Cada persona hoy en día tiene un hígado que necesita cuidados adecuados. Tu hígado desempeña un papel fundamental y crítico en tu salud y en cómo será tu salud dentro de 20 años, incluso si ahora mismo no tienes ningún síntoma ni enfermedad o si te han dicho que tu hígado funciona correctamente. Hay mucho más que entender sobre lo que ocurre realmente dentro del hígado de todas las personas hoy en día y sobre lo que tu hígado necesita de ti para proteger tu salud en los años venideros.
El hígado es responsable de más de 2.000 funciones químicas en el cuerpo (aunque la ciencia y la investigación solo creen que se encarga de unas 500). Este órgano tan inteligente y especial trabaja muchísimo para ti, día tras día. Pero tu hígado necesita tu ayuda para llevar a cabo sus muchas tareas, que en última instancia te mantienen con vida. Tu hígado necesita los alimentos, las hierbas y los suplementos adecuados para limpiarse, desintoxicarse y sanar. Y, muy importante, necesitas saber qué no hacer para no ponérselo todavía más difícil.
La verdad es que nueve de cada diez personas hoy en día ya tienen un hígado lento, estancado, graso, tóxico o enfermo. Y tener un hígado lento, graso y sobrecargado juega un papel central en casi todos los síntomas y condiciones que sufre la gente hoy. Con la verdad en tus manos y los nutrientes y el apoyo adecuados, tu hígado puede recuperar su salud y trabajar incluso con más eficacia para recuperarte y prevenir síntomas y enfermedades.
Cómo trabaja tu hígado para ti
Para cuidar el hígado, es importante entender cómo funciona. Existe una autopista de sangre llamada vena porta hepática que llega a toda velocidad desde tu tracto gastrointestinal hasta tu hígado. Este vaso sanguíneo trae vitaminas, minerales, nutrientes, hormonas, oxígeno, hidratación y, por desgracia, también alborotadores.
Existen cientos de toxinas, contaminantes y patógenos diferentes, como pesticidas, herbicidas, fungicidas, medicamentos con receta, aluminio, plomo, cobre, mercurio, virus, bacterias y más: son los Liver Troublemakers (los alborotadores del hígado). Son las toxinas que nos rodean en nuestro mundo moderno y con las que incluso nacemos (no por la genética, sino porque se transmiten de generación en generación a través de la línea familiar). Son lo que nos enferma. Son lo que causa enfermedades y dolencias crónicas, incluidas las condiciones que se cree que son enfermedades autoinmunes (aprende más sobre la equivocada teoría autoinmune en Thyroid Healing y Liver Rescue).
El hígado es un maestro separando lo bueno de lo malo. Toma lo bueno —los nutrientes y otros compuestos naturales beneficiosos— y lo coloca donde debe usarse dentro del hígado. Tu hígado es increíblemente inteligente. Sabe todo sobre los compuestos que hay en un alimento, así como también cómo almacenar o distribuir esos elementos.
Toma el ejemplo de una manzana. Esta increíble fruta contiene un agua viva que hidrata y nutre tu hígado y todo tu cuerpo. El hígado puede tomar esa agua viva especial de la manzana, comprimirla y almacenarla hasta que necesite usarla más adelante. Después, cuando tu cuerpo necesita esos elementos o estás deshidratado, el hígado puede reactivar y rehidratar esa agua viva y enviarla a tu torrente sanguíneo. Toda esta es información aún no descubierta que la ciencia y la investigación médicas desconocen. Quiero que sepas lo verdaderamente milagroso que es tu hígado, para que puedas cuidarlo como es debido.
La capacidad del hígado de organizar todo lo que entra por esa vena porta hepática te mantiene en equilibrio y mantiene tu cuerpo funcionando. La ciencia y la investigación todavía no lo saben, pero tu hígado también tiene su propio sistema inmunitario para protegerse a sí mismo y, al hacerlo, protegerte.
Tu hígado también identifica los alborotadores que mencioné y trabaja para neutralizarlos y desintoxicarlos. Neutralizar es un proceso en el que el hígado vuelve la toxina menos dañina, de modo que, si la toxina viaja por el torrente sanguíneo y llega sobre todo al corazón y al cerebro, no cause problemas graves.
