En este artículo te comparto las verdaderas razones que hay detrás de las imperfecciones de la piel, el cabello dañado y las uñas quebradizas, para que puedas sanar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. No solo conseguirás una piel mejor, un cabello más brillante y unas uñas más fuertes, sino que también experimentarás una mejor salud y bienestar en general.
Piel
Con frecuencia la gente recurre a lociones y tónicos para tratar problemas de la piel como arrugas, imperfecciones u ojeras, pero estos tratamientos tópicos no ofrecen la verdadera sanación que la gente busca. Aunque algunas pomadas cutáneas antivirales y anticancerígenas sí apoyan los problemas de la piel, y algunas cremas suavizan e hidratan ligeramente la piel, estos ungüentos solo hacen hasta cierto punto.
Cuando se trata de resolver problemas de la piel, como la flacidez, las imperfecciones y las manchas hepáticas, tenemos que evaluar qué está pasando por debajo de la epidermis (la capa superficial de la piel) y sanar los problemas de fondo.
El hígado
La salud de tu hígado desempeña un papel enorme en la salud de tu piel. Cuanto más tóxico esté tu hígado, más probable es que desarrolles arrugas y otros problemas de la piel que normalmente se asocian con el envejecimiento. El hígado de muchas personas está cargado de toxinas. Muchos llegamos al mundo con toxinas ya acumuladas procedentes de plásticos, petróleo, DDT, metales pesados tóxicos y otras toxinas que nos transmiten nuestros antepasados.
Muchas cosas suceden dentro de tu hígado. La enorme cantidad de sangre que fluye hacia el hígado no solo contiene oxígeno y nutrientes, sino también toxinas que el hígado debe filtrar. Una vez que el hígado limpia y procesa la sangre, la envía a diversas zonas del cuerpo. Si el hígado dirige hacia la piel sangre que contiene material desfavorable, puedes desarrollar manchas hepáticas, arrugas, piel flácida y otros problemas. Algunas personas heredan hígados increíblemente tóxicos y, como resultado, se ven obligadas a lidiar con problemas importantes de piel, cabello y uñas, a veces desde muy temprano en la vida. Por suerte, hay maneras de eliminar estas toxinas y sanar tu piel.
La adrenalina
La adrenalina puede crear problemas hepáticos y afectar negativamente la salud de tu piel. Si has tenido que soportar varios factores de estrés agudo al principio de tu vida, es probable que la adrenalina haya afectado negativamente a numerosos órganos, incluido tu hígado. Cuando ocurren situaciones emocionalmente intensas, como la pérdida de un ser querido o una dificultad económica, la adrenalina corrosiva inunda tu sistema. Esta adrenalina obstaculiza el hígado y puede afectar tu piel. Apoyar tus suprarrenales comiendo pequeñas porciones a lo largo del día (grazing) y usando suplementos y alimentos nutritivos es una parte clave para revitalizar tu piel.
Apoyo para tu piel
Puedes ayudar a tus suprarrenales, depurar tu hígado y apoyar tu piel con estas prácticas:
- Bebe 16 oz de jugo de pepino puro al día: es una práctica fenomenal para favorecer la salud del hígado y de la piel.
- Evita los alimentos fritos, los huevos, los lácteos, el gluten, el cerdo, el aceite de canola, el maíz y la soya, y mantén bajo tu consumo de grasa. Tu hígado puede verse sobrecargado por demasiada grasa y, si quieres una piel sana, debes apoyar el hígado. Es importante entender cuál es la cantidad ideal de grasa y qué alimentos conviene evitar o priorizar.
- Si comes carne, reduce la cantidad de proteína animal que consumes y tómala no más de una vez al día. Si reduces a la mitad tu consumo de proteína animal, bajarás tu ingesta total de grasa y dejarás espacio en tu dieta para una abundancia de frutas, verduras de hoja verde y vegetales que depuran el hígado.
- Si llevas una dieta basada en plantas, también puedes reducir tus grasas vegetales en un 50%. Por ejemplo, puedes minimizar los aceites y reducir los frutos secos y las semillas a solo un par de cucharadas al día. O, si comes muchos aguacates, podrías reducir el consumo a 1/2 o 1 aguacate al día.
