Repost de @healthy.interest
Un 3:6:9 lleno de opciones
Para mi primer 3:6:9 Cleanse, basé mi plan de comidas en el 3:6:9 del libro 'Liver Rescue'. Estas últimas veces me he guiado por las indicaciones del 3:6:9 del libro 'Cleanse to Heal' y tengo que decir que las opciones son encantadoras y deliciosas... ¡deliciosamente encantadoras! (Me gusta. Creo que voy a usar esa frase más a menudo).
Al principio puede costar pasar por unos cuantos 3:6:9, sobre todo por todos los días crudos. Aparecen los antojos y solo quieres dejar de comer ensalada todo el tiempo y comer unas malditas patatas.
Esta vez fue diferente para mí. ¡Había tantísimas opciones y toppings para la Liver Rescue Salad! Podía comer de verdad lo que me apeteciera ese día en concreto. Algunos días solo quería una versión dulce, con plátanos, naranjas y mangos por encima. Otros días me apetecían más las sales minerales de las hojas verdes, las cebollas, el ajo y las hierbas. Siempre había una opción satisfactoria esperando a que yo la creara.
La base de la Liver Rescue Salad
La base eran siempre 6-8 tazas de hojas verdes con zumo de limón o de naranja. Las hojas verdes podían ser espinaca, lechuga mantequilla, lechuga iceberg, rúcula y/o kale.
También hay un aliño delicioso para acompañarla.
Menús de ejemplo en 'Cleanse to Heal'
Si estás pensando en probar un 3:6:9, o crees que necesitas hacer unos cuantos más, recurre sin duda a los menús de ejemplo del 3:6:9 de 'Cleanse to Heal' en el capítulo 22. Los snacks son de otro nivel.
La moraleja: opciones
La moraleja de esta historia es: ¡opciones! La información de @medicalmedium está ahí para que la adaptes a tus síntomas concretos y a tus necesidades concretas. Esta forma de sanar está diseñada para ser un proceso compasivo y amoroso para tu cuerpo, tu mente, tu corazón y tu espíritu. Y la verdad es que ahora lo siento así.
