Cuando estamos enfermos o sufrimos, a menudo nos perdemos. Puede sentirse como una montaña rusa de esperanza: en un momento te sientes optimista sobre sanar, al siguiente te sientes destrozado y luego tienes que reconstruir la esperanza otra vez. Los síntomas pueden ser un recordatorio constante de que algo va mal. Algunas personas tienen síntomas desde muy jóvenes y no recuerdan cómo es no tener síntomas. Otras pueden estar al inicio de síntomas crónicos o de un diagnóstico. Al tratar de buscar respuestas y protocolos y de encontrar un camino entre toda la confusión, es fácil quedarse atrapado en patrones poco saludables. Uno de los ejercicios más sanadores para encontrar un camino hacia adelante es establecer rutinas saludables.
Rutinas que sanan
Aplicar con regularidad la información de Brain Saver y Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes puede establecer rutinas, y las rutinas mismas pueden ayudarte a sanar. ¿Estás tomando jugo de apio y haciendo las Medical Medium Brain Shot Therapies? ¿Añades alimentos sanadores a tus meriendas y comidas? ¿Caminas a diario? ¿Das descanso a tus nervios o usas cualquiera de las otras técnicas que encontrarás en Brain Saver y Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes? Una rutina matutina puede ser la más poderosa. Si te levantas y preparas tu jugo, haces algo de ejercicio, preparas las comidas del día, tomas una ronda de suplementos o haces una de las meditaciones de Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes, entonces, aunque el resto del día se desmorone, tienes esa mañana como tu fortaleza, tu base.
Ahora bien, todo esto puede sonar simplista. No lo es. No se trata solo del acto sanador en sí —los nutrientes, el ejercicio, los suplementos o la meditación, por poderosos que sean estos actos sanadores—. También se trata de lo que tu cerebro obtiene de la repetición de prácticas beneficiosas y productivas, y cuando vives con una enfermedad o un síntoma crónico, eso puede ayudar a acelerar la recuperación.
Cuando no te sientes bien
Cuando nos sentimos bien, las rutinas salen con facilidad. Cuando estás sufriendo mental o físicamente, la vida no funciona de la misma manera. Con síntomas y enfermedades crónicas, luchar por funcionar es parte de tu experiencia diaria. Eso genera imprevisibilidad. ¿Cuánta fatiga vas a tener cuando te levantes? ¿Vas a tener que planear tu día alrededor de dolores de cabeza, niebla mental o mareos? ¿Una lucha con la ansiedad o la depresión se interpondrá en tus planes? Cuando sufrimos con estos obstáculos, tendemos a ser duros con nosotros mismos o incluso a castigarnos. Eso puede convertirse en un patrón tóxico. Incluso las rutinas más pequeñas pueden ayudar a romper el odio hacia nuestro propio cuerpo y a despedir la sensación de que nos ha fallado.
Cómo las rutinas cambian tu cerebro
Establecer rutinas saludables tiende a estimular el crecimiento de nuevas neuronas, lo cual es fundamental porque, a medida que envejecemos o sufrimos una enfermedad, perdemos neuronas. Los síntomas crónicos tienden a encerrarnos en una burbuja donde solo nos exponemos hasta cierto límite. Las rutinas ayudan a fomentar el crecimiento de nuevas células al expandir los impulsos eléctricos para sacarnos de esa burbuja, y las nuevas rutinas redirigen las corrientes eléctricas a áreas del cerebro que quizá no estaban recibiendo suficiente electricidad. Con rutinas saludables, las nuevas neuronas se activan y se mantienen fuertes. Por eso suele ser difícil romper las rutinas una vez que las tienes: las neuronas llegan a esperar corrientes eléctricas cerebrales constantes.
Establecer rutinas saludables establece un patrón de tráfico en las autopistas del cerebro. Al hacerlo, otras partes del cerebro que no se han usado de manera saludable —que se han saturado con rutinas poco saludables o con odio hacia ti mismo, asco, decepción o tristeza por estar enfermo o por cualquier otra lucha en la vida— obtienen oportunidades adicionales de sanar.
En Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes, comparto un ejemplo de cómo podría verse una rutina diaria para alguien que está trabajando en su sanación a tiempo completo. También comparto cientos de protocolos, técnicas y consejos sanadores diferentes que puedes incorporar a tus rutinas saludables usando la información de Medical Medium.
Establece tu rutina y luego varíala
Una vez que hayas establecido una rutina, está bien romperla. Incluso puede ser beneficioso de vez en cuando alejarte de tu patrón, siempre que no te alejes hacia protocolos que no sanan. Puedes cambiar tus herramientas, tus protocolos, tus plazos y tu horario, aunque no ayuda incorporar rutinas tóxicas y hábitos tóxicos que pueden hacer retroceder la sanación. Una vez que has establecido tus autopistas fundamentales y activas mediante prácticas sanadoras regulares, variar las cosas ayudará a enviar electricidad por distintas vías y a crear nuevo crecimiento de neuronas en otras áreas del cerebro.
