En este cereal de frutas tan sabroso y curativo, la fruta fresca picada se combina con moras secas y masticables y con una cremosa leche de plátano. También puedes usar moras frescas como una de las frutas frescas de tu cereal de frutas si las encuentras. Es un desayuno fantástico, un snack o una comida ligera para cualquier momento del día para toda la familia.
Beneficios de las moras
Comer moras puede restaurar la piel, el cabello y las uñas y después alcanzar logros más profundos: ayudar a revertir enfermedades del tejido conectivo, problemas de las glándulas endocrinas e incluso un sistema nervioso dañado. Las moras pueden fortalecer la vista y también ayudar a construir músculo, si durante el tiempo en que la persona come moras está usando sus músculos en su vida.
Ingredientes
- 1-2 melocotones y/o nectarinas, picados
- 1-2 kiwis verdes o dorados, pelados y picados
- ½ taza de arándanos o arándanos silvestres
- ½ taza de frambuesas
- 2-3 cdas. de moras secas, de cualquier color
Leche de plátano
- 1 plátano fresco
- 1 plátano congelado
- 1 taza de agua o agua de coco
Preparación
- Coloca la fruta picada, los frutos rojos frescos y las moras secas en un bol.
- Para hacer la Leche de plátano, licúa el plátano fresco, el plátano congelado y el agua o agua de coco hasta que quede suave y cremoso. Vierte la Leche de plátano sobre la fruta y ¡disfruta!
Para 1 persona
