Si estás leyendo esto, es muy probable que tú o alguien que quieres sea una de las muchas personas a las que el asma les complica la vida. No importa a qué edad aparezca —ya sea que estés enfrentando un asma de inicio en la adultez o cuidando a una persona joven con asma infantil—, vivir con asma puede ser una lucha constante. Y es que la calidad de nuestra respiración afecta nuestra calidad de vida en más de un sentido. ¿La buena noticia? Puedes sanar del asma. Una vez que entiendas sus verdaderas causas, que la ciencia y la investigación médicas aún desconocen, podrás avanzar para mejorar y sanar esta condición.
Por qué importa lo que crees sobre el asma
En cierto modo, el asma se parece a las migrañas, en el sentido de que tienes que planear tu vida alrededor de ambas condiciones. Antes de salir de casa, puede que repases una lista mental de preguntas: ¿Voy a estar hoy en un entorno desconocido? ¿Empaqué mi inhalador? ¿Debería conducir por separado por si acaso? Incluso puede que te preguntes si eres capaz de viajar o de vivir cosas nuevas. En resumen, nada es sencillo cuando se vive con una enfermedad crónica, y el asma no es una excepción. Aunque te reconforte saber que tus amigos y familiares tienen cierta conciencia sobre el asma, o que hay millones de personas que también luchan con ella, eso no significa que el asma sea normal ni fácil.
Como descubrirás a continuación, hay unos cuantos culpables principales responsables de la aparición del asma, y una vez que los conozcas y apliques los pasos de sanación que comparto aquí, podrás al menos mejorar e incluso eliminar el asma de tu vida. Ya no es una cadena perpetua con la que tengas que vivir, ni tu cuerpo ni tu sistema inmunitario se están atacando a sí mismos.
Los diferentes tipos de asma
Para empezar, es importante señalar que existen diferentes tipos de asma, no solo uno, como cree la comunidad médica. Entre ellos están el asma neurológica, el asma del nervio vago y el asma del nervio frénico, el asma por exposición a metales pesados tóxicos y el asma causada por condiciones virales de fondo, como el Epstein-Barr. Ninguno de estos tipos ni causas de asma es comprendido por la ciencia y la investigación médicas.
Asma viral, por exposición a metales pesados tóxicos y asma neurológica
Los virus de bajo grado en el cuerpo pueden inflamar los nervios y provocar una respiración limitada. Estos problemas respiratorios pueden dejar a los médicos rascándose la cabeza. Un neumólogo, por ejemplo, puede no estar seguro de la causa de estos síntomas, pero lo más probable es que asuma una de dos cosas: asma o ansiedad. Diagnosticar a pacientes con problemas respiratorios como ansiedad es algo habitual, y ambas cosas pueden relacionarse, porque los síntomas asmáticos, incluida la opresión en el pecho, están ligados a los nervios, pero la causa de esos problemas nerviosos sigue sin entenderse. Y cuando la respiración se limita, las glándulas suprarrenales empiezan a liberar mucha adrenalina. En muchas personas, esto termina en una visita a urgencias, donde el médico puede pensar que sus síntomas indican gripe, ansiedad o un ataque de pánico. O, si se da un diagnóstico de asma, a los pacientes suelen decirles que es una condición autoinmunitaria o genética. Lo que en realidad está ocurriendo es que hay una infección viral de bajo grado en el cuerpo. Los virus como el virus de Epstein-Barr pasan por distintas etapas y, en las etapas más avanzadas, producen neurotoxinas, que son venenos que alteran la función nerviosa. La comunidad médica todavía no ha descubierto esta verdad, así que no puede darte la información correcta sobre lo que hay detrás de tu asma, ni ninguna respuesta en absoluto.
Desde una perspectiva neurológica, cuando piensas en el asma es esencial considerar el nervio vago, que va del cerebro al cuello y al pecho y controla el abdomen y la función de los pulmones. Igual de importante es el nervio frénico, que recorre el cuello hasta el pecho por cada lado. Tanto el nervio vago como el frénico pueden hacer cosas raras en el pecho, sobre todo cuando hay un problema viral en desarrollo. El neuroasma, por ejemplo, es común entre estudiantes universitarios que se quedan hasta tarde estudiando y de fiesta, y que por primera vez están bajo estrés real. Lo que probablemente no saben es que pueden estar desarrollando un caso de mononucleosis (causada por el virus de Epstein-Barr) y/o estreptococo que podría haber estado gestándose durante años y que se despierta en condiciones de estrés. La ciencia y la investigación médicas aún no saben que, cuando hay un virus presente en el sistema, se liberan neurotoxinas desde el hígado, flotan por el cuerpo y, inevitablemente, tocan los nervios vago y frénico, causando inflamación e irritación en el pecho: dos de los síntomas del neuroasma. Los virus están detrás de un sinfín de enfermedades crónicas misteriosas. El asma no es una excepción.
