El ayuno intermitente se ha convertido en una práctica muy popular en los últimos años, pero quizá te sorprenda saber que existen desventajas que pueden tener un gran impacto en tu salud en el futuro. Aquí tienes la verdad sobre el ayuno intermitente: lo bueno, lo malo y lo inesperado.
La verdad sobre el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un parche temporal que puede apoyar a alguien a corto plazo si no está enfermo. No obstante, no deberíamos verlo como algo más que un apoyo a corto plazo para personas no tan enfermas, y aun para esas personas, para obtener alguno de los beneficios, hay que hacerlo correctamente. Si practicas el ayuno intermitente y has llegado hasta aquí, voy a ofrecerte consejos para que puedas seguir con tu ayuno intermitente con las menores consecuencias posibles para tu cuerpo a largo plazo. Lo mejor es que, con el tiempo, dejes atrás el ayuno intermitente y pases a una de las limpiezas de este libro.
Cuando estás enfermo y tratas de recuperarte de una enfermedad crónica o de un síntoma que te impide vivir, el ayuno intermitente no te dará el alivio a largo plazo que necesitas; solo puede frenarte y, posiblemente, incluso empeorar tu enfermedad o tu condición. Aunque sé que muchísima gente practica el ayuno intermitente, no deberías incorporarlo al 3:6:9 Cleanse, que está diseñado específicamente para limpiar el cuerpo. El ayuno intermitente no equivale a limpiar el organismo. ¿Qué está comiendo alguien al otro lado de un ayuno intermitente? ¿Qué está pasando con su salud? Aquí hay complejidades que hacen que no sea prudente combinar el ayuno intermitente con el 3:6:9 Cleanse ni con cualquier otra limpieza de este libro.
Si aun así buscas una opción de ayuno intermitente, al final del capítulo 16, «Morning Cleanse», encontrarás una técnica que puedes probar por separado del 3:6:9 Cleanse. Ten en cuenta que, cuando haces «ayuno» intermitente, nunca estás ayunando de verdad. Solo cuando pasas 24 horas sin comida ni bebida que no sea agua puedes llamar a algo un ayuno. El cuerpo no empieza su proceso de ayuno hasta que el sol ha salido dos veces. Así que si te abstienes de comer por la mañana o durante la mayor parte del día y comes antes de que hayan pasado 24 horas, o bebes café solo o incluso exprim un limón en tu agua dentro de esas 24 horas, impides que el proceso de ayuno comience. (Esto no quiere decir que debas ayunar en su lugar. Aunque el ayuno de agua tiene su momento y su lugar, solo debe hacerse con muchísimo cuidado y en circunstancias especiales). La cuestión es que el nombre de esta técnica ya es erróneo de base, lo que demuestra que los «expertos» en ayuno intermitente no saben cómo funcionan realmente los procesos del cuerpo.
Hay mucho más que aprender sobre el ayuno intermitente para que tengas todas las oportunidades de sanar. Con la verdad sobre el ayuno intermitente en tus manos, puedes tomar tus propias decisiones desde el empoderamiento, la conciencia y el conocimiento, porque ahora tienes respuestas a por qué estás enfermo en primer lugar o por qué tienes un aumento de peso no deseado y problemas digestivos, que es muy probablemente la razón por la que empezaste tu camino en el ayuno intermitente. El objetivo es no sufrir más adelante por haber entrado en un juego de adivinanzas con tu salud. Se trata de ofrecerte una elección empoderándote con respuestas.
Más temas sobre el ayuno intermitente
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Cómo proteger tu salud si practicas el ayuno intermitente
También ofrezco a los entusiastas del ayuno intermitente que desean continuar con esta práctica una manera de proteger su salud frente a los impactos negativos del ayuno intermitente hecho tal como se ha popularizado en nuestra cultura actual. La opción que ofrezco a los entusiastas del ayuno intermitente te dará una libertad que puede conducir a beneficios duraderos para la salud, que no son temporales, ni cortos de miras, ni te pasarán factura más adelante con síntomas y condiciones.
