Tortitas de cebolleta sin gluten con salsa de sirope de arce y limón

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Tortitas de cebolleta

Estas tortitas de cebolleta son deliciosas y muy versátiles. En lugar de usar harina normal —que contiene gluten que alimenta a los patógenos— y de freírlas en aceite en la sartén, aquí se usan…

Redazione DetoxLifePubblicato 20 febbraio 2024 · 2 min di lettura

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Estas tortitas de cebolleta son deliciosas y muy versátiles. En lugar de usar harina normal —que contiene gluten que alimenta a los patógenos— y de freírlas en aceite en la sartén, aquí se usan patatas y harina de yuca (cassava) sin granos, y no hace falta aceite.

Ingredientes

  • 2 libras de patatas, peladas y cortadas en trozos gruesos
  • ½-¾ taza de harina de yuca (cassava)
  • 1 taza de cebolletas picadas (también llamadas cebollas verdes)
  • ¼ cucharadita de sal marina (opcional)
  • ¼ cucharadita de cinco especias chinas (opcional)

Ingredientes de la salsa

  • 3 cucharadas de sirope de arce puro
  • 2 ½ cucharadas de zumo de limón recién exprimido
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de chile en polvo, o más al gusto
  • 1 cucharadita de cebolleta picada, para servir (opcional)

Preparación

  1. Añade 3 pulgadas de agua a una olla mediana, coloca una cesta de vapor, agrega las patatas y tapa. Cuece las patatas al vapor durante 20 a 25 minutos, hasta que estén tiernas. Retira las patatas del fuego y ponlas en un bol grande.

  2. Machaca las patatas hasta que queden suaves y sin grumos con un machacador de patatas. Añade la harina de yuca y amasa hasta obtener una masa blanda, agregando más harina si hace falta hasta que la masa deje de estar pegajosa.

  3. Añade las cebolletas, la sal marina (si la usas) y las cinco especias chinas (si las usas). Amasa hasta que se integren bien en la masa.

  4. Divide la masa en tres porciones y forma una bola con cada una. Coloca una bola entre dos hojas de papel de horno y estírala hasta formar un círculo, pellizcando juntas las grietas que aparezcan mientras estiras. Pon una sartén grande antiadherente de cerámica a fuego alto y cocina la tortita de 4 a 6 minutos por cada lado, hasta que se dore. Retira la tortita del fuego y repite con el resto de las bolas de masa.

  5. Para hacer la salsa, bate todos los ingredientes hasta que queden bien integrados. Corta las tortitas en triángulos y sírvelas inmediatamente con la salsa y la cebolleta picada.

Sirve las patatas fritas inmediatamente con el ketchup y la mostaza (si los usas).

Para 2-3 personas

Le informazioni di questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un medico. Detoxlife traduce e riporta contenuti dell'archivio Medical Medium: prima di modificare dieta, integratori o terapie, consulta un professionista sanitario.
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