Las naranjas han sido llamadas un «alimento perfecto» y contienen una asombrosa variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos curativos. Son ricas en vitamina C, vitamina A, vitaminas del complejo B, folato, betacaroteno, luteína y minerales como calcio, magnesio, hierro y potasio.
Beneficios de las naranjas
Se sabe que las naranjas ayudan a prevenir el cáncer, a bajar la presión arterial alta, a combatir infecciones virales, a aliviar el estreñimiento, a mantener los huesos y los dientes fuertes y a prevenir los cálculos renales y la degeneración macular. Las naranjas son ricas en sales de cal y alcalinas que ayudan a contrarrestar y prevenir la acidosis en el cuerpo. También son excelentes para el tracto digestivo y ayudan a eliminar los desechos tóxicos del colon gracias a una acción peristáltica mejorada.
Las naranjas contienen una cantidad significativa de glutatión, fundamental para el buen funcionamiento de los ojos y los pulmones. Son muy buenas para problemas respiratorios como el asma o la bronquitis, y para problemas cardiovasculares como la hipertensión y la EPOC. Las naranjas actúan como un antiséptico interno para el cuerpo y tienen la capacidad de purificar y fortalecer todos los órganos.
Propiedades antiinflamatorias y antivirales
Las naranjas contienen propiedades antiinflamatorias y antivirales que son especialmente beneficiosas para quienes sufren un resfriado o una gripe, o un trastorno autoinmune como el herpes zóster, la artritis, el SII, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica y la enfermedad de Raynaud. El zumo de naranja recién exprimido es un alimento predigerido y permite la absorción inmediata de todas sus abundantes propiedades curativas.
Zumo recién exprimido o naranja entera
Sin embargo, ten en cuenta que el zumo de naranja pierde la mayor parte de su contenido de vitamina C en los 30 minutos siguientes a ser exprimido, así que para obtener resultados óptimos bébelo inmediatamente. Las naranjas enteras, peladas o cortadas en rodajas, son la mejor opción, ya que la fibra y la parte blanca concentran gran parte de los fitoquímicos y de las propiedades curativas.
Un alimento ideal para perder peso
Las naranjas son un excelente alimento para perder peso debido a su alto contenido de pectina, que también ayuda a reducir el colesterol en sangre. Las naranjas son una «comida rápida» ideal: fáciles de transportar, deliciosas de comer y proporcionan una forma constante de energía a lo largo del día.
