Las lesiones pueden parecer algo bastante blanco o negro. Sufres un accidente de coche y te lesionas el cuello, o resbalas en una superficie mojada, te caes y te rompes o te haces un esguince en el tobillo. Las lesiones ocurren cada día y son una parte normal y común de la vida.
Lo que no es tan sencillo es cuando alguien se lesiona pero simplemente no se recupera bien. O cuando la lesión se queda durante años causando más dolor e inmovilidad. O quizá la lesión está peor después de la cirugía. Mientras tanto, otra persona puede recuperarse en una semana, tener algo de dolor y pronto sentirse como nueva.
También existen lesiones misteriosas que pueden aparecer. Puede que no haya nada físicamente evidente que tu médico o especialista pueda ver, pero sigues con dolor y lesionado. O quizá las pruebas muestran que una lesión pasada ya se ha curado, pero todavía hay dolor.
Por qué algunas personas se curan fácilmente y otras no
La diferencia entre estos escenarios es qué más está pasando con la salud de la persona. Si alguien tiene una enfermedad crónica con la que el cuerpo ya está trabajando duro, se vuelve mucho más difícil curar una lesión.
Por lo general, cuando el tiempo de curación y el dolor no están en la proporción correcta con la lesión, significa que hay una condición viral de fondo que está creando más problema del que la lesión por sí sola causaría. Si alguien tiene una condición viral y luego experimenta una gran oleada de adrenalina corrosiva por una lesión, el virus podría afianzarse más.
Las lesiones virales
El virus de Epstein-Barr (EBV) y el virus del Shingles (de los que hay muchas variedades de ambos) suelen ser los virus detrás del dolor por lesiones virales. Las cirugías de rodilla estándar y las lesiones, por ejemplo, pueden ser especialmente problemáticas para alguien que tiene EBV. El Shingles puede ser la razón de hombros congelados, dolor de hombro y cuello, parálisis y más. Simplemente girar el cuello cuando tienes Shingles activo puede provocar una lesión que cause dolor. Estos son solo algunos ejemplos de lesiones virales.
Las lesiones también empeoran si comes alimentos que alimentan a los virus. Alimentos como huevos, lácteos y otros. La inflamación viral aumenta y afecta al dolor de la lesión y a la recuperación.
Lastimarse es muy frustrante, pero es parte de la vida de casi todo el mundo y tenemos que mantener el corazón ligero y el humor tanto como sea posible con las lesiones. La frustración y la ira tensan los músculos y los nervios, así que hay que mantenerse ligero de corazón y lo más calmado posible.
Pasos sencillos para curar las lesiones
- Compresas calientes y frías
La técnica sencilla de colocar compresas calientes y frías en zonas lesionadas y crónicamente inflamadas es muy eficaz, pero a menudo se pasa por alto o se ignora. Para tratar una zona lesionada como la espalda o el cuello, coloca una compresa caliente contra la zona durante 30 minutos por la mañana para aflojar los músculos. Luego, a lo largo del día y la noche, coloca una compresa fría contra la zona durante 30 minutos. Hazlo dos veces. La compresa fría entrena a los nervios para calmarse y reducir la inflamación, de modo que no se inflamen más, se agrieten y se endurezcan. Es importante seguir este horario de compresas calientes y frías lo más fielmente posible. Puede marcar toda la diferencia en tu recuperación.
- Soportes y férulas
Los soportes, las férulas, las muletas y los bastones permiten quitar algo de presión al cuerpo y facilitan y aceleran el proceso de curación. Tus músculos seguirán moviéndose un poco mientras también ayudan a tu cuerpo a curarse.
- Movimiento suave
La mayoría de las zonas lesionadas necesitan un poco de movimiento. Solo un poquito de movimiento, como caminar suavemente (si es posible) o movimientos sencillos de ida y vuelta unas cuantas veces, puede ayudar a la recuperación, incluso si es un poco incómodo o doloroso. Necesitas encontrar la cantidad correcta de movimiento suave que mueva la zona solo un poco, sin causar demasiado dolor. Cuando se trata de lesiones de tobillo, es importante no apoyarlo en absoluto justo después de la lesión. Puedes poner un poquito de peso sobre él de vez en cuando para que la zona se siga moviendo.
- Alimentos curativos
Dado que las lesiones crónicas suelen deberse a un virus subyacente, es fundamental dejar de darle al virus los alimentos de los que se alimenta, como los lácteos y los huevos. Incorpora muchas más frutas y verduras para reemplazar estos alimentos. Los mejores alimentos curativos para la inflamación viral y las lesiones incluyen:
- Verduras de hoja verde: kale, espinaca, rúcula, mezcla de mesclun, brócoli
- Naranjas, arándanos silvestres, fresas, frambuesas, moras, cerezas y uvas
- Batata, calabaza de invierno, tomates y espárragos
- Vegetales marinos como dulse, kelp y nori
- Semillas de sésamo
- Suplementos curativos
Ciertos suplementos ayudan a que las lesiones se curen más rápida y eficazmente, atacan la inflamación viral y/o fortalecen el sistema inmunológico. Algunos de mis suplementos preferidos para las lesiones incluyen:
- B12 con adenosilcobalamina y metilcobalamina
- Zinc
- Vitamina C
- Sílice Orgono G5 Siliplant
- Glucosamina
- MSM
- Omega 3 de origen vegetal
- Hoja de ortiga
- Magnesio Natural Calm
- Curcumina
- Glicinato de magnesio
- Espirulina
- Uña de gato
- Melisa
- Hoja de olivo
- Confía en que puedes curarte
Tu cuerpo responde a tus pensamientos. Empieza a pensar en cómo tu cuerpo está trabajando duro para ti y curándote. Cuanto más te concentres en eso, más se activarán los procesos de curación de tu cuerpo.
