Cada uno de estos 10 alimentos es una elección fantástica para ayudarte a sanar de un resfriado o una gripe. Y si los incluyes durante todo el año o en épocas de mayor exposición a virus, te ayudarán a prevenir contagiarte de resfriados y gripes.
Cuando sientas los primeros signos de un resfriado o una gripe, intenta basar tu dieta principalmente en estos 10 alimentos. Una dieta que sea total o mayoritariamente de líquidos curativos, como jugos frescos de frutas y verduras, te ayudará a sanar lo más rápido posible, especialmente si tienes fiebre.
Estos alimentos no solo son importantes para prevenir los resfriados y las gripes y recuperarte de ellos, sino también para fortalecer y construir tu sistema inmunológico, sanar de enfermedades y síntomas crónicos, desintoxicar tu cuerpo y mucho más. ¡Cuanto más los incluyas de forma regular, más sanarás y mejor te sentirás con el tiempo!
Jugo de apio
El jugo de apio elimina patógenos, incluidos los virus de la gripe. Su forma única de vitamina C no necesita ser convertida por el hígado, lo que significa que fortalece el sistema inmunológico al instante. Bebe 16 onzas o más de jugo de apio puro con el estómago vacío.
Jugo de pepino
El jugo de pepino tiene compuestos y agentes antipiréticos que ayudan a calmar la fiebre como agua sobre el fuego. También es profundamente rejuvenecedor e hidratante. Bebe 16 onzas o más de jugo de pepino puro con el estómago vacío. O bébelo en cualquier momento en que tengas fiebre.
Agua con limón
El agua con limón es excelente para el sistema inmunológico, desintoxica el hígado y el cuerpo, rehidrata e incluso ayuda con las náuseas. Exprime medio limón en 16 onzas de agua cada mañana, lo primero al levantarte. Prepara más cantidad para beber a lo largo del día.
Agua de jengibre
El agua de jengibre ayuda a prevenir resfriados y gripes y ayuda a aliviar la fatiga, las náuseas y el dolor de garganta. El jengibre también tiene su propia variedad característica de vitamina C y ayuda a sacar al cuerpo de un estado reactivo cuando estás enfermo.
Té y agua de tomillo
El té y el agua de tomillo son antivirales y ayudan a calmar la tos, aliviar la fiebre y combatir resfriados e infecciones.
Shots de cúrcuma y jengibre
Los shots de cúrcuma y jengibre son una combinación potente de solo jugo fresco de cúrcuma y jengibre, o prueba también la receta con naranjas y ajo. Estos shots refuerzan el sistema inmunológico y se pueden sorber todo el día cuando tienes un resfriado o una gripe, o en cualquier momento.
Jugos de frutas frescas, verduras de hoja verde y hortalizas
Los jugos de frutas frescas, verduras de hoja verde y hortalizas ofrecen una plétora de nutrientes y antioxidantes diferentes que tu cuerpo necesita para sanar. En forma de jugo, permiten que el cuerpo sane lo más fácilmente posible. Prueba a hacer jugo de manzanas, naranjas, pepinos, espárragos, melones, peras, apio, cilantro, perejil, diente de león, espinacas, kale, hojas de rábano y más.
Caldo curativo
El caldo curativo es curativo, depurativo y nutritivo al mismo tiempo. Es rico en minerales que necesitas reponer cuando tienes un resfriado o una gripe. Consulta la receta de Medical Medium Healing Broth. Lo mejor es colar las verduras y sorber solo el caldo cuando tienes fiebre.
Ajo crudo
El ajo crudo es antiviral y antibacteriano, y elimina solo las bacterias improductivas. También refuerza el sistema inmunológico. Si sientes que estás incubando algo como un dolor de garganta, un resfriado o una gripe, pica un diente de ajo crudo y mézclalo con medio aguacate, un plátano o algo de patata cocida. Repite esto tres veces al día hasta que te sientas mejor.
Miel cruda
La miel cruda ayuda a tu cuerpo a mantener una fuerte primera línea de defensa al fortalecer los neutrófilos y los macrófagos para que puedan combatir los patógenos. Si sientes que estás incubando algo, toma una cucharadita de miel cruda antes de dormir. Añade miel cruda al agua con limón para potenciar los bioflavonoides de la miel y darle a la bebida un impulso inmunológico adicional.
Apoyo adicional
Para más apoyo, considera algunas de las mejores hierbas y suplementos para resfriados y gripes.
