¿A ti o a un ser querido os han dado alguna vez un diagnóstico de trastorno afectivo estacional (SAD)? Aunque esta etiqueta se ha vuelto muy popular, hay muchísima información errónea sobre el SAD que impide que las personas encuentren las respuestas correctas a sus problemas de salud. Si te han diagnosticado SAD, considéralo una señal de alarma de que hay algo más ocurriendo en tu cuerpo que necesita ser atendido. Muchos médicos y profesionales con buena intención le dan a un paciente un diagnóstico de SAD, pero en realidad no conocen la verdadera causa. La persona que sufre debe indagar más a fondo para averiguar las verdaderas causas de raíz de sus problemas de salud. Eso es lo que vengo a compartir contigo.
Síntomas relacionados con el SAD
Las personas a las que se les pone la etiqueta de SAD pueden experimentar síntomas como apatía, baja energía, fatiga, dolores y molestias, artritis, tristeza, soledad, depresión, ansiedad, nerviosismo y una sensación de desconexión. Estos síntomas pueden variar en intensidad. Por ejemplo, alguien puede experimentar una depresión leve, mientras que otra persona puede sentirse con una depresión suicida.
Para muchas personas, los síntomas se vuelven más graves con el tiempo, y alguien que una vez sintió un ligero cansancio durante todo el invierno puede tener dificultades para levantar los brazos o mover las piernas debido a la aparición de una fatiga severa solo unos pocos inviernos después. Otra persona puede encontrarse con baja energía y una sensación de desconexión cada invierno durante diez años antes de soportar un invierno excepcionalmente malo lleno de una variedad de síntomas, incluyendo fatiga severa y depresión, dolores y molestias, y hormigueos y entumecimiento. En este punto, lo más probable es que un profesional pase por alto la etiqueta de SAD e intente averiguar qué está pasando realmente. Si el profesional hubiera explorado inicialmente los síntomas más leves del paciente y lo hubiera puesto en un protocolo de sanación antes, el paciente podría haber evitado potencialmente sufrir hasta tal grado. Si tú o un ser querido notáis síntomas, independientemente de la estación en la que aparezcan, debería llevarse a cabo una búsqueda exhaustiva de las verdaderas causas subyacentes. No dejes que te pongan una etiqueta en tus síntomas solo porque aparecen en pleno invierno. Hay otra razón por la que estás experimentando un síntoma llamado “relacionado con el SAD”.
Identificar las causas subyacentes
Si tu profesional culpa a tu depresión o a tus dolores y molestias al SAD, no entiende lo que realmente está pasando en tu cuerpo para desencadenar estos problemas. Quizá estos problemas son demasiado sutiles para ser detectados mediante pruebas y, en lugar de decir “no lo sé”, el médico te dice que es SAD. Si estás luchando contra la depresión, puede que tengas metales pesados tóxicos en el cerebro que necesitan ser desintoxicados. Lo más probable es que también tengas un hígado lento que necesita limpieza. Si estás experimentando dolores y molestias severos, entonces lo más probable es que sea un problema viral que necesita ser abordado. ¿Tienes herpes zóster o citomegalovirus? ¿Podría estar relacionado con el virus de Epstein-Barr?
A medida que la información que comparto se vuelve más conocida, estas son solo algunas de las preguntas que los médicos y profesionales deberían empezar a hacer a sus pacientes para descubrir qué hay realmente detrás de los síntomas misteriosos que sufren.
Puede resultar sorprendente saber que muchos de los síntomas relacionados con el SAD son en realidad neurológicos. La depresión, la melancolía, la soledad, la desesperanza, sentirse perdido o desconectado... todos estos síntomas son neurológicos. Otros síntomas neurológicos incluyen ansiedad, nerviosismo, problemas de enfoque y concentración, y dolores y molestias. Incluso si tu depresión se desencadena por la pérdida de un ser querido, sigue siendo neurológica porque tu sistema nervioso se ve afectado por esa pérdida. Una traición, un desastroso fallo en la comunicación y otras heridas emocionales también impactan en nuestro cerebro y sistema nervioso. Otros síntomas, como el aumento de peso, pueden provenir de un hígado estancado que se ha vuelto más congestionado debido a un periodo de malas elecciones alimentarias, la exposición a toxinas, un problema viral de bajo grado o la acumulación de toxinas en el órgano a lo largo de la vida. Los síntomas también pueden provenir de muchos otros posibles problemas. Puedes leer sobre The Unforgiving Four, detrás de casi todas las enfermedades actuales, en mi libro Life-Changing Foods.