- Las personas que notan mejoras en su piel cuando eliminan la bollería, los productos envasados, los alimentos fritos y los aceites poco productivos probablemente notarán una mejora aún mayor una vez que reduzcan su consumo de grasa, tanto de origen animal como vegetal. El 3:6:9 Cleanse sería una opción fantástica para ayudar a mejorar la piel y sanar los problemas cutáneos. Puedes repetirlo o hacerlo con frecuencia si quieres obtener los mejores resultados.
- Es importante aumentar significativamente tus frutas y vegetales, independientemente de las grasas que reduzcas, para asegurarte de seguir consumiendo suficientes calorías. Si te sientes lento o con poca energía después de reducir la proteína animal o las grasas animales o vegetales en tu dieta, puede deberse a que no estás comiendo suficientes calorías procedentes de frutas, verduras de hoja verde, vegetales y otros alimentos saludables.
- Come más alimentos ricos en betacaroteno. El betacaroteno es fundamental para una piel sana y se encuentra en varias frutas y vegetales. Cuando le proporcionas betacaroteno a tu cuerpo, el hígado puede enviar sangre rica en caroteno a través de la grasa subcutánea hasta la piel. El hígado puede etiquetar y modificar ligeramente el caroteno para que sobreviva al viaje hasta la dermis (una capa de piel por debajo de la epidermis externa). El hígado es un maestro manipulando compuestos químicos y permite una forma de metilación completamente distinta de la que la ciencia y la investigación conocen actualmente. Cuando el hígado sabe que hay carotenos disponibles para enviar a la piel, impulsa la entrega de otra manera, asegurándose de que haya suficiente oxígeno en la sangre que lleva los carotenos a la dermis. Este increíble proceso aún no se ha descubierto. Entre los alimentos ricos en betacaroteno están los mangos, las papayas, el mamey sapote, las batatas, las frambuesas, los melones de colores y las verduras de hoja verde como la espinaca.
- Come alimentos que contengan sílice. Pasarán años antes de que la ciencia y la investigación descubran que existen dos tipos distintos de sílice. Un tipo ofrece un apoyo enorme para los huesos y el otro es especialmente útil para la piel. Esta segunda variedad de sílice está en los vegetales, incluidos los espárragos, las alcachofas y los tallos de kale.
- La cola de caballo y la ortiga contienen ambas variedades de sílice y, cuando ingieres cualquiera de estas hierbas, tu hígado separa los dos tipos de sílice y envía cada una al área que mejor apoya. Un suplemento de sílice de alta calidad que apoye la salud ósea puede aportar varios beneficios adicionales.
- Elimina de tu hígado los pesticidas, los metales pesados y otras toxinas. Una gran manera de eliminar estas toxinas es beber a diario el Medical Medium Heavy Metal Detox Smoothie, ya que contiene los cinco mejores alimentos para desintoxicar los metales pesados del cuerpo: arándanos silvestres, cilantro, espirulina, jugo en polvo de hierba de cebada y dulse del Atlántico.
- Mantente hidratado. La hidratación es esencial para una piel sana. Las personas con deshidratación crónica pueden tener, de hecho, una piel deficiente en agua. Bebe agua con limón, jugo de apio y otros líquidos sanadores, incluidos jugos frescos de frutas y vegetales, a diario.
Cabello
Igual que ocurre con la salud de tu piel, la salud de tu cabello se debe en gran medida a problemas que están muy por debajo de la superficie.
Adrenalina y estrés emocional
La adrenalina que generan los acontecimientos emocionales y los factores de estrés de la vida puede tener un impacto enorme en la salud de tu cabello. Cuando vives una situación dolorosa o una dificultad grave, la adrenalina inunda tu sistema y afecta a tu hígado, tu piel y tu cabello. Bajo estrés, tu cabello puede adquirir una textura parecida a la paja y caerse. Estos síntomas pueden aparecer después de una dificultad y pueden continuar durante un tiempo a menos que le des a tu cuerpo el sustento y el apoyo que necesita.
