La deficiencia de B12 es lo último que quieres cuando vives con síntomas y afecciones como ansiedad, depresión, dolores y molestias corporales, hormigueos o entumecimiento, fatiga, moscas volantes en los ojos, migrañas, síndrome de piernas inquietas, tinnitus, mareos, vértigo, dolor de mandíbula, dolor de cuello, dolor de espalda, fibromialgia, lupus, eczema y psoriasis, y mucho más. Incluso si no tienes ningún síntoma, deberías intentar protegerte con lo que el cuerpo necesita hoy en día, con tantos obstáculos y estrés a los que nos enfrentamos. Ser proactivo con tus necesidades de B12 es una gran inversión para una salud buena y estable. Dicho esto, hay muchos factores clave que conviene evitar y a los que hay que prestar atención para determinar si realmente estás obteniendo tu B12 o no, y qué significa de verdad que tus niveles de B12 estén altos o bajos.
¿Obtienes suficiente B12 de tu comida? Y si obtienes B12 de tu comida, puede que no sea B12 activa y utilizable. Puede que tu cuerpo no sea capaz de darle un buen uso a esa B12 y entonces se deseche y se elimine por la orina. A menudo nos dicen que obtenemos la B12 de la carne, el pollo, el cordero, el pavo, la leche, los huevos, el queso, el cerdo, la mantequilla, el salmón, el cangrejo, los camarones, las almejas y las ostras. Sí, recibimos B12 de estas fuentes de alimento, pero la verdad es que no podemos utilizarla por varias razones, y hablo más de esto en este episodio del podcast. La primera es que nosotros creamos nuestra propia B12, y esa misma B12 que nuestros cuerpos crean es la B12 que nos mantiene en marcha y fuertes. Nuestros cuerpos hacen esto mediante microorganismos especiales que yo llamo elevated biotics. Estos elevated biotics residen en lo profundo de nuestro tracto intestinal y son responsables de crear los ladrillos que componen nuestra B12. Pero tener estos microorganismos elevados es otra historia: casi todo el mundo carece de ellos y no produce su propia B12, sino que depende de fuentes como los productos animales. Todos los animales crean su propia B12, cada especie del planeta crea su propia forma específica de B12 para sus necesidades, pero nuestros cuerpos no utilizan las fuentes animales de B12. Tampoco hay B12 en los alimentos vegetales, así que tanto los veganos basados en plantas como los que comen proteína animal se pierden la posibilidad de recibir B12 de sus elecciones alimentarias.
Deficiencia de B12
Los elevated biotics, o microorganismos elevados, son fundamentales para la producción de B12 en el cuerpo. A diferencia de los productos fabricados en fábrica como los probióticos, el kéfir, el té de kombucha, el chucrut y los microorganismos presentes en la tierra, los elevated biotics son capaces de sobrevivir al proceso digestivo y llegar al íleon, donde excretan la coenzima B12 en su forma más pura y la envían por la autopista del portal hepático hasta el hígado. Aprende más sobre estos microorganismos fundamentales en este episodio del podcast. Una de las principales razones por las que alguien puede tener una deficiencia de B12 es la falta de elevated biotics en su dieta.
Otra razón por la que alguien puede volverse deficiente en B12 es un hígado estancado, lento y sobrecargado. Muchas personas nacen con hígados débiles, mientras que otras desarrollan hígados disfuncionales con el tiempo. En cualquier caso, si sufres algún síntoma de salud de cualquier tipo, sería beneficioso evaluar la salud de tu hígado y cómo puede estar afectando tu bienestar. Nadie tiene un hígado perfecto, y esta es una de las razones por las que la deficiencia de B12 está tan extendida.
Analíticas de B12
Puede que estés pensando que no corres riesgo de deficiencia de B12 porque los análisis han mostrado niveles de vitamina B12 normales o incluso altos en tu sangre. Estos resultados no significan necesariamente que la B12 de tu cuerpo sea utilizable y se esté absorbiendo donde debe. El sistema nervioso central, el hígado y otros órganos pueden seguir teniendo una deficiencia grave, y hablo más sobre las analíticas de B12 en este episodio del podcast.
Protege tu cuerpo
Hoy en día necesitamos apoyo ante todo lo que se nos echa encima. La B12 es vital para apoyarnos en dificultades emocionales como la traición, la confianza rota, el estrés emocional y el abuso mental; en exposiciones ambientales como pesticidas, herbicidas, ambientadores y velas perfumadas; y en síntomas y afecciones de salud causados por metales pesados tóxicos y patógenos. Todos estos factores pueden dar lugar a un hígado sobrecargado, un sistema nervioso estresado, neurotransmisores debilitados, glándulas adrenales agotadas, y pueden debilitar y mermar las reservas de B12.
La mejor manera de apoyar y proteger tu cuerpo frente a estas dificultades es darle a tu cuerpo la B12 que necesita de forma crítica. Consumir más elevated biotics en alimentos vivos es una forma estupenda de apoyar a tu cuerpo. Estos alimentos incluyen verduras de hoja verde, brotes, hierbas, frutas, alimentos silvestres y vegetales en su estado de crecimiento.
Proporcionarle a tu cuerpo el tipo correcto de suplementación de B12 también es fundamental. La B12 con metilcobalamina y adenosilcobalamina es la combinación perfecta para suplementar la deficiencia de B12 y apoyar las necesidades de B12 de tu cuerpo. La metilcobalamina es buena para los ojos, los oídos y la audición, el corazón, el sistema nervioso y las glándulas adrenales. La adenosilcobalamina es buena para el sistema nervioso central, el bazo, el páncreas, el hígado y el sistema endocrino.
En este podcast
- Aprende más detalles sobre las analíticas de B12 y qué significan realmente los niveles de B12.
- Cómo entra la B12 en las células del cuerpo.
- La importancia de la B12 para restaurar los nervios.
- ¿Qué fuente de alimento externa está cargada de B12?
- Por qué las dietas altas en grasas pueden mermar las reservas de B12.
Seguir adelante
Tanto si tienes ansiedad, depresión, dolores y molestias corporales, hormigueos o entumecimiento, fatiga, moscas volantes en los ojos, migrañas, síndrome de piernas inquietas, tinnitus, mareos, vértigo, dolor de mandíbula, dolor de cuello, dolor de espalda, fibromialgia, lupus, eczema y psoriasis, o cualquier otro síntoma o afección de salud, asegurarte de que tu cuerpo recibe la mejor forma de B12 utilizable es crucial para tu salud y tu bienestar.