Cómo las estaciones pueden afectar a los problemas de salud subyacentes
Es posible que ciertos aspectos de cada estación resalten los problemas de salud subyacentes que tú o un ser querido ya estáis afrontando, especialmente si sois muy sensibles. La falta de luz solar, las temperaturas gélidas, el contraste entre el aire frío y húmedo del exterior y los ambientes interiores muy secos y cálidos, y el viento o la nieve constantes no favorecen tu salud tanto como las temperaturas suaves y el sol. Pero no son las estaciones en sí las que causan los síntomas. Por ejemplo, alguien que tiene terribles problemas de senos paranasales durante el invierno puede experimentar peores síntomas cuando su casa está llena de calor seco. Aunque los problemas reales de senos paranasales ya estaban presentes, el calor seco agravó el problema. La verdadera causa puede ser estreptococo o tejido cicatricial en sus senos paranasales de una infección de senos paranasales de treinta años antes. Independientemente de cuál sea la razón, las estaciones solo llaman la atención sobre problemas de salud que ya están presentes.
A menudo, durante la primavera, nuestros hígados se desintoxican y empiezan a expulsar subproductos virales, metales pesados, pesticidas, plásticos y otras toxinas que obstruyen este órgano vital. Cuando estas toxinas entran en el torrente sanguíneo, pueden desencadenar depresión, ansiedad y otros síntomas durante los meses de primavera y verano, que la gente suele asociar con el SAD. Si alguien te diagnosticara SAD por estos síntomas, estaría pasando por alto la verdadera causa: tu hígado desintoxicándose. En otoño, el bazo tiende a desintoxicarse en la mayoría de las personas y algunas personas también experimentarán una desintoxicación adicional del hígado.
La inmensa contaminación del aire durante las olas de calor húmedo del verano también puede agravar cualquier problema subyacente que las personas estén experimentando. El aire contiene menos oxígeno y posee una inmensa cantidad de toxinas, como radiación y metales pesados. Si estás lidiando con síntomas como fatiga o edema, tus problemas podrían fácilmente acentuarse durante este periodo.
Las personas también pueden experimentar síntomas etiquetados como SAD en los meses de otoño e invierno porque las elecciones de dieta y ejercicio de las personas tienden a cambiar. Incluso las personas conscientes de su salud no siempre toman decisiones alimentarias ideales alrededor del Día de Acción de Gracias y las fiestas navideñas, y las personas que son activas durante los meses más cálidos pueden no salir a hacer ejercicio tan a menudo una vez que cambia el tiempo. Debido a estas diferentes elecciones, el hígado puede obstruirse un poco más, la sangre puede volverse un poco más espesa, puede viajar menos oxígeno al cerebro y los problemas de salud existentes pueden desencadenarse. Cuando surgen estos problemas, en lugar de buscar posibles problemas virales, metales pesados tóxicos en el sistema u otras causas posibles, los médicos pueden culpar incorrectamente a la época del año y ponerle a alguien una etiqueta de SAD.
Suplementos e infusiones de sanación
Si te han diagnosticado SAD, puede que tu médico o profesional te haya instado a empezar a tomar un suplemento de vitamina D. Aunque la vitamina D3 puede ser beneficiosa, hay muchos otros suplementos que ofrecen un apoyo aún mayor a las personas que buscan apoyar los síntomas relacionados con el SAD.
El zinc ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es un suplemento crítico para cualquiera a quien se le haya puesto una etiqueta de SAD. El sulfato de zinc líquido es una opción increíble, y puedes encontrar una marca recomendada de este zinc y de los demás suplementos que aparecen a continuación en la página de suplementos preferidos de Medical Medium. Si prefieres tomar picolinato de zinc, esa es otra opción también. Es mejor evitar los suplementos de zinc que están llenos de conservantes como el ácido cítrico.