Otra causa del neuroasma son los metales pesados tóxicos, que alimentan a los virus, y estos a su vez excretan las neurotoxinas que inflaman los nervios frénico y vago implicados en el asma. Tanto niños como adultos pueden exponerse a los metales pesados tóxicos con facilidad. Hacer el protocolo de desintoxicación de metales pesados de Medical Medium es extremadamente importante para cualquier persona con asma. El estrés emocional y las dificultades también pueden despertar condiciones virales o bacterianas de fondo, o provocar la liberación de exceso de adrenalina, todo lo cual puede dar lugar a la aparición del asma. El neuroasma emocional puede presentarse con síntomas similares a otros asmas relacionados con el cerebro. Para cualquiera de estos tipos de asma, a menudo se recetan inhaladores. Aunque los inhaladores pueden aliviar los síntomas porque los esteroides calman los nervios, no abordan la causa raíz y no son una cura.
Los irritantes ambientales también pueden influir en el asma. Aparte de estos distintos neuroasmas está el asma bronquial inflamatoria.
Asma bronquial inflamatoria
Cuando se inhalan irritantes hacia los pulmones, pueden desencadenar la inflamación de los pulmones y de las vías bronquiales. Estos desencadenantes —polvo, tierra, asbesto, etc.— pueden ser difíciles de evitar, sobre todo si trabajas en sectores como la carpintería, la construcción de viviendas o la ingeniería. En estos entornos, los bronquios pueden volverse hipersensibles. Los inhaladores pueden ayudar a aliviar los síntomas de forma temporal, pero si sufres de asma crónica y usas mucho el inhalador, puede que en algún momento te vuelvas inmune a los esteroides.
Entonces, ¿qué causa exactamente la inflamación? Cuando los contaminantes entran en los pulmones y el cuerpo no puede expulsarlos con facilidad ni con suficiente rapidez, se adhieren a las paredes bronquiales causando irritación. En este caso, estos contaminantes se asientan sobre el revestimiento mucoso de los bronquios y se mueven de un lado a otro mientras respiras y tus pulmones se expanden y se contraen. Esto significa que estos contaminantes actúan básicamente como papel de lija. A medida que se acumulan con el tiempo, quedan atrapados en el revestimiento mucoso y hacen que los bronquios se irriten cada vez más. Pero los irritantes ambientales no son los únicos culpables. La mucosidad desempeña un papel clave en la inflamación de los pulmones y en el debilitamiento del sistema inmunitario.
La verdad sobre la mucosidad
La mucosidad existe en el cuerpo de todos. En su mejor versión, la mucosidad es un mecanismo de protección. Necesitamos tener mucosidad saludable para tener un sistema inmunitario saludable. La garganta es un ejemplo excelente: una fina capa de mucosidad recubre tu garganta para que no te duela cuando hablas todo el día. Sin embargo, hay lugares donde la mucosidad no debería estar: el hígado, el sistema linfático, el torrente sanguíneo o nuestros órganos internos. Muy simple: nuestros cuerpos no pueden deshacerse de los contaminantes que hay en la mucosidad saludable si tenemos una acumulación de mucosidad donde no corresponde. ¿Por qué? Porque el exceso de mucosidad se endurece y se pudre. Eso impide que los irritantes que están en tus pulmones salgan del cuerpo. A diferencia de esta acumulación de mucosidad insalubre, la mucosidad saludable que se produce cuando tienes un resfriado es la forma que tiene el cuerpo de combatir un virus. La mucosidad saludable permite al cuerpo localizar el virus y destruirlo. Entonces, ¿qué causa ese exceso de mucosidad? La respuesta: lo que comes. Si tu dieta está cargada de alimentos que producen mucosidad, la mucosidad saludable no puede hacer su trabajo de eliminar los contaminantes de los pulmones. El cuerpo necesita estar en buen estado para usar la mucosidad de manera eficaz. Demasiada mucosidad aumenta la inflamación, lo que solo prolonga e intensifica los problemas respiratorios y otros síntomas asmáticos.