El hígado también retiene a algunos de los peores infractores y los encierra en lo más profundo de sí mismo. Realmente no quiere que ciertas toxinas anden flotando por tu cuerpo y lleguen a tu corazón o tu cerebro: estos alborotadores son demasiado peligrosos. Así que los guarda en bolsas profundas del órgano.
Pero necesitamos que nuestros hígados estén sanos para que hagan todo esto bien. Si el hígado está demasiado desbordado por toxinas y malas elecciones de alimentos (ahora o en el pasado), y si se ha vuelto lento, graso o débil, no puede hacer su trabajo correctamente. Y tu salud empieza a sufrir o a empeorar todavía más. Aunque no tengas ningún síntoma o condición ahora mismo, eso no significa que no estén en proceso de desarrollarse internamente. Como ya compartí, nueve de cada diez personas tienen el hígado lento y, muy pronto, serán diez de cada diez por todas las razones que comparto en Liver Rescue, así que es esencial que todo el mundo sepa qué necesita su hígado y cómo frenar y sanar los síntomas y condiciones que pueden aparecer.
Limpiar la casa para un nuevo comienzo
Se necesita el tipo adecuado de limpieza para ayudar a expulsar las toxinas de tu hígado y, al hacerlo, aligerar su carga. La limpieza Liver Rescue 3:6:9 está diseñada específicamente para trabajar con tu hígado, no en su contra. Es una forma suave y segura de sacar las toxinas que sobrecargan tu hígado para que pueda eliminar eficazmente los alborotadores existentes o entrantes —virus, bacterias, químicos y metales— antes de que te enfermen. Puedes repetir la limpieza tantas veces y con la frecuencia que quieras.
La mañana Liver Rescue es otra práctica increíblemente sanadora para incorporar a tu vida a diario o tan a menudo como puedas, junto con los distintos alimentos y suplementos curativos (con las dosis sugeridas) que ayudan a tu hígado a sanar y fortalecerse.
Es importante saber que existen muchos programas, limpiezas, prácticas, lavados y dietas populares que supuestamente ayudan al hígado. Por desgracia, casi ninguno de ellos ayuda al hígado o incluso pueden ser dañinos para él. Es vital que conozcas la verdad sobre lo que el hígado realmente necesita de ti y cómo limpiarlo y apoyarlo de forma segura y eficaz. Merece la pena conocer los lavados de hígado dañinos y otros malentendidos y mitos sobre el hígado.
Lo que tu hígado necesita para estar sano es oxígeno, agua, azúcar y sales minerales. Estos elementos, junto con los nutrientes de las frutas y las verduras, son lo que el órgano anhela. Curiosamente, el hígado solo puede absorber los nutrientes cuando están rodeados de azúcar (glucosa). Por supuesto, no hablo del azúcar de mesa ni del jarabe de maíz, hablo de los azúcares naturales que dan salud presentes en las frutas, los tomates, las patatas y la calabaza.
Las personas que siguen dietas sin fruta o bajas en hidratos están matando de hambre a su hígado sin saberlo y haciéndose un verdadero flaco favor. Si entra un nutriente pero no está unido a un azúcar, tu hígado lo deja pasar de largo. El azúcar permite que el hígado absorba el nutriente. El azúcar es también el combustible que ayuda a tu hígado a descomponer la grasa. Esto puede sorprenderte, dada la popularidad y la moda de las dietas altas en grasa, altas en proteína y bajas en carbohidratos (ya sean de base vegetal o animal). Aunque estas dietas tienen algunos beneficios, en el sentido de que nos alejan de los alimentos procesados y de la comida basura, siguen siendo problemáticas. Es fundamental entenderlo para saber cómo cuidar tu salud.
Tu hígado también necesita azúcares naturales para mantener la temperatura. El hígado es un órgano naturalmente caliente, pero las toxinas y las dietas altas en proteína y en grasa lo calientan de una forma tóxica. La glucosa de las frutas y de las verduras ricas en hidratos ayuda a enfriarlo.
