Questo frullato offre una rivisitazione sana del classico creamsicle. È denso, cremoso, rinfrescante, dolce e regala una vivace esplosione di sapore agrumato con l'arancia.
Gli antiossidanti presenti nella banana e nell'arancia rendono questa ricetta un'ottima aggiunta a qualsiasi regime di guarigione, o semplicemente se vuoi aggiungere una sferzata di nutrienti ed energia alla tua giornata. L'acqua di cocco fornirà profonda idratazione e nutrimento alle tue cellule. La vaniglia conferisce un meraviglioso gusto di gelato e i suoi effetti calmanti sul sistema nervoso centrale ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi stress tu stia vivendo durante la giornata.
Questo frullato è così buono che sia adulti che bambini ne chiederanno ancora. È perfetto come frullato per colazione, pranzo o spuntino.
Ingredienti
- 2 banane congelate
- 1 banana fresca
- 3 arance intere tagliate a pezzi, senza buccia e semi*
- 1-2 tazze di acqua di cocco
- Semi di 1/4 di baccello di vaniglia, oppure 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (non essenza)
*Se non hai un frullatore ad alta velocità, potresti preferire usare 1 tazza di succo d'arancia fresco, poiché le arance intere potrebbero non frullarsi in modo uniforme.
Preparazione
- Versa l'acqua di cocco nel frullatore. Frulla insieme alle arance fino a ottenere un composto liscio.
- Aggiungi le banane congelate e fresche e la vaniglia, quindi frulla di nuovo fino a ottenere una consistenza molto liscia e cremosa. Se usi solo banane fresche al posto di quelle congelate, il frullato sarà comunque delizioso, ma meno cremoso e meno simile a un dessert.
- Servi subito e gusta!
