La valeriana es una hierba medicinal y una raíz con propiedades sedantes y tranquilizantes significativas que pueden aportar un enorme beneficio tanto al sistema nervioso central como al sistema muscular. La valeriana contiene calcio, manganeso, quercetina y ácido ascórbico, además de valepotriato y ácido isovalérico, que son los compuestos que le dan sus cualidades calmantes y relajantes.
Beneficios principales
Es especialmente beneficiosa para el insomnio crónico, los dolores de cabeza, el nerviosismo, los problemas menstruales y la ansiedad. También ayuda a calmar el tracto digestivo y los calambres asociados con el síndrome del intestino irritable. Además, se sabe que la valeriana es muy beneficiosa para el sistema cardiovascular y para la salud general del corazón.
Otros usos y combinaciones
La valeriana también se puede usar para ayudar a controlar el hambre y reducir las ganas de comer por estrés. Se ha demostrado que resulta beneficiosa para reducir la actividad convulsiva, y a menudo se combina con otras hierbas como la melisa, el lúpulo y la pasionaria para potenciar la relajación y los beneficios curativos.
Cómo usarla
La valeriana se toma con mayor frecuencia como suplemento, en forma de cápsula, tintura o té, y se puede encontrar fácilmente online o en tu tienda de alimentos saludables local.
