Ensalada verde con tomate, pepino y cebolla bañada en aderezo francés de mango

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Ensalada verde con aderezo francés

El color espectacular de este aderezo ya es motivo suficiente para prepararlo. Recuerda al clásico aderezo francés, pero sin vinagre, aceite ni otros ingredientes problemáticos, y sabe fantástico…

Redazione DetoxLifePubblicato 10 novembre 2023 · 2 min di lettura

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El color espectacular de este aderezo ya es motivo suficiente para prepararlo. Recuerda al clásico aderezo francés, pero sin vinagre, aceite ni otros ingredientes problemáticos, y sabe fantástico sobre una ensalada sencilla.

Ingredientes

Aderezo:

  • 1 taza de mango en cubos
  • ½ taza de pimiento rojo, amarillo o naranja picado
  • 1 diente de ajo
  • 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
  • 3 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 cucharadas de sirope de arce puro
  • ½ cucharadita de mostaza en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de copos de dulse atlántico

Ensalada:

  • 6-8 tazas de hojas verdes sueltas, como mezcla de hojas verdes, espinaca, rúcula, lechuga mantequilla, kale y/o lechuga de hoja verde
  • ½ pepino, en rodajas finas
  • 3-4 tomates medianos, en rodajas finas
  • 1 cebolla pequeña, en rodajas finas

Preparación

  1. Combina todos los ingredientes del aderezo en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Prueba y ajusta el sabor, añadiendo más jugo de limón o sirope de arce si hace falta.
  2. Añade las hojas verdes, el pepino, los tomates y la cebolla a un bol de ensalada o de mezcla. Remueve hasta que todo quede bien integrado.
  3. Reparte la ensalada en platos de ensalada y rocía el aderezo por encima. Sirve de inmediato. ¡Que la disfrutes!

Consejos

  • Busca una pasta de tomate que contenga solo pasta de tomate y ningún otro ingrediente, como sal o ácido cítrico.

Para 2 personas.

Le informazioni di questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un medico. Detoxlife traduce e riporta contenuti dell'archivio Medical Medium: prima di modificare dieta, integratori o terapie, consulta un professionista sanitario.
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