Alimentos que debes evitar
El primer paso para limpiar la mucosidad del cuerpo es eliminar los lácteos, incluidos la leche, el kéfir, la mantequilla, la nata o crema y el queso. Si eres vegano o llevas una alimentación basada en plantas, esto incluye también los quesos no lácteos, porque la soja es un alimento que produce mucosidad y los quesos a base de frutos secos y semillas suelen ser muy ricos en grasa o fermentados, algo que es duro para el hígado, como explico en Liver Rescue. Los huevos son otro alimento que es fundamental evitar porque alimentan a los virus del cuerpo. Como ya sabes, los virus de fondo pueden causar y empeorar el asma. Ya sea que estés lidiando con asma viral, neuro o bronquial, eliminar los huevos te ayudará a reducir la cantidad de mucosidad y, por lo tanto, la cantidad de inflamación en tu cuerpo. Además, quitar el aceite de canola, la soja y el cerdo también te pondrá en el camino de la sanación. El contenido de grasa de cada uno de estos alimentos impide que la mucosidad salga del cuerpo de forma natural y rápida. Por esta misma razón, es útil reducir el contenido de grasa de tu dieta en general si quieres sanar del asma. Si comes una dieta basada en plantas, reduce a la mitad los aceites, las semillas y los frutos secos. Si comes productos de origen animal, que son intrínsecamente ricos en grasa, intenta tomarlos como máximo una vez al día o, idealmente, como máximo dos o tres veces por semana mientras te sanas. Si quieres sanar el asma lo más rápido y fácil posible, podría ser muy útil considerar una dieta basada en plantas hasta que te libres de tus síntomas. También es mejor evitar los cereales cuando se sana el asma, aunque una pequeña cantidad de mijo puede ir bien a algunas personas. De manera similar, intenta no comer demasiadas legumbres mientras te sanas del asma. Un poco de garbanzos, hummus y alguna que otra ración de lentejas puede estar bien para algunos.
Alimentos que puedes incorporar más
¿Qué alimentos puedes incorporar más a tu dieta? Aunque no deberías abusar de los frutos secos ni de las grasas, un poco de semillas de cáñamo y nueces es beneficioso para la sanación, junto con algo de aguacate. Conviene centrarse más en las semillas que en los frutos secos, incluidas las de calabaza o girasol. Sí come abundantes frutas y patatas, incluidas las batatas, así como distintas variedades de calabaza (de verano, kabocha, espagueti, etc.). Comer muchas verduras crudas, hojas verdes como la espinaca y ensaladas también ayudará a que la mucosidad encuentre la salida del cuerpo, empujándola fuera del hígado y del tracto intestinal y a través de los canales linfáticos. Otro alimento sanador que puedes añadir a tu lista de la compra: el jengibre. Independientemente del tipo de asma con el que estés luchando, el jengibre ayudará a reforzar tu sistema inmunitario, te aportará abundantes antioxidantes beneficiosos para el cerebro y reducirá la inflamación. Y el grupo de alimentos más importante de todos es la fruta fresca. No te dejes engañar por quien sugiera que la fruta tiene demasiada azúcar o que debería evitarse si no te encuentras bien. Eso es información errónea y dañina. En realidad, la fruta es el alimento más importante para sanar cualquier enfermedad crónica, incluida el asma.
El Medical Medium 28 Day Cleanse es una forma maravillosa de poner en marcha tu sanación y de combatir el asma también. Puedes hacer la limpieza durante uno a tres meses (o mucho más tiempo si quieres). Considera también incluir el muy beneficioso (y delicioso) Heavy Metal Detox Smoothie, que es la única manera verdaderamente eficaz de eliminar por completo los metales tóxicos del cuerpo. Toma este smoothie a diario durante el mayor tiempo posible.
Suplementos útiles
Algunos suplementos útiles que puedes considerar incluyen B12 con adenosilcobalamina y metilcobalamina, vitamina C en forma de Micro-C, NAC y un poco de MSM. La hoja de ortiga, la melisa y algo de sulfato de zinc también son útiles. La clave aquí es no cargarte de demasiados suplementos demasiado rápido, sino centrarte primero en limpiar tu dieta eliminando los alimentos que debes evitar, añadiendo muchas más frutas, hojas verdes y verduras sanadoras, y luego incorporando poco a poco algunos suplementos.
Cómo seguir avanzando
Es posible sanar y dejar de necesitar tu inhalador. Los alimentos sanadores que no producen mucosidad y que, de hecho, la reducen y la eliminan son el punto de partida, y la clave es la constancia. Asegúrate también de evitar, siempre que sea posible, los irritantes ambientales como las fragancias artificiales, por ejemplo la colonia y el perfume. Estas fragancias son un desencadenante del asma y de todas las demás enfermedades crónicas. Esto incluye también ambientadores, velas perfumadas, hojas de secadora, productos de limpieza industriales, aerosoles y detergentes agresivos, por nombrar algunos. Si por trabajo o por cualquier otra razón tienes que estar cerca de estos productos, protégete con una mascarilla de seguridad si es posible. Por último, aunque nunca menos importante, ¡toma tu zumo de apio! El zumo de apio hace maravillas para calmar y sanar los nervios y deja sin alimento a los patógenos que producen las neurotoxinas responsables de tantas enfermedades crónicas. Como con cualquier enfermedad, la sanación lleva tiempo, pero ahora que por fin conoces la verdad sobre las causas del asma y los alimentos que puedes comer para reducir la producción de mucosidad, dejar sin alimento a los patógenos y sanar los nervios inflamados de tu cuerpo, estás un paso más cerca de experimentar la libertad que supone poder respirar siempre profundo y lleno. No mereces nada menos que eso.
