Este batido tan sencillo es una forma rápida y fácil de incorporar un montón de hojas verdes sin tener que masticar una gran ensalada. El plátano o el mango no solo le dan su dulzor, también aportan la glucosa esencial que impulsa los nutrientes de las hojas verdes hasta donde el cuerpo los necesita.
Beneficios
Los plátanos están unidos a oligoelementos críticos para el sostenimiento de la vida, como el manganeso, el selenio, el cobre, el boro y el molibdeno, y a grandes cantidades de minerales como el potasio, uno de los nutrientes más importantes para el funcionamiento de los neurotransmisores.
Los mangos son maravillosos para ayudar con el estrés y proteger frente a los virus; además son ricos en betacaroteno para fortalecer y sostener la piel, e incluso son un preventivo útil para todos los tipos de cáncer de piel.
Las verduras de hoja verde, como las espinacas y la lechuga romana, ayudan con los trastornos intestinales. Contribuyen a crear una composición de estómago más alcalina al elevar los niveles de ácido clorhídrico beneficioso, que a su vez elimina las bacterias improductivas que crean los ácidos dañinos responsables del GERD y de otras formas de reflujo ácido. Ayudan a reducir el H. pylori, que a menudo es responsable de las úlceras de estómago.
El rico contenido en sodio orgánico del apio tiene la capacidad de desalojar los depósitos de calcio de las articulaciones y mantenerlos en solución hasta que puedan eliminarse de forma segura a través de los riñones. El apio es un diurético natural muy conocido y tiene una gran capacidad para eliminar toxinas del cuerpo. El apio también tiene importantes propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en un alimento esencial para quienes sufren enfermedades autoinmunes.
Ingredientes
- 3 plátanos medianos, cortados en trozos gruesos, o 3 tazas de mango en dados
- 1-2 tallos de apio, picados
- 4 tazas de espinacas o lechuga romana, bien apretadas
- 1 taza de agua, para licuar
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede homogéneo. Sirve inmediatamente.
Rinde 1 ración.