El vecino de tu hígado: la vesícula biliar
El hígado caliente dispara un lodo de porquería, toxinas, venenos y químicos, junto con colesterol y bilirrubina, hacia la vesícula biliar. La vesícula es un órgano naturalmente más frío, y su temperatura está vinculada con la temperatura del hígado. Cuanto más caliente se pone el hígado, más fría tiene que ponerse la vesícula. Cuando un hígado demasiado caliente da lugar a una vesícula muy fría, las personas experimentan síntomas como sofocos y sudores nocturnos. Estos problemas nacen de la dinámica entre el hígado y la vesícula biliar.
Cuando el lodo caliente se enfría en la vesícula, se forman piedras. Así es como se producen las piedras en la vesícula. Hay alimentos que disuelven esas piedras y además limpian las toxinas.
Alimentos que apoyan tu hígado
Ahora que sabes más sobre cómo funciona el hígado, quiero compartir algunos de los mejores alimentos, hierbas y suplementos que te ayudarán a limpiarlo, sanarlo y cuidarlo.
- Manzanas: aportan un agua viva activa que hidrata el hígado y apoya su capacidad de hidratar tu cuerpo. También matan de hambre a las bacterias, las levaduras y los mohos del tracto intestinal y del hígado. Al hacerlo, mantienen el lodo fuera de la vesícula biliar. Las manzanas también pueden disolver las piedras de la vesícula. Come de una a tres manzanas al día (o más) si puedes.
- Alcachofas: contienen compuestos fitoquímicos que inhiben el desarrollo de tumores y quistes en el hígado. También contienen muchas funciones químicas que ayudan al hígado a neutralizar toxinas antes de que lleguen al cerebro o al corazón. Ayudan al hígado a examinar y filtrar tu sangre.
- Espárragos: son ricos en flavonoides y en potentes compuestos antiinflamatorios —son como una aspirina natural—. También expulsan y desalojan células de grasa y otros venenos. Los espárragos limpian, desintoxican y calman el hígado.
- Plátanos: son alimentos antibacterianos, antifúngicos y contra las levaduras. La fructosa de los plátanos proporciona un combustible rápido para el hígado: es una de las fuentes de alimento favoritas del órgano. Los plátanos también calman el revestimiento del tracto intestinal.
- Frutos rojos: son un botiquín riquísimo para el hígado. Tu hígado contiene un tipo de célula conocida como células de Kupffer, y los arándanos silvestres en especial contienen el tipo de antioxidantes que esas células de Kupffer necesitan. Las frambuesas, las moras y los arándanos son alimentos poderosamente curativos para tu hígado.
- Coles de Bruselas: son un alimento definitivo para limpiar el hígado. Puedes comerlas crudas, al vapor o incluso en jugo. Las coles de Bruselas y otras crucíferas tienen un azufre especial que expulsa venenos y patógenos de tu hígado.
- Apio: contiene subgrupos de sodio aún no descubiertos que llamo sales de grupo (cluster salts). Estas sales de grupo protegen las membranas de las células del hígado. Desmontan las células de los virus y se adhieren a los venenos que flotan libres. Beber dieciséis onzas (unos 470 ml) de jugo de apio puro, sin nada añadido, en ayunas cada mañana es una forma poderosa de limpiar tu hígado.
- Cilantro: se adhiere a los metales pesados para que puedas eliminarlos de forma segura de tu hígado y tu cuerpo. El cilantro también contiene compuestos fitoquímicos que se agarran a otros alborotadores, como las neurotoxinas y las dermatoxinas, que acaban en nuestros hígados. El cilantro es otro limpiador del hígado.
- Arándanos rojos (cranberries): hacen muchas tareas para el hígado. Limpian las partes profundas del hígado. El ácido agresivo de la fruta mata patógenos. También tienen una cantidad enorme de vitamina C que detiene la oxidación de las células.
- Pepinos: son un aliado para el hígado. Proporcionan un agua de hígado hidratante igual que las manzanas. Los pepinos también limpian el hígado.
- Hojas de diente de león: provocan una acción de exprimido en el hígado que le ayuda a liberar toxinas.
- Limones y limas: mejoran la producción de ácido clorhídrico (HCL) en el estómago. También limpian los hígados grasos y ayudan a disolver las piedras de la vesícula.
