En el mundo actual es común que las personas se preocupen por no consumir suficiente vitamina D o probióticos, pero los nutrientes que deberían recibir más atención a la hora de suplementar son los tipos correctos de zinc y de B12. Son estos dos nutrientes los que con más frecuencia faltan en las personas y los que representan las mayores amenazas para nuestra salud cuando tenemos deficiencia de ellos.
En este artículo te explicaré por qué casi todo el mundo tiene deficiencia de zinc y por qué es tan fundamental incluirlo, no solo para las enfermedades crónicas, sino también para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades futuras.
Esencial para todos
Con una deficiencia grave de zinc puedes enfermar gravemente. El zinc es fundamental para la salud del hígado, las afecciones autoinmunes, el acné, los problemas suprarrenales, la artritis, el cáncer, el eczema, la psoriasis, la niebla mental, el hígado de niños y bebés (el nombre que le he dado a cierto conjunto de problemas de salud que sufren muchos bebés y niños; puedes leer más sobre el hígado infantil en Cleanse To Heal), la diabetes, la fatiga, los problemas de estado de ánimo, la gota, las palpitaciones, la hepatitis, la presión arterial alta, el colesterol alto, los sofocos, la inflamación, las migrañas, el SIBO, las infecciones de senos nasales, los problemas de peso, el vértigo, el tinnitus, la esclerosis múltiple, el lupus, la enfermedad de Lyme, los problemas de tiroides, el virus de Epstein-Barr, el herpes zóster, las infecciones urinarias, la cándida y cualquier otro síntoma o afección que exista. Si tienes un síntoma de cualquier tipo o quieres ayudar a prevenir síntomas en el futuro, es hora de que el zinc se convierta en tu mejor amigo.
Asesino de virus
Los virus son la causa más común de todo tipo de enfermedades y afecciones crónicas. Lamentablemente, la ciencia y la investigación médicas todavía no lo han descubierto, ni han descubierto la existencia de docenas de cepas mutadas de virus que están causando problemas de salud. Trágicamente, eso significa que, a menos que las personas descubran la verdad en la información de Medical Medium, o la escuchen de un amigo, un familiar, un médico o un profesional de la salud que la haya aprendido de mi información, no obtendrán las respuestas que necesitan para sanar. Comparto mucho más sobre estos virus y sobre cómo causan cientos de enfermedades y síntomas diferentes en mis libros Medical Medium, Life-Changing Foods, Thyroid Healing y Liver Rescue.
El zinc es uno de los recursos más importantes para combatir virus como el Epstein-Barr (EBV), el herpes zóster, el herpes simple, el citomegalovirus y muchos más. El cuerpo consume sus reservas de zinc, incluso las más profundas, a un ritmo rápido. Es muy común quedarse sin zinc cuando tienes un virus, cosa que le pasa a la mayoría de la gente, si es que no tenías ya una deficiencia antes. El zinc mata las células virales y reduce las reacciones inflamatorias a las neurotoxinas producidas por los virus de la familia del herpes, incluidos el EBV, el herpes zóster y otros.
El aliado de tu hígado
En Liver Rescue explico lo fundamental que es el zinc para la salud y el correcto funcionamiento de tu hígado.
"El zinc (en forma de zinc sulfato líquido) es responsable de todas las más de 2.000 funciones químicas del hígado, incluida la creación de tu hígado en el vientre materno y el desarrollo de tu hígado mientras crecías hasta llegar a la edad adulta.
El hígado almacena una gran cantidad de zinc porque sabe que las personas tienen deficiencia de zinc, en parte por la falta de este mineral en los alimentos que comemos. Sin zinc, tu hígado no puede llevar a cabo las funciones que protegen todo tu cuerpo, así que, a pesar de sus reservas de zinc, tu hígado siempre necesita más, porque la cantidad de zinc que se necesita para responder a las exigencias mentales y físicas que recaen sobre nosotros es alta. La embestida de virus, bacterias y otros patógenos en particular agota nuestras reservas de zinc.
Un propósito específico de las reservas de zinc es eliminar las formas tóxicas de cobre que siempre están altas dentro del hígado y que pueden dañar el órgano. Si alguien tiene una deficiencia de zinc tan grande que incluso las reservas de zinc del hígado han caído a un nivel peligroso, esa persona puede desarrollar un sinfín de enfermedades y afecciones autoinmunes relacionadas con virus, sobre las que puedes leer a lo largo de toda la serie de libros de Medical Medium. El zinc ayuda al sistema inmunitario del hígado a repeler cada microorganismo hostil que entra en el hígado".
Fundamental para la salud de la tiroides
¿Tienes tú o alguien que conoces una afección tiroidea como la tiroiditis de Hashimoto, la enfermedad de Graves, el hipotiroidismo, el cáncer de tiroides, nódulos, quistes o tumores? El zinc es fundamental para todas las afecciones tiroideas porque mata el virus que la ciencia y la investigación médicas aún no saben que es responsable de los problemas de tiroides: el virus de Epstein-Barr. El zinc, en forma de zinc sulfato líquido, ayuda a proteger la tiroides de la inflamación provocada por el virus, además de reducir el crecimiento de nódulos, tumores y quistes (tanto cancerosos como benignos). Además, el yodo naciente, que es fundamental para cualquiera con problemas de tiroides porque es un antiséptico contra los virus y otros patógenos, cobra vida gracias al zinc para poder funcionar lo mejor posible.