Un producto capilar cargado de proteína no le dará a tu cabello la restauración que esperas. Una de las mejores cosas que puedes hacer es apoyar tus suprarrenales, porque su salud ayuda a determinar la salud de tu cabello.
Alopecia
Los expertos médicos creen, equivocadamente, que la alopecia es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario del cuerpo ataca los folículos pilosos que generan el crecimiento del cabello. La verdad es que la alopecia es un problema suprarrenal.
La investigación y la ciencia médicas no saben que la adrenalina está formada por un complicado grupo de hormonas que todavía no se han identificado. Si alguien tiene alopecia, sus suprarrenales carecen de una de las hormonas no documentadas que forman parte de las 56 combinaciones distintas de adrenalina. El ashwagandha puede ayudar a restaurar un vestigio de la hormona que falta. He trabajado con personas que tenían alopecia y, una vez que abordaron sus problemas de salud suprarrenal, su cabello volvió a crecer.
Salud del hígado
Si tu hígado está sobrecargado de toxinas, es más probable que tengas problemas de cabello, pérdida de cabello y problemas del cuero cabelludo, como dermatitis, eczema o psoriasis.
Suplementos y tés de apoyo
Las fórmulas para piel, cabello y uñas pueden contener una cantidad minúscula de ingredientes beneficiosos, como cola de caballo u hoja de ortiga, pero también suelen estar cargadas de rellenos y otros ingredientes que no ayudan. Si quieres apoyar tu cabello, o si tienes alopecia, considera estos suplementos:
- Ashwagandha, una hierba poderosa que puede apoyar las suprarrenales y transformar la salud del cabello.
- Té o tintura de hoja de ortiga y té o tintura de melisa pueden ayudar a restaurar el cabello.
- El cardo mariano puede apoyar el hígado y revitalizar el cabello.
- Un sulfato de zinc líquido de alta calidad es beneficioso para un sinfín de problemas de salud, incluida la salud del cabello, la piel y las uñas.
- La espirulina y el jugo en polvo de hierba de cebada apoyan el cabello.
Uñas
El estado de tus uñas puede indicar mucho más sobre tu salud general de lo que crees. Aunque las hendiduras o las crestas en las uñas puedan resultar molestas, pueden ser señales útiles de problemas internos que hay que abordar.
Deficiencias de zinc, adrenalina y problemas de hígado
¿Tus uñas tienen manchas blancas, hendiduras, crestas, huecos, burbujas o medialunas que desaparecen? Una deficiencia de zinc prolongada suele ser parte de la razón de los problemas en las uñas. La segunda parte del problema normalmente está relacionada con el hígado. Cuando vives una situación emocionalmente intensa, ya sea enamorarte o pasar por una ruptura, la adrenalina suele dispararse por tu sistema. La adrenalina puede descomponer el cuerpo si no hay un apoyo suprarrenal adecuado. Los picos frecuentes de adrenalina pueden dañar el hígado y provocar uñas finas, quebradizas y poco saludables. Por suerte, hay suplementos y alimentos que pueden ayudar a restaurar los problemas de fondo que provocan una mala salud de las uñas.
Suplementos de apoyo
Cuando se trata de restaurar las uñas, la gente suele obsesionarse con la deficiencia de proteína. En lugar de eso, cambia el enfoque hacia darle a tu cuerpo las vitaminas y los minerales que pueden revitalizar tus uñas:
- El zinc es un suplemento fundamental para restaurar las uñas. Las semillas de calabaza contienen algo de zinc y pueden ser una gran incorporación a tu dieta. Sin embargo, un suplemento de zinc (como el sulfato de zinc líquido) es esencial para casi todo el mundo.
- El selenio es otro gran apoyo para la salud de las uñas.
- El manganeso iónico libre de ácido cítrico, el molibdeno y la sílice también pueden ayudar.
Si trabajas con un profesional para incorporar estos suplementos y apoyar tu hígado y tus suprarrenales mediante una dieta llena de frutas, verduras de hoja verde y vegetales, empezarás a notar cambios positivos en tus uñas y en tu salud en general.
