetito parece aumentar. Esto se debe en gran medida a que esos picos de adrenalina activados por el cigarrillo finalmente empiezan a calmarse.
Otra razón por la que las personas se vuelven adictas al tabaco es que en realidad vuelve alcalino al fumador durante un breve instante mientras fuma. Puede resultar impactante saberlo, pero es una verdad que la ciencia aún no ha descubierto. A medida que el tabaco de un cigarrillo pasa de tabaco fresco a tabaco quemado, se desarrolla un compuesto químico. Una vez que el compuesto se enciende, va directo al cerebro y te da un breve golpe alcalino que es mucho más adictivo que la nicotina que contienen los cigarrillos. Por desgracia, después de esta breve ola de alcalinidad, tu cuerpo se vuelve increíblemente ácido. Como resultado, es probable que anheles otro cigarrillo poco después para recibir un golpe alcalinizante adicional.
El truco del paquete de cigarrillos de Medical Medium
Este truco incluye chocolate de alta calidad, que no siempre es la mejor elección de alimento, pero puede resultar útil para las personas que están dejando de fumar. Toma dos paquetes de cigarrillos, vacía uno por completo y llena el segundo con una cantidad menor de cigarrillos de los que fumas normalmente. Rompe una barra de chocolate de alta calidad y llena el paquete vacío con trocitos de chocolate. Cada vez que hagas tu pausa habitual para fumar y sientas que se acerca una oleada de adrenalina mientras te preparas para fumar, saca un trozo de chocolate del paquete vacío y pon uno o dos trocitos pequeños en la boca. No los mastiques ni los tragues de inmediato; déjalos en la boca hasta que se derritan por completo. Como la nicotina es aromática, si has puesto los trozos de chocolate en la caja de cigarrillos con antelación, el chocolate habrá absorbido algo de la nicotina.
En tu siguiente pausa puedes fumar un cigarrillo de tu caja con menos cigarrillos. Lleva ambos paquetes contigo durante todo el día y sigue reduciendo los cigarrillos a un ritmo que te resulte manejable.
Caminar para dejar el hábito de fumar
Un segundo truco para dejarlo es fumar solo cuando estés caminando al aire libre. Como estás caminando, es probable que des menos caladas a tu cigarrillo, así que no recibirás tantos golpes adictivos de nicotina. Inhalarás más oxígeno porque estás caminando, y puede que incluso experimentes una mayor calma gracias al movimiento suave. La adrenalina que inunda tu cuerpo por el cigarrillo también se aprovechará mejor cuando camines que cuando te quedas de pie fumando. Además, como es un poco más difícil caminar y fumar que estar de pie o sentado fumando, puede que te inclines menos a coger un cigarrillo con tanta frecuencia.
En resumen, usa estos consejos para dejar de fumar:
- Prueba las técnicas del chocolate y de caminar.
- Incorpora alimentos que apoyen tu curación, como los cinco alimentos de la desintoxicación de metales pesados de Medical Medium: espirulina, polvo de jugo de hierba de cebada, dulse del Atlántico, cilantro y arándanos silvestres.
- Prueba estos suplementos: California poppy, GABA, magnesio treonato, melisa, pasiflora, 5HTP y ALA.
- Apóyate en el respaldo positivo de tus familiares y amigos, y sabe que es posible romper tu adicción.
El lado espiritual de las adicciones
La energía espiritual negativa puede desempeñar un papel en la adicción. Mientras luchas por superar una adicción, puede ser muy valioso invocar a algunos de los ángeles para pedir guía y apoyo. Hay un capítulo entero dedicado a los ángeles que pueden apoyarte en Medical Medium y Life-Changing Foods.
Seguir adelante
El planeta Tierra es un lugar hermoso, pero puede ser un lugar estresante para vivir en el siglo XXI. El estrés, junto con las dificultades o pérdidas que hayas tenido que soportar, puede influir en las adicciones que enfrentas. Sabe que no estás solo, y que puedes recuperar tu fuerza y conquistar cualquier batalla que estés librando. Espero que esta información y la que se encuentra en el primer programa de radio «Addictions» te ofrezcan esperanza, ánimo y fuerza para seguir adelante. Creo en ti y te apoyo en cada paso del camino.