Un suplemento de B-12 que contenga tanto adenosilcobalamina como metilcobalamina es otra incorporación esencial a considerar. Muchos síntomas conectados con la etiqueta de SAD, como la depresión, la ansiedad, la sensación de desconexión, los dolores y molestias, y el enfoque y la concentración, son neurológicos, y la B-12 es un suplemento muy beneficioso para el sistema nervioso central. El aumento de peso, otro síntoma etiquetado como SAD, muchas veces está relacionado con un hígado lento que podría beneficiarse de la suplementación con B-12.
La espirulina contiene una variedad de nutrientes poderosos y proporcionará un apoyo increíble a cualquiera que lidie con fatiga, una carga viral o metales pesados. Si te preocupan las deficiencias, incorporar la espirulina a tu vida puede ser útil.
La melisa es un tónico nervioso fantástico. Si tus síntomas etiquetados como SAD son en realidad Epstein-Barr de bajo grado, fatiga crónica, herpes zóster, estreptococo u otro bicho indeseado, la melisa es una potencia antiviral y antibacteriana. También puede relajar y fortalecer el sistema nervioso central.
Dependiendo del tipo de síntomas que estés experimentando, puede que quieras probar el sello de oro durante una o dos semanas y ver si sus cualidades antivirales y antibacterianas son beneficiosas para tus problemas de salud concretos.
La eufrasia es otra hierba antiviral y antibacteriana que puede ofrecer apoyo actuando como limpiador de la sangre.
Incorporar el trébol rojo a tu protocolo es otra forma de ayudar a limpiar la sangre. Puedes probar a beber una taza diaria de infusión de flores de trébol rojo durante todo el invierno para ayudar a limpiar la sangre y apoyar el hígado.
La hoja de ortiga puede calmar los nervios, reducir la inflamación y potencialmente disminuir los dolores y molestias.
La cúrcuma también puede aportar apoyo. Un simple vaso de infusión de cúrcuma con un chorrito de limón o un poco de jengibre si lo deseas puede ser otra de las muchas armas secretas utilizadas para combatir los síntomas etiquetados como SAD.
Alimentos de sanación
Asegúrate de incorporar alimentos llenos de vida a tu dieta. En los meses de invierno es especialmente fácil olvidarse de las frutas frescas que quizá disfrutabas durante el verano o principios del otoño, como fresas, moras y manzanas. Estos alimentos que quizá disfrutamos antes en el año protegen nuestro sistema nervioso y nuestra salud en general. Mantener la fruta en tu dieta durante todo el año es esencial. Durante los ventosos meses de invierno, recuerda que la fruta que consumes todavía alberga la luz solar necesaria para madurar, incluso si se cultivó y se envió desde otro país. Intenta incorporar frutas y verduras que quizá recuerdes haber comido durante el verano, como la lechuga roja o la lechuga verde. Otros alimentos maravillosos que consumir incluyen espinacas frescas, apio, zumo de apio, pepinos, aguacates, naranjas, nueces y semillas de cáñamo.
A menudo la depresión, la ansiedad, los cambios de humor y los problemas de enfoque y concentración están relacionados con metales pesados tóxicos, así que comenzar la desintoxicación de metales pesados descrita en Medical Medium y en el blog puede ser increíblemente beneficioso. Las cinco piezas esenciales de la desintoxicación de metales pesados incluyen arándanos silvestres, espirulina, polvo de zumo de hierba de cebada, cilantro y dulse.
Seguir adelante
Si te han puesto una etiqueta de SAD, debes saber que el profesional que te la puso lo más probable es que no entendiera la verdadera causa de tus síntomas. Los cambios de estación solo sirven para revelar los problemas que ya están presentes en tu cuerpo, y es importante que empieces a abordar los verdaderos problemas subyacentes. Incorporando algunos de los suplementos y alimentos de sanación mencionados anteriormente y trabajando con los protocolos descritos en mis libros Medical Medium y Life-Changing Foods, o con un profesional que esté abierto a buscar las causas reales de tus síntomas, empezarás a avanzar hacia una sanación genuina. Si tus síntomas son leves, lanzarte rápidamente a un protocolo de sanación puede ayudarte a evitar experimentar síntomas más graves en el futuro. ¡Suelta las etiquetas que te han frenado y avanza con confianza y con el conocimiento de que la verdadera sanación es posible!