Apoyo para resfriados y gripes: la terapia de choque con zinc
Si sientes que puedes estar desarrollando un resfriado o una gripe, puedes usar una práctica curativa que llamo "terapia de choque con zinc". Es importante empezarla en cuanto tengas la primera señal de que se está desarrollando una gripe, así que es importante tener siempre a mano un frasco de zinc sulfato líquido de alta calidad. Aplica dos goteros llenos de zinc directamente en la garganta, déjalo reposar ahí durante un minuto y luego traga el zinc. Tres horas después, aplica otros dos goteros llenos en la garganta y deja que reposen ahí de nuevo durante un minuto antes de tragarlos. Repite esto cada tres horas de vigilia durante dos días.
La deficiencia de zinc es un desencadenante de enfermedad
Si te permites tener deficiencia de zinc o naces en este mundo con una deficiencia de zinc, algo muy posible porque heredamos deficiencias de nuestra línea familiar, les das a los virus la oportunidad perfecta de aprovecharse de un sistema inmunitario debilitado y prosperar. Los síntomas y las afecciones pueden aparecer o empeorar con el tiempo, incluidos fatiga, erupciones cutáneas, mareos, moscas volantes en los ojos, palpitaciones, migrañas, piel seca, cabello quebradizo, tinnitus, problemas de sueño, menstruación dolorosa y problemas de tiroides. La deficiencia de zinc también es directamente responsable de problemas en las uñas, como uñas débiles y quebradizas, crestas y la ausencia de las lunas de las uñas.
Multitud de beneficios curativos
Otras razones por las que el zinc es tan importante son:
- El zinc sulfato líquido da un gran impulso al sistema inmunitario al fortalecer los glóbulos blancos, como los linfocitos, los basófilos, los neutrófilos, los eosinófilos, los macrófagos y los monocitos.
- Apoya el páncreas y las glándulas suprarrenales y ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre.
- Fortalece el sistema endocrino, incluidas las glándulas suprarrenales, la tiroides y el tálamo, lo que a su vez apoya a los neurotransmisores.
- Es fundamental para la fertilidad, incluida la salud de los espermatozoides de un hombre.
- Y mucho más.
Alimentos ricos en zinc
Hay algunos alimentos que son especialmente ricos en zinc y que resulta muy útil incluir con regularidad en tu dieta, como los brotes, los microgreens, la berza (collard greens), las semillas de calabaza, los rábanos, las alcachofas, la hoja de ortiga, el perejil, las cebollas y la miel cruda. Sin embargo, también es importante considerar suplementarse con el tipo correcto de zinc: zinc sulfato líquido.
Los alimentos de los que disponemos en esta tierra ya no contienen suficiente zinc para aportarnos todo el zinc que necesitamos. Incluso las mejores granjas orgánicas tienden a tener este mineral ausente en su suelo, en parte debido a los elevados niveles de metales pesados tóxicos que caen del cielo, alterando el equilibrio del pH del suelo, agotando los microorganismos del suelo y reaccionando negativamente con los oligoelementos del suelo, como el zinc. Esto significa que, aunque las semillas de calabaza, por ejemplo, que son celebradas por su contenido de zinc, pueden ser de ayuda, junto con otros alimentos conocidos por ser ricos en zinc, si estás lidiando con un síntoma o una afección, suplementarte con zinc sulfato líquido de alta calidad te ofrecerá un impulso inmunitario importante.
Más sobre el zinc sulfato
El zinc viene en diferentes formas, y con cuál te suplementas importa. No todas van a ofrecerte los mismos beneficios. El zinc sulfato es especial por cómo apoya la salud. Además, como ocurre con todos los suplementos, muchos productos incluyen ingredientes añadidos que no apoyan la salud, así que es importante elegir uno que sea lo más limpio posible. Evita los muchos suplementos de zinc líquido que están cargados de ácido cítrico, sabores naturales, alcohol y otros ingredientes tóxicos. En su lugar, busca un zinc iónico líquido limpio y de alta calidad, como el de mi página de suplementos preferidos.
Comer abundantes alimentos ricos en zinc y suplementarte con zinc sulfato (en niveles normales, no en megadosis) puede ofrecer un gran alivio a la persona que sufre de enfermedad crónica.
Zinc y cobre
Como explico en Thyroid Healing, existe el temor de que tomar zinc suplementario agote todo el cobre de tu cuerpo. No dejes que esta idea equivocada te frene. Cuando tomas el tipo correcto de suplemento de zinc, que es el zinc sulfato líquido, no necesitas preocuparte por la pérdida de cobre. Este zinc no elimina el oligoelemento esencial cobre que ayuda a tu salud; solo elimina el cobre tóxico, y hay una gran diferencia entre esos dos. De hecho, incluso con un suplemento de zinc de menor calidad no tendrías que preocuparte por la pérdida de cobre, porque el oligoelemento cobre es uno de los más asimilables y disponibles en las fuentes de alimento cotidianas, así que todos tenemos niveles altos, podemos recuperarlo rápido y no corremos el riesgo de quedarnos con deficiencia. Además, es muy común tener niveles altos de cobre tóxico, así que si el suplemento de zinc de menor calidad te está limpiando de él, te está haciendo un favor. Aun así, lo mejor es decantarse por zinc sulfato líquido de alta calidad y sin conservantes.