- Melones: son un alimento limpiador increíblemente poderoso que además tiene la capacidad de hidratar el hígado. Lo ideal es tomar los melones al principio del día y no después de haber comido algo pesado.
- Melocotones: eliminan venenos antiguos y profundamente arraigados, restos y comida putrefacta de tu intestino delgado, lo que ayuda a que tu hígado mejore.
- Naranjas y mandarinas: proporcionan una gran cantidad de calcio y vitamina C que el hígado puede usar, ya que viene combinada con la glucosa de la fruta.
- Pitaya, también llamada fruta del dragón: es un rejuvenecedor del hígado. Limpia los venenos del órgano. A menudo puedes encontrar este alimento de pulpa roja en la sección de congelados.
- Miel cruda: contiene una combinación de los azúcares que el hígado necesita junto con los minerales, las vitaminas y los nutrientes que restauran el hígado.
- Espinacas: tienen sales minerales y nutrientes que ayudan al hígado. También ayudan a que el hígado reciba mejor la vitamina B12.
- Tomates: aprovechan fitoquímicos, micronutrientes, vitaminas y minerales críticos que apoyan al hígado. El ácido de la fruta del tomate también ayuda a la vesícula biliar a eliminar parte del lodo que puede quedarse en el fondo de la vesícula. Además, disuelven las piedras de la vesícula.
- Arándanos silvestres: tienen pigmentos que revierten el daño al hígado.
Suplementos que te apoyan
También hay suplementos específicos que son útiles para que el hígado sane, se limpie y se fortalezca. Cuando se trata de suplementos, la calidad varía muchísimo y no todos son iguales.
Aquí tienes algunos de los suplementos que apoyan al hígado, con algunas de las formas en que ayudan:
- 5-MTHF: ayuda al hígado a recibir B12.
- Ashwagandha: es buena para el hígado y fortalece las glándulas suprarrenales.
- Polvo de jugo de hierba de cebada: contiene fitoquímicos que alimentan a un hígado desnutrido y a la vez le permiten desintoxicarse.
- B12 con adenosilcobalamina y metilcobalamina: es fundamental para tu hígado y casi todo el mundo tiene déficit. Incluso cuando los análisis de sangre muestran niveles normales de B12, puedes seguir teniendo déficit.
- Raíz de bardana: es muy medicinal para el hígado y lo purga en profundidad. Puedes encontrar raíz de bardana en el supermercado; considera hacer un jugo con ella o una infusión.
- Uña de gato (Cat's claw): mata los patógenos y virus que están en el hígado.
- CoQ10: es un gran antioxidante para el hígado.
- Sello dorado (goldenseal): mata patógenos, incluido el estreptococo.
- Hibisco: contiene compuestos de antisine, que son los que le dan su color rojo y que ayudan a devolver la vida al hígado.
- Melisa (lemon balm): mata patógenos y bacterias. También calma el hígado y los nervios, para que tu hígado pueda relajarse lo suficiente como para limpiarse.
- Té y tintura de raíz de regaliz.
- Espirulina: extrae los metales pesados tóxicos que se asientan dentro del hígado y crean un sinfín de problemas.
- Vitamina C: fortalece todos los niveles del sistema inmunitario personalizado del hígado. El hígado usa la vitamina C en todas sus más de 2.000 funciones químicas.
- Zinc: desempeña un papel crítico en las 2.000 funciones químicas del hígado.
Además de incorporar más de estos alimentos y suplementos a tu vida, te animo a considerar hacer la limpieza Liver Rescue 3:6:9 y las mañanas Liver Rescue.
Tu hígado se dedica a salvar tu vida y a mantenerte lo más sano posible durante el mayor tiempo posible. Simplemente necesita tu ayuda para hacer su trabajo. Cuando aprendes a cuidar bien tu hígado y aplicas la información, estás haciendo lo mejor que puedes por tu salud ahora y en el futuro.
Nota: algunas personas buscan la grafía «catsclaw» o «cats claw» al buscar «Cat's Claw». Son variantes locales o regionales de esta beneficiosa hierba.