La verdad sobre la proteína
Muchos profesionales médicos creen que aumentar el consumo de proteína es la respuesta para tener mejor piel, cabello y uñas, pero esto no es del todo cierto. La proteína de alta calidad (que se puede obtener fácilmente de la espirulina, el jugo en polvo de hierba de cebada y alimentos como la kale, la espinaca, las lentejas, los frijoles negros y las nueces) es valiosa. Sin embargo, sobrecargar el hígado con grandes cantidades de proteína puede, en realidad, agotar el órgano y socavar la salud de tu piel, tu cabello y tus uñas. Miles de compuestos y funciones químicas desempeñan un papel en la salud de tu piel, tu cabello y tus uñas, y es perjudicial defender la proteína como el elemento más importante por excelencia. Demasiada proteína puede tener efectos negativos en tu hígado y, por lo tanto, en tu piel, tu cabello y tus uñas. Cambia el enfoque de la proteína hacia los alimentos y los suplementos que ofrecen un apoyo genuino.
La verdad sobre los suplementos de aceite de pescado
El aceite de pescado omega-3 se ha promocionado ampliamente como un apoyo para la salud del cabello, la piel y las uñas, pero esta información está equivocada. El mercurio altamente concentrado que se encuentra en los suplementos de krill y de aceite de pescado daña el cuerpo. Incluso los productos que afirman estar libres de mercurio siguen conteniendo este metal pesado tóxico. Independientemente de la dieta que elijas seguir, sustituye tu suplemento de aceite de pescado por un omega-3 de origen vegetal. Esto no significa que no puedas comer ciertos pescados que te gusten, como el salmón, porque una ración de pescado tiene menos mercurio que el aceite de pescado concentrado.
Alimentos de apoyo para la piel, el cabello y las uñas
Las decisiones que tomas sobre los alimentos pueden tener un impacto increíble. Estos alimentos apoyarán tu hígado y tus glándulas suprarrenales y, por lo tanto, mejorarán la salud de tu piel, tu cabello y tus uñas:
- La lechuga roja y la lechuga mantequilla, que pueden aportarle a tu cuerpo poderosos omega-3.
- Las semillas de cáñamo, las semillas de calabaza, las semillas de sésamo y las nueces (en pequeñas cantidades) también contienen omega-3 maravillosos.
- El jugo de apio y el jugo de pepino ofrecen un apoyo invaluable para el hígado.
- Los higos son maravillosos para la salud del cabello, la piel y las uñas, así como para los problemas reproductivos de la mujer. Si no encuentras higos frescos, incluye unos cuantos higos secos orgánicos en tu dieta.
- Los arándanos silvestres ofrecen el apoyo más poderoso para tu hígado de todos los alimentos que existen.
- Las cerezas y otros frutos rojos también son buenos para tu hígado y pueden apoyar la salud del cabello, la piel y las uñas.
- Los higos, los aguacates y los plátanos son ricos en potasio, un elemento esencial para la piel.
- Los plátanos son fantásticos para ayudar a depurar el hígado, limpiar el tracto intestinal y apoyar la salud del cabello, la piel y las uñas.
- Las papayas y los mangos son especialmente útiles para apoyar la piel.
- Las lentejas germinadas se dividen en un carbohidrato y se almacenan como glucógeno, lo que ofrece un apoyo increíble para tu piel, tu cabello y tus uñas.
Para seguir avanzando
Cuando quieras mejorar tu piel, tu cabello y tus uñas, despierta la curiosidad por saber qué está pasando por debajo de la superficie. ¿Tu hígado podría necesitar apoyo? ¿Han estado tus suprarrenales bajo una tensión severa? Aprender más sobre el problema de fondo puede ayudarte a abordar las causas raíz. Puedes sanar tu cuerpo desde dentro hacia fuera cuando conoces estas verdades, aplicas el protocolo correcto y tienes paciencia. Serás recompensado con el regalo de una mejor salud. Busca apoyo a lo largo de tu camino y recuerda que tu cuerpo es capaz de una verdadera sanación.